Перейти к содержимому

Фото

Бразильская попка


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
89 ответов в теме

#41
Offline Дорогуша
05.08.2009 - 22:19 PM

Дорогуша
  • Модераторы
  • Изменяю идеалам бодибилдинга с йогой

  • Сообщений: 1359
  • Регистрация: 29.12.05
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 54/167
  • Стаж / Возраст: 6
  • Кто: пляжник
Репутация:
я кстати, преиодически так приседаю в гакке. периодически потому что через некоторое время начинает побаливать перегруженная поясница:( Хотя ягодицы прораатываются неплохо, особенно если встать совсем на край платформы гакка

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #42
    Offline Курумо
    11.04.2011 - 21:10 PM

    Курумо
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 32
    • Регистрация: 19.06.10
    • Откуда:Баку
    • Вес / Рост: 86/173
    • Стаж / Возраст: 0/26
    • Кто: рестлер
    Репутация:
    а какую обычную программу посоветуете для девушки без попы для выполнения каждый день дома? (в зал пока нет возможности ходить)

    #43
    Offline VoiD
    11.04.2011 - 21:12 PM

    VoiD
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 99
    • Регистрация: 22.05.07
    • Откуда:Г. Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 85/186
    • Стаж / Возраст: 4г/26
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Зашел, исходя из названия в справедливом предвкушении, а тут никаких фоток (((

    #44
    Offline Geneticide
    11.04.2011 - 21:32 PM

    Geneticide
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 204
    • Регистрация: 07.07.09
    • Вес / Рост: 87,5/182
    • Стаж / Возраст: 24
    • Кто: культурист
    Репутация:

    Зашел, исходя из названия в справедливом предвкушении, а тут никаких фоток (((


    обидно. я тоже не за советами по тренингу сюда зашел :rtfm: :D

    #45
    Offline Doberwomen
    12.04.2011 - 00:01 AM

    Doberwomen
    • Супермодераторы
    • Настоящий МужыГ

    • Сообщений: 2824
    • Регистрация: 11.04.09
    • Откуда:Купчино
    • Вес / Рост: 60/163
    • Стаж / Возраст: 16/44
    • Кто: билдер
    Репутация:
    To: Курумо
    "Обычных программ для выполнения дома каждый день" - полон интернет. Только попа от них не вырастет. А у кого уже выросла - то не уменьшится. Профанация все эти занятия дома, тем более - каждый день. По 10 минут, небось. И результат чтоб через три недели и навсегда. И не меняя питания.
    Для начала, конечно, можно посоветовать выпады, ножницы (выпады на месте), приседания на одной ноге, махи назад с отягощением, гиперэкстензии и обратные гиперэкстензии - хоть с дивана или стульев, только девушку надо держать при этом). хотя бы минут 40-45 тренировка. И нормальный рацион для наращивания массы. Но это ОФП и не более того. Дальше всё равно надо в зал.

    To: VoiD
    To: Geneticide
    А вы - марш в тему сисег! Когда уже запомните, что попы хранятся именно там?!

    #46
    Offline Курумо
    12.04.2011 - 09:21 AM

    Курумо
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 32
    • Регистрация: 19.06.10
    • Откуда:Баку
    • Вес / Рост: 86/173
    • Стаж / Возраст: 0/26
    • Кто: рестлер
    Репутация:
    Doberwomen

    cпасибо большое

    просто в зал сейчас немного рано имхо,пару лет назад была позвоночная грыжа,думаю первые полгода офп - потом отправить на рентген и тд..и если уже все ок,то потом очень осторожно в зал..

    #47
    Offline жимовик
    12.04.2011 - 14:32 PM

    жимовик
    • Модераторы
    • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

    • Сообщений: 7099
    • Регистрация: 24.08.06
    • Откуда:спортзал
    • Вес / Рост: 125\183
    • Стаж / Возраст: 30/46
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    To: Doberwomen

    Профанация все эти занятия дома, тем более - каждый день.

    Если дома есть три предмета:силовая рама ,штанга,жимовая лавка-можно достичь великолепных результатов!

    #48
    Offline Drozdman
    12.04.2011 - 15:02 PM

    Drozdman
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 232
    • Регистрация: 06.03.08
    • Откуда:Санкт-Петербург
    • Вес / Рост: 90/176
    • Стаж / Возраст: 130 занятий
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    To: Doberwomen

    Если дома есть три предмета:силовая рама ,штанга,жимовая лавка-можно достичь великолепных результатов!


    У меня есть лавка и штанга. Правда, максимальный вес 90 кг с грифом. Приходится бутылки с водой привязывать. Один легендарный Мистер Вселенная, по собственным словам, тоже именно с занятий дома начинал :) .

    P.S. Тоже зашёл в тему, как и предыдущие двое.

    #49
    Offline Geneticide
    12.04.2011 - 18:44 PM

    Geneticide
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 204
    • Регистрация: 07.07.09
    • Вес / Рост: 87,5/182
    • Стаж / Возраст: 24
    • Кто: культурист
    Репутация:

    To: Курумо

    To: VoiD
    To: Geneticide
    А вы - марш в тему сисег! Когда уже запомните, что попы хранятся именно там?!


    респект за отличную форму на соревнованиях. я вообще совершенно из любопытства зашел в эту тему, практически мне хватает)))

    #50
    Offline Doberwomen
    12.04.2011 - 23:53 PM

    Doberwomen
    • Супермодераторы
    • Настоящий МужыГ

    • Сообщений: 2824
    • Регистрация: 11.04.09
    • Откуда:Купчино
    • Вес / Рост: 60/163
    • Стаж / Возраст: 16/44
    • Кто: билдер
    Репутация:
    To: жимовик

    Если дома есть три предмета:силовая рама ,штанга,жимовая лавка-можно достичь великолепных результатов!

    Далеко не у всех это есть! Чаще всего дома лежат гантели старшего брата, ну или что-то наподобие.
    С другой стороны, у меня дома вообще стойки Смита, помимо мультискамьи, штанги и наборных гантелей - ну и много я дома занимаюсь?! Всё как-то в зал, в зал норовлю...

    To: Geneticide
    Спасибо на добром слове)

    #51
    Offline жимовик
    13.04.2011 - 09:18 AM

    жимовик
    • Модераторы
    • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

    • Сообщений: 7099
    • Регистрация: 24.08.06
    • Откуда:спортзал
    • Вес / Рост: 125\183
    • Стаж / Возраст: 30/46
    • Кто: лифтер, жимовик
    Репутация:
    To: Doberwomen
    зал-это часа 2+дорога.А дома штангетки одел,час и все.

    #52
    Offline Doberwomen
    13.04.2011 - 13:44 PM

    Doberwomen
    • Супермодераторы
    • Настоящий МужыГ

    • Сообщений: 2824
    • Регистрация: 11.04.09
    • Откуда:Купчино
    • Вес / Рост: 60/163
    • Стаж / Возраст: 16/44
    • Кто: билдер
    Репутация:
    To: жимовик
    Мне в зал всё равно на работу ехать) и атмосфера там бодрит больше. Дома я отдыхаю...

    #53
    Offline Rognarek
    19.04.2011 - 01:10 AM

    Rognarek
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 621
    • Регистрация: 15.05.06
    • Откуда:Казань
    • Вес / Рост: 107/180
    • Стаж / Возраст: 15/39
    • Кто: культурист
    Репутация:
    :) Дома любые занятия спортом профанация чистой воды! Тут с Лизаветой согласен полностью! по моему впервые за все время нашего с ней виртуального знакомства!! :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D

    #54
    Offline Doberwomen
    19.04.2011 - 01:26 AM

    Doberwomen
    • Супермодераторы
    • Настоящий МужыГ

    • Сообщений: 2824
    • Регистрация: 11.04.09
    • Откуда:Купчино
    • Вес / Рост: 60/163
    • Стаж / Возраст: 16/44
    • Кто: билдер
    Репутация:
    To: Rognarek
    Не, во второй раз: ты ещё недавно приведённую мной русскую народную мудрость одобрить изволил)

    #55
    Offline Rognarek
    19.04.2011 - 01:36 AM

    Rognarek
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 621
    • Регистрация: 15.05.06
    • Откуда:Казань
    • Вес / Рост: 107/180
    • Стаж / Возраст: 15/39
    • Кто: культурист
    Репутация:
    :D Не припомню , но если мудрость народная, одобрил обоснованно! :drinks_cheers: Так или иначе думаю нам стоить поговорить о тренинге! :) Есть такое чувство что точек соприкосновения тут найдется в разы больше чем в обще жизненных :D вопросах!!

    #56
    Offline Doberwomen
    19.04.2011 - 01:56 AM

    Doberwomen
    • Супермодераторы
    • Настоящий МужыГ

    • Сообщений: 2824
    • Регистрация: 11.04.09
    • Откуда:Купчино
    • Вес / Рост: 60/163
    • Стаж / Возраст: 16/44
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Да я, собсно, никогда не против... :) поговорить о тренинге :drinks_cheers:

    #57
    Offline cxzyaka
    22.10.2014 - 08:24 AM

    cxzyaka
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 727
    • Регистрация: 31.12.08
    • Откуда:Нижневартовск
    • Вес / Рост: 70/170
    • Стаж / Возраст: 5/24
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    http://www.youtube.com/watch?v=qhIEV1m3S14

    пусть будет тут



    #58
    Offline Eхидна
    29.10.2014 - 16:59 PM

    Eхидна
    • Форумчане
    • тут вам не здесь...

    • Сообщений: 1054
    • Регистрация: 18.05.05
    • Откуда:Лес Бурятии
    • Вес / Рост: 55-58/170
    • Стаж / Возраст: 15/97,7
    • Кто: йог
    Репутация:

    ссылка может исчезнуть быстро, а унас тут многолетние опыты



    #59
    Offline cxzyaka
    30.10.2014 - 09:29 AM

    cxzyaka
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 727
    • Регистрация: 31.12.08
    • Откуда:Нижневартовск
    • Вес / Рост: 70/170
    • Стаж / Возраст: 5/24
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    ссылка не помешает :)

    есть одна проблема

    девушка уже осилила максимальный вес на кроссовере, при чем на 15 раз

    что теперь с ним делать? :)

    разве что суперсетом с чем-нибудь делать

    или самым последним упражнением



    #60
    Offline lastname
    16.10.2015 - 15:30 PM

    lastname
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 1
    • Регистрация: 16.10.15
    • Вес / Рост: 50/167
    • Стаж / Возраст: 10/30
    • Кто: йог
    Репутация:

    я проводила сравнительный анализ типов фигур(в том числе поп) женщин славянских народов, и Западной Европы. Итог: самая популярная фигура у женщин из западной европы - Н-образная, соответсвенно плоская попа. В целом средний размер груди у женщин в Западной Европе больше.

    плоская попа это ужасно не знаю что это там за анализ, но всем мужчинам нравится мягкая попа






    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых