Перейти к содержимому

Фото

Бразильская попка


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
98 ответов в теме

#41
Offline Дорогуша
05.08.2009 - 22:19 PM

Дорогуша
  • Модераторы
  • Изменяю идеалам бодибилдинга с йогой

  • Сообщений: 1359
  • Регистрация: 29.12.05
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 54/167
  • Стаж / Возраст: 6
  • Кто: пляжник
Репутация:
я кстати, преиодически так приседаю в гакке. периодически потому что через некоторое время начинает побаливать перегруженная поясница:( Хотя ягодицы прораатываются неплохо, особенно если встать совсем на край платформы гакка

#42
Offline Курумо
11.04.2011 - 21:10 PM

Курумо
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 32
  • Регистрация: 19.06.10
  • Откуда:Баку
  • Вес / Рост: 86/173
  • Стаж / Возраст: 0/26
  • Кто: рестлер
Репутация:
а какую обычную программу посоветуете для девушки без попы для выполнения каждый день дома? (в зал пока нет возможности ходить)

#43
Offline VoiD
11.04.2011 - 21:12 PM

VoiD
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 99
  • Регистрация: 22.05.07
  • Откуда:Г. Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 85/186
  • Стаж / Возраст: 4г/26
  • Кто: жимовик
Репутация:
Зашел, исходя из названия в справедливом предвкушении, а тут никаких фоток (((

#44
Offline Geneticide
11.04.2011 - 21:32 PM

Geneticide
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 204
  • Регистрация: 07.07.09
  • Вес / Рост: 87,5/182
  • Стаж / Возраст: 24
  • Кто: культурист
Репутация:

Зашел, исходя из названия в справедливом предвкушении, а тут никаких фоток (((


обидно. я тоже не за советами по тренингу сюда зашел :rtfm: :D

#45
Offline Doberwomen
12.04.2011 - 00:01 AM

Doberwomen
  • Супермодераторы
  • Настоящий МужыГ

  • Сообщений: 3486
  • Регистрация: 11.04.09
  • Откуда:Купчино
  • Вес / Рост: 60/163
  • Стаж / Возраст: 16/44
  • Кто: билдер
Репутация:
To: Курумо
"Обычных программ для выполнения дома каждый день" - полон интернет. Только попа от них не вырастет. А у кого уже выросла - то не уменьшится. Профанация все эти занятия дома, тем более - каждый день. По 10 минут, небось. И результат чтоб через три недели и навсегда. И не меняя питания.
Для начала, конечно, можно посоветовать выпады, ножницы (выпады на месте), приседания на одной ноге, махи назад с отягощением, гиперэкстензии и обратные гиперэкстензии - хоть с дивана или стульев, только девушку надо держать при этом). хотя бы минут 40-45 тренировка. И нормальный рацион для наращивания массы. Но это ОФП и не более того. Дальше всё равно надо в зал.

To: VoiD
To: Geneticide
А вы - марш в тему сисег! Когда уже запомните, что попы хранятся именно там?!

#46
Offline Курумо
12.04.2011 - 09:21 AM

Курумо
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 32
  • Регистрация: 19.06.10
  • Откуда:Баку
  • Вес / Рост: 86/173
  • Стаж / Возраст: 0/26
  • Кто: рестлер
Репутация:
Doberwomen

cпасибо большое

просто в зал сейчас немного рано имхо,пару лет назад была позвоночная грыжа,думаю первые полгода офп - потом отправить на рентген и тд..и если уже все ок,то потом очень осторожно в зал..

#47
Offline жимовик
12.04.2011 - 14:32 PM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7103
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 30/46
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: Doberwomen

Профанация все эти занятия дома, тем более - каждый день.

Если дома есть три предмета:силовая рама ,штанга,жимовая лавка-можно достичь великолепных результатов!

#48
Offline Drozdman
12.04.2011 - 15:02 PM

Drozdman
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 232
  • Регистрация: 06.03.08
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 90/176
  • Стаж / Возраст: 130 занятий
  • Кто: физкультурник
Репутация:

To: Doberwomen

Если дома есть три предмета:силовая рама ,штанга,жимовая лавка-можно достичь великолепных результатов!


У меня есть лавка и штанга. Правда, максимальный вес 90 кг с грифом. Приходится бутылки с водой привязывать. Один легендарный Мистер Вселенная, по собственным словам, тоже именно с занятий дома начинал :) .

P.S. Тоже зашёл в тему, как и предыдущие двое.

#49
Offline Geneticide
12.04.2011 - 18:44 PM

Geneticide
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 204
  • Регистрация: 07.07.09
  • Вес / Рост: 87,5/182
  • Стаж / Возраст: 24
  • Кто: культурист
Репутация:

To: Курумо

To: VoiD
To: Geneticide
А вы - марш в тему сисег! Когда уже запомните, что попы хранятся именно там?!


респект за отличную форму на соревнованиях. я вообще совершенно из любопытства зашел в эту тему, практически мне хватает)))

#50
Offline Doberwomen
12.04.2011 - 23:53 PM

Doberwomen
  • Супермодераторы
  • Настоящий МужыГ

  • Сообщений: 3486
  • Регистрация: 11.04.09
  • Откуда:Купчино
  • Вес / Рост: 60/163
  • Стаж / Возраст: 16/44
  • Кто: билдер
Репутация:
To: жимовик

Если дома есть три предмета:силовая рама ,штанга,жимовая лавка-можно достичь великолепных результатов!

Далеко не у всех это есть! Чаще всего дома лежат гантели старшего брата, ну или что-то наподобие.
С другой стороны, у меня дома вообще стойки Смита, помимо мультискамьи, штанги и наборных гантелей - ну и много я дома занимаюсь?! Всё как-то в зал, в зал норовлю...

To: Geneticide
Спасибо на добром слове)

#51
Offline жимовик
13.04.2011 - 09:18 AM

жимовик
  • Модераторы
  • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7103
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 30/46
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: Doberwomen
зал-это часа 2+дорога.А дома штангетки одел,час и все.

#52
Offline Doberwomen
13.04.2011 - 13:44 PM

Doberwomen
  • Супермодераторы
  • Настоящий МужыГ

  • Сообщений: 3486
  • Регистрация: 11.04.09
  • Откуда:Купчино
  • Вес / Рост: 60/163
  • Стаж / Возраст: 16/44
  • Кто: билдер
Репутация:
To: жимовик
Мне в зал всё равно на работу ехать) и атмосфера там бодрит больше. Дома я отдыхаю...

#53
Offline Rognarek
19.04.2011 - 01:10 AM

Rognarek
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 862
  • Регистрация: 15.05.06
  • Откуда:Казань
  • Вес / Рост: 107/180
  • Стаж / Возраст: 15/41
  • Кто: культурист
Репутация:
:) Дома любые занятия спортом профанация чистой воды! Тут с Лизаветой согласен полностью! по моему впервые за все время нашего с ней виртуального знакомства!! :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D

#54
Offline Doberwomen
19.04.2011 - 01:26 AM

Doberwomen
  • Супермодераторы
  • Настоящий МужыГ

  • Сообщений: 3486
  • Регистрация: 11.04.09
  • Откуда:Купчино
  • Вес / Рост: 60/163
  • Стаж / Возраст: 16/44
  • Кто: билдер
Репутация:
To: Rognarek
Не, во второй раз: ты ещё недавно приведённую мной русскую народную мудрость одобрить изволил)

#55
Offline Rognarek
19.04.2011 - 01:36 AM

Rognarek
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 862
  • Регистрация: 15.05.06
  • Откуда:Казань
  • Вес / Рост: 107/180
  • Стаж / Возраст: 15/41
  • Кто: культурист
Репутация:
:D Не припомню , но если мудрость народная, одобрил обоснованно! :drinks_cheers: Так или иначе думаю нам стоить поговорить о тренинге! :) Есть такое чувство что точек соприкосновения тут найдется в разы больше чем в обще жизненных :D вопросах!!

#56
Offline Doberwomen
19.04.2011 - 01:56 AM

Doberwomen
  • Супермодераторы
  • Настоящий МужыГ

  • Сообщений: 3486
  • Регистрация: 11.04.09
  • Откуда:Купчино
  • Вес / Рост: 60/163
  • Стаж / Возраст: 16/44
  • Кто: билдер
Репутация:
Да я, собсно, никогда не против... :) поговорить о тренинге :drinks_cheers:

#57
Offline cxzyaka
22.10.2014 - 08:24 AM

cxzyaka
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 727
  • Регистрация: 31.12.08
  • Откуда:Нижневартовск
  • Вес / Рост: 70/170
  • Стаж / Возраст: 5/24
  • Кто: физкультурник
Репутация:

http://www.youtube.com/watch?v=qhIEV1m3S14

пусть будет тут



#58
Offline Eхидна
29.10.2014 - 16:59 PM

Eхидна
  • Форумчане
  • тут вам не здесь...

  • Сообщений: 1804
  • Регистрация: 18.05.05
  • Откуда:Лес Бурятии
  • Вес / Рост: 55-58/170
  • Стаж / Возраст: 15/97,7
  • Кто: йог
Репутация:

ссылка может исчезнуть быстро, а унас тут многолетние опыты



#59
Offline cxzyaka
30.10.2014 - 09:29 AM

cxzyaka
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 727
  • Регистрация: 31.12.08
  • Откуда:Нижневартовск
  • Вес / Рост: 70/170
  • Стаж / Возраст: 5/24
  • Кто: физкультурник
Репутация:

ссылка не помешает :)

есть одна проблема

девушка уже осилила максимальный вес на кроссовере, при чем на 15 раз

что теперь с ним делать? :)

разве что суперсетом с чем-нибудь делать

или самым последним упражнением



#60
Offline lastname
16.10.2015 - 15:30 PM

lastname
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 1
  • Регистрация: 16.10.15
  • Вес / Рост: 50/167
  • Стаж / Возраст: 10/30
  • Кто: йог
Репутация:

я проводила сравнительный анализ типов фигур(в том числе поп) женщин славянских народов, и Западной Европы. Итог: самая популярная фигура у женщин из западной европы - Н-образная, соответсвенно плоская попа. В целом средний размер груди у женщин в Западной Европе больше.

плоская попа это ужасно не знаю что это там за анализ, но всем мужчинам нравится мягкая попа






0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых