и полить все ето дело декойтак понесло думал метана накрошили в бодягу эту.
Протеин
Начал
sergey3011
, 17.09.2003 14:43 PM
2822 ответов в теме
#444
Offline
14.03.2007 - 16:41 PM
2 ШРЕК:
хочу тоже попробовать... раньше пил просто протеин, когда закончился стал пить гейнер с аминками...
Вопрос: если смешивсть то так как написанно на банках? только всё вместе. если на гейнере 75 мл молока + 15 гр то к этому сверху порцию протеина с тем количеством молока которое на банке написанно...
а я делаю совсем просто- беру высокобелковый протеин, добавляю к нему немножко гейнера, и так хаваю. А то белковый протеин не всегда вкусный
хочу тоже попробовать... раньше пил просто протеин, когда закончился стал пить гейнер с аминками...
Вопрос: если смешивсть то так как написанно на банках? только всё вместе. если на гейнере 75 мл молока + 15 гр то к этому сверху порцию протеина с тем количеством молока которое на банке написанно...
#445
Offline
15.03.2007 - 22:22 PM
Макс84
- Форумчане
-
- Сообщений: 187
- Регистрация: 16.01.07
Атлет
- Вес / Рост: 94/193
- Стаж / Возраст: 2.5
- Кто: пляжник
Репутация:
я читал,что профи так делают.Они получают невысокую дозу углеводов и много белка из такой смеси.тоже хочу попробоватьа я делаю совсем просто- беру высокобелковый протеин, добавляю к нему немножко гейнера, и так хаваю. А то белковый протеин не всегда вкусный
#448
Offline
16.03.2007 - 20:14 PM
Hungerman
- Форумчане
-
- Сообщений: 632
- Регистрация: 23.09.04
Поели? Теперь мона и пожратьс...
- Откуда:Мурманск
- Вес / Рост: 96.5/183
- Стаж / Возраст: о.О/30
- Кто: пловец
Репутация:
Хм... а почему сразу не взять гейнер? Если боишься кучи простых сахаров в них, то гейнеров же всяких уйма сейчас - пропорции можно подобрать. Имхо, чисто протеиновые, а тем более сывороточные идут на сушке-сбросе.
Или же углеводы тут для инсулина?
Или же углеводы тут для инсулина?
Изменено: Hungerman, 16.03.2007 - 20:15 PM
#450
Offline
24.04.2007 - 13:05 PM
Простой парень Юрец...
- Гости
-
- Сообщений: 2
- Регистрация: 16.04.07
Атлет
- Вес / Рост: 98/182
- Стаж / Возраст: 7/26
- Кто: билдер
Репутация:
я бы с фруктозой смешивала..
+1
Я перед тренировкой мешаю 30 гр.протеина + 75 грамм фруктозы
и после - та же смесь - вывод простой - на след.день усталости нет а мышцы болят и растут
я бы с фруктозой смешивала..
а от фруктозы организм полнеет??? все таки простой углевод.
Изменено: Простой парень Юрец..., 24.04.2007 - 13:06 PM
#451
Offline
27.04.2007 - 08:15 AM
Zumb'Ul
- Форумчане
-
- Сообщений: 762
- Регистрация: 17.01.07
ленивое пузо
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 85/172
- Стаж / Возраст: 12/32
- Кто: лыжник
Репутация:
а от фруктозы организм полнеет??? все таки простой углевод
фруктоза не приводит к такому заметному броску инсулина как сахароза, поэтому практически не склонна к "превращению" в жир в жировых депо.
#452
Offline
27.04.2007 - 11:40 AM
baha
- Форумчане
-
- Сообщений: 5162
- Регистрация: 27.11.06
малоопытный физкультурник
- Вес / Рост: 87/178
- Стаж / Возраст: 6/35
- Кто: атлет
Репутация:
Насколько я знаю, не так все однозначно. Фруктоза предпочтительна для диабетиков, т.к. усваивается без участия инсулина. Но для спортсменов фруктоза совсем не так хороша и в плане накопления жира может оказаться даже хуже глюкозы.фруктоза не приводит к такому заметному броску инсулина как сахароза, поэтому практически не склонна к "превращению" в жир в жировых депо.
#453
Offline
27.04.2007 - 11:43 AM
Ustas
- Модераторы
-
- Сообщений: 6380
- Регистрация: 05.04.05
спиноза
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 10/30
- Кто: не спортсмен
Репутация:
встречал такую же информацию.Но для спортсменов фруктоза совсем не так хороша и в плане накопления жира может оказаться даже хуже глюкозы.
#455
Offline
13.07.2007 - 16:26 PM
ali
- Гости
-
- Сообщений: 17
- Регистрация: 10.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 76/179
- Стаж / Возраст: 1/16
- Кто: лифтер
Репутация:
нее чувак я 100% знаю курение повышает уровень гемоглабина в крови) уверен на все сто..1)Ну во-первых,никотин убивает гемоглобин.Гемоглобин переносит кислород к мышцам.меньше гемоглобина>меньше кислорода идёт к мышцам.Итог-продуктивность уже падает
а вообще лучше бросай..серьёзно заниматься и курить невозможно..лучше тогда вообще не занимайся-деньги сэкономишь
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
