Протеин

Обычно я принимал 70процентный протэин, в одной порции получалось 20 граммов белка, в день я принимал 2 - 3 порции. Сегодня посмотрел на ботончик с творогом, или просто "сырок", так вот там в одном ботончике 12 граммов белка. Я так прикинул, если есть 6 ботончиков в день то в месяц будет не на много дороже протеина... Так вот, следует ли заменить протеин на ботончики? От чего пользы будет больше?

Нужно сьести и батончик и выпить протеин. Гдето читал что в диету можно включать до 30 процентов протеинов.

Нужно сьести и батончик и выпить протеин. Гдето читал что в диету можно включать до 30 процентов протеинов.

А у меня очень часто выходит что протеин состовляет и 50% суточного потребления белка, Я думаю это не чегострашно, но тоже не есть гуд, лучьше конечно из сырков и мяса

протеиновые коктейли в любом случае лучше усваиваюцца

Тема закрыта.

В жиры белок перерабатывается, когда ты им злоупотребляшь! Например жрешь его раза в 2-3 больше, чем тебе надо!

Как белок может перерабатываться в жиры?

Да не перерабатывается белок в жиры. При переизбытке просто выходит в унитаз.

Да не перерабатывается белок в жиры. При переизбытке просто выходит в унитаз.

очень просто)хотя маловероятно), нашь организм может питаться(обеспечивать энергетику ор-ма) при помощи аминокислот (т.е в энергетическом смысле, белок иногда работает как углеводы(вместе с жиром), так вот если энергия не тратится она складируется.

To: Jub
To: Маврик
может

не буду в сотый раз объяснять по чему и как. поверьте.

это сложно, но белок может перейти и в глюкозу, а затем и в жир

угу. тока для этого надо съесть очень много белка

Только сегодня спросил у супер профи он сказал что протеина нужно 3-4 раза в день естественно нормы усвояемости гдето в районе 28 гр. это при фазе набора массы, в дни отдыха в 2 раза меньше

To: Serge
А что тебе еще сказал супер профи??? Пойми одно протеин-это не волшебный порошок, это просто заменитель пищи, и относится к нему надо как к еде и употреблять в соответствии со своей диетой!!!!!

Пипец, ну откапают же люди древность такую.
To: Serge
Такие четкие нормы бывают только в автеках.
протеин надо употреблять постоянно, ты же хочешь постоянного прогресса.

Внатуре сколько можно эту тему обсасывать типа - "а если я стану прот кушать у меня встанет?" и так далее. Если заниматься для здоровья прот нафиг не нужен. А если ты хочешь чемпионское тело то без него никуда хочешь этого или нет. У нормального заграничного протеина нет никаких побочных эфектов. Минимально нужно его пить один раз в день сразу после тренеровки

Кто не знает есть два вида протеина - с углеводами и безуглеводный. Если ты толстый пей безуглеводный иесли худой тогда с углеводами. И еще надо читать текст на упаковке сколько написано столько и пей. За один раз организм модет усвоить до 30 гр. белка, выпьешь больше просто в туалет сходишь лишним протеином и все

Да еще вот - не думай что если ты купишь одну пачку протеина то с нее ты сразу станешь Арнольдом Шварцнеггером.

Вейдер уверяет что его протеин не обладет функцией поднимать уровень фитоэстрогенов в организме

http://www.joe-weider.ru/shop.php?op=product&productid=30





Что думаете?

Пил соевый протеин гадость редкостная вкус как картон.

И многие мои друзья так же думают.

Когда начал заниматся еще дома купил дешевый соевый протеин и пил его в больших дозах и по ощущением он точно естрогены поднимает, поэтому нафиг он нужен. А Вейдер думаю опять разводит всех.

В последние года-три наблюдается устойчивая тенденция по поднятию рейтинга соевого протеина. В M&F усиленно пишут про его полезные свойства, разоблачают "старые заблуждения" относительно эстрогеноподобных свойств, в результате их "научных исследований" соя по совокупности оказывается на втором месте после сыворотки.

У меня почему-то все это вызывает серьезные сомнения. Сдается мне, что в основе всего обычный маркетинг. Соя- копеечный белок, себестоимость соевого протеина супернизкая. А вот цены на западные соевые протеины загадочным образом оказываются недетскими. Налицо получение сверхприбыли.

Пью соeвый,мeшая пополам с сывороточным.Думаю ,что слухи о эстрогeнном влиянии прeувeличeны.Подумать лучшe тогда о пивe.

Читал о минусах соевого белка-он в основном откладывается в печени и идёт на обновление клеток внутренних органов.