Протеин

Ценой и качеством.400г стоит 28рублей у нас,на 100г 40гбелка,50г углеводов,1г жира.330ккал.

А то что на протеине написано мол витамины, аминокислоты, и ещё фигня всякаая смысл есть?

яковкот, ну если бы у нас были мед. лаборатории, то мы бы проверили, а так остается тока верить....
блин....еще раз повторю....живу в гребанном городе(Брянск), где нет сухого молока с содержанием жира 1%

БЛИН если протеин на халяву можно и его попить !!!!!

По поводу содержащихся в протеине витаминов - туфта,витамины скопом,перемолотые с порошком не усвоятся никогда,большая часть витаминов нейтрализует друг друга,яркий пример:В6 и В12,их даже колят через день друг от друга,именно поэтому витамины выпускаются в форме многослойного драже,каждый слой которого отдельно всасывается по мере прохождения драже по жкт.Не верьте шарлатанам!

Я какие витамины ещё нейтрализуют друг друга.

Занимаюсь в зале 5 месяцев, не пропуская, питаюсь нормально 4-5 раз в день, ну это летом, зимой и весной больше ел
в начале тренировок вес был 63, сейчас 72 и дальше не идет
У меня быстрый обмен веществ и мне не хватает белка.
Собираюсь купить себе протеины.
Подскажите знающие люди:
1. какие протеины стоит выбрать?
2. Сколько грам белка реально усваится при 1 приеме пищи?
3. Как их принимать? то есть точно по инструкции или нет?
4. На сколько хватит одного курса?
5. Читал что нужно 3-4 грамма белка на килограмм веса в день, как этого добится, то есть одного протеина тут мало, а из обычных продуктов мне сложно составить диету, может покупать еще какие-то белково содержащие продукты?
Очень расчитываю на ваши ответы, так как я в этом деле новичок и много не знаю
спасибо

Первое твой пргресс очень и очень хорош
За раз усваиаеться порядка 30-35 гр в среднем
А какой ты пртеин собираешься брать?По бабкам
Ты спаршиваешь на сколько хвати одного курса?С твоими расчетами тебе надо пить постоянно,раз 3-4гр на кг,Я вот делал так пил креатин в паре с мегамассом,и другой раз гейнфестом на протяжение силовых циклов-эфекта почти ноль,цена этих белково углеродных смесей порядка 60-80у.е.

думаю взять сывороточный протеин
слышал, что он лучше остальных
а по деньгам 1500 руб думаю уложусь
только я тут посчитал маленько, на месяц мне точно не хватит

60-80у.е.

@бать,дибил,у меня такая сумма на всю хавку в месяц выделяется,включая сухое молоко,ну 100у.е максимум.

3-4 гр белка на кг веса....
Я поражаюсь с людей. Ну посчитай сколько тебе придется этого белка хавать. В тебе сейчас 72 кг весу. То есть тебе где-то 250 гр белка в день нужно потреблять. Если хочешь печень с почками посадить - вперед.

3-4 гр белка на кг веса....
Я поражаюсь с людей. Ну посчитай сколько тебе придется этого белка хавать. В тебе сейчас 72 кг весу. То есть тебе где-то 250 гр белка в день нужно потреблять. Если хочешь печень с почками посадить - вперед.

ну это не я придумал
а по твоему сколько нужно белка и углеводов на 1 кг веса?

2-х должно хватить...
Правда, чем тяжелее и сильнее становишься-тем больше белка потребуется...

60-80у.е.

@бать,дибил,у меня такая сумма на всю хавку в месяц выделяется,включая сухое молоко,ну 100у.е максимум.

Эт ты меня дебилом назвал ?

Угу!

Угу!

Лось ты бля дурной,с какого ты хрена гонишь?Тебя ебсти не должно сколько я трачу.

Не матерись,бл@А то пер@ебу кое чем аж три раза.А по поводу скока ты тратишь,это в натуре,только твоя проблема,лучше б на эти 60$ купил бы себе экдистена 3 пачки.Не наезжай так нагло больше

Эт то я наехеал?Может ты?Я от тебя такой херни не ожидал

Парни, пожмите друг другу руки и примиритесь!!Зачем в форуме война, верно??!!

НЕ знаю... Я без протеинов нормально себя чувствую ... И если захочу вес лего могу набрать !!!! А тольку... НАДо мышцы.....