Глупо писать не нравится на воде или нравиться на воде.
Если человек на наборе массы, то с молоком спец. мешают, чтобы получить дополнительные ценные калории.А если на сушке, то сам Бог велел на воде его мешать.
=)
Протеин
Начал
sergey3011
, 17.09.2003 14:43 PM
2822 ответов в теме
#1783
Offline
20.01.2012 - 14:00 PM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 8440
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 94 / 185
- Стаж / Возраст: 14 / 45
- Кто: штангист
Репутация:
По-хорошему, если не переносимость лактозы, то и сыворотку пить не смогут (кроме микро казеина, т.к. в нём лактозы по-минимому). А так капсулы с ферментом лактазы никто не отменял. Мои китайца только так и пьют молочко (у них очень частая непереносимость врождённая).To: zavtrak
Молоко не все могут пить. Хотя могут конечно, и даже любят..но вот последствия))
#1784
Offline
20.01.2012 - 16:10 PM
Ivincent
- Гости
-
- Сообщений: 28
- Регистрация: 18.01.12
Атлет
- Вес / Рост: 70/178
- Стаж / Возраст: 1/20
- Кто: дрищ
Репутация:
Скажите пожалуйста, сколько нужно принимать протеина? Хочу приобрести 100% Whey Gold Standard, думал взять 900 граммовую банку, и теперь задумался, на сколько мне его хватит?! 
#1785
Offline
20.01.2012 - 16:41 PM
ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ
- Форумчане
-
- Сообщений: 3203
- Регистрация: 11.01.10
весёлый медведь
- Откуда:РОСТОВ-Комса !
- Вес / Рост: 92 /185
- Стаж / Возраст: 15\38
- Кто: пляжник
Репутация:
Смотря , как продавец-консультант посоветует . Он посмотрит на ваш тип телосложения , спросит о вашем рационе и всё расскажет .Скажите пожалуйста, сколько нужно принимать протеина? Хочу приобрести 100% Whey Gold Standard, думал взять 900 граммовую банку, и теперь задумался, на сколько мне его хватит?!
Изменено: ИЛЮХА СЕРГЕЕВИЧ, 20.01.2012 - 16:42 PM
#1786
Offline
20.01.2012 - 16:51 PM
Ivincent
- Гости
-
- Сообщений: 28
- Регистрация: 18.01.12
Атлет
- Вес / Рост: 70/178
- Стаж / Возраст: 1/20
- Кто: дрищ
Репутация:
Заказывать буду с америки(bb.com), поэтому, никто и ничего толком не скажетСмотря , как продавец-консультант посоветует . Он посмотрит на ваш тип телосложения , спросит о вашем рационе и всё расскажет .
)Ну вес около 70 кг. Может кто нибудь подскажет кто пьет. Нужно ли пить дни не тренировочные?
#1787
Offline
20.01.2012 - 16:54 PM
sarancity
- Форумчане
-
- Сообщений: 759
- Регистрация: 04.03.09
Натурашка
- Откуда:Караганда
- Вес / Рост: 100/182
- Стаж / Возраст: 14/33
- Кто: атлет
Репутация:
To: Ivincent
Это ты сам решаешь... Посмотри по диете... выходит в среднем в сутки 2грамма белка на килограмм веса тела, можно и не пить, или сразу после тренеровки выпить!!! Не выходит, добиваешь недостаток это протеином!!!
Это ты сам решаешь... Посмотри по диете... выходит в среднем в сутки 2грамма белка на килограмм веса тела, можно и не пить, или сразу после тренеровки выпить!!! Не выходит, добиваешь недостаток это протеином!!!
#1788
Online
20.01.2012 - 16:57 PM
Olegan
- Форумчане
-
- Сообщений: 4813
- Регистрация: 21.03.11
Атлет
- Откуда:Степь
- Вес / Рост: 85/179
- Стаж / Возраст: 15/58
- Кто: легкоатлет
Репутация:
To: Ivincent
Ешь лучше нормальную пищу...32 порции в банке,утром как проснулся 1черпак,1 до трени 1 после,вот и считай на сколько))))
Ешь лучше нормальную пищу...32 порции в банке,утром как проснулся 1черпак,1 до трени 1 после,вот и считай на сколько))))
#1789
Offline
20.01.2012 - 17:00 PM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 8440
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 94 / 185
- Стаж / Возраст: 14 / 45
- Кто: штангист
Репутация:
Протеин (то бишь белок) это просто еда. Нужно ли есть в не тренировочные дни? Вопрос риторический =)Нужно ли пить дни не тренировочные?
Бери минимум 2.4 кг банку, в любом случае. Желательно, не одну.
#1790
Offline
20.01.2012 - 17:07 PM
Ivincent
- Гости
-
- Сообщений: 28
- Регистрация: 18.01.12
Атлет
- Вес / Рост: 70/178
- Стаж / Возраст: 1/20
- Кто: дрищ
Репутация:
Хмм, вот оно что))
Просто такой график меня тчо не всегда получается есть нормальную пищу))
В общем, наверное 2.5 кг должно хватить на месяц?))
Так же хочу пить креатин, аминокислоты. Вообще основная цель набор массы.
Этого курса хватит?
Просто такой график меня тчо не всегда получается есть нормальную пищу))
В общем, наверное 2.5 кг должно хватить на месяц?))
Так же хочу пить креатин, аминокислоты. Вообще основная цель набор массы.
Этого курса хватит?
#1791
Offline
20.01.2012 - 17:12 PM
sarancity
- Форумчане
-
- Сообщений: 759
- Регистрация: 04.03.09
Натурашка
- Откуда:Караганда
- Вес / Рост: 100/182
- Стаж / Возраст: 14/33
- Кто: атлет
Репутация:
To: Ivincent
"Этого курса хватит?"
Опять же вопрос наивный!!! Ты же не спрашиваешь "Вот куплю 15 пачек творога, хватит ли мне этого курса, чтобы массу набрать за месяц"!!! Нет, тебе не хватит однозначно!!! Набор массы это не месяц, два... это постоянная сбалансированная диета и тренеровки!!!
Аминокислоты не бери!!! Тот же протеин прессованный, только дороже!!!
"Этого курса хватит?"
Опять же вопрос наивный!!! Ты же не спрашиваешь "Вот куплю 15 пачек творога, хватит ли мне этого курса, чтобы массу набрать за месяц"!!! Нет, тебе не хватит однозначно!!! Набор массы это не месяц, два... это постоянная сбалансированная диета и тренеровки!!!
Аминокислоты не бери!!! Тот же протеин прессованный, только дороже!!!
#1792
Offline
20.01.2012 - 17:16 PM
Ivincent
- Гости
-
- Сообщений: 28
- Регистрация: 18.01.12
Атлет
- Вес / Рост: 70/178
- Стаж / Возраст: 1/20
- Кто: дрищ
Репутация:
Нет, я не имел ввиду что этого курса вообще для набора массы за месяц. Я о самих добавках их будет достаточно чтобы постепенно набирать массу.To: Ivincent
"Этого курса хватит?"
Опять же вопрос наивный!!! Ты же не спрашиваешь "Вот куплю 15 пачек творога, хватит ли мне этого курса, чтобы массу набрать за месяц"!!! Нет, тебе не хватит однозначно!!! Набор массы это не месяц, два... это постоянная сбалансированная диета и тренеровки!!!
Аминокислоты не бери!!! Тот же протеин прессованный, только дороже!!!
sarancity, тогда хватит креатина + протеин?
И насчет креатина лучше сначала "загрузиться" а потом поддерживать?
#1793
Offline
20.01.2012 - 17:24 PM
sarancity
- Форумчане
-
- Сообщений: 759
- Регистрация: 04.03.09
Натурашка
- Откуда:Караганда
- Вес / Рост: 100/182
- Стаж / Возраст: 14/33
- Кто: атлет
Репутация:
To: Ivincent
Креатин-протеин-витамины... Оптимальный выбор!!!
Учти сразу, что креатин действует не на всех (на меня не пошёл), не попробуешь не узнаешь!!!
Загрузится и поддерживать - классика... Так и делай!!! Первую неделю или 5 дней по 20-25 грамм разбитые по 5 грамм (с соком или сахаром) потом по 5 грамм ежедневно (можно с протеином вместе)!!!
Креатин-протеин-витамины... Оптимальный выбор!!!
Учти сразу, что креатин действует не на всех (на меня не пошёл), не попробуешь не узнаешь!!!
Загрузится и поддерживать - классика... Так и делай!!! Первую неделю или 5 дней по 20-25 грамм разбитые по 5 грамм (с соком или сахаром) потом по 5 грамм ежедневно (можно с протеином вместе)!!!
#1794
Offline
20.01.2012 - 17:43 PM
Ivincent
- Гости
-
- Сообщений: 28
- Регистрация: 18.01.12
Атлет
- Вес / Рост: 70/178
- Стаж / Возраст: 1/20
- Кто: дрищ
Репутация:
Благодарю. А сколько сахара надо? И принципиально с каким соком?To: Ivincent
Креатин-протеин-витамины... Оптимальный выбор!!!
Учти сразу, что креатин действует не на всех (на меня не пошёл), не попробуешь не узнаешь!!!
Загрузится и поддерживать - классика... Так и делай!!! Первую неделю или 5 дней по 20-25 грамм разбитые по 5 грамм (с соком или сахаром) потом по 5 грамм ежедневно (можно с протеином вместе)!!!
ps Я тоже с Казахстана)
#1795
Offline
20.01.2012 - 18:27 PM
sarancity
- Форумчане
-
- Сообщений: 759
- Регистрация: 04.03.09
Натурашка
- Откуда:Караганда
- Вес / Рост: 100/182
- Стаж / Возраст: 14/33
- Кто: атлет
Репутация:
To: Ivincent
Ложки 3-4 чайных... сок виноградный рекомендуют... ну там суть в том чтобы углеводы быстрые были!!!
Ложки 3-4 чайных... сок виноградный рекомендуют... ну там суть в том чтобы углеводы быстрые были!!!
#1796
Offline
20.01.2012 - 18:40 PM
Ivincent
- Гости
-
- Сообщений: 28
- Регистрация: 18.01.12
Атлет
- Вес / Рост: 70/178
- Стаж / Возраст: 1/20
- Кто: дрищ
Репутация:
Т.е получается, в стакан воды (примерно 250 мл) закинуть 3-4 ложечки сахара + креатин 5 гр, перемешать и выпить?To: Ivincent
Ложки 3-4 чайных... сок виноградный рекомендуют... ну там суть в том чтобы углеводы быстрые были!!!
#1797
Offline
20.01.2012 - 18:41 PM
sarancity
- Форумчане
-
- Сообщений: 759
- Регистрация: 04.03.09
Натурашка
- Откуда:Караганда
- Вес / Рост: 100/182
- Стаж / Возраст: 14/33
- Кто: атлет
Репутация:
To: Ivincent
Именно так... потом когда поддерживающая фаза будет, можно с протеином... Просто на фазе загрузке ты же не будешь пить протеин по 4-5 раз...
Именно так... потом когда поддерживающая фаза будет, можно с протеином... Просто на фазе загрузке ты же не будешь пить протеин по 4-5 раз...
#1798
Offline
20.01.2012 - 18:45 PM
Ivincent
- Гости
-
- Сообщений: 28
- Регистрация: 18.01.12
Атлет
- Вес / Рост: 70/178
- Стаж / Возраст: 1/20
- Кто: дрищ
Репутация:
Спасибо за помощь. А загружать вот 5 дней по 25 гр. это дни уже вместе с тренировочными? или до занятий вообще желательно загрузиться?To: Ivincent
Именно так... потом когда поддерживающая фаза будет, можно с протеином... Просто на фазе загрузке ты же не будешь пить протеин по 4-5 раз...
Кстати никто не знает почему у меня не отображает "личные данные" и в темах нет кнопки "ответить" ?
10 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 10 гостей, 0 невидимых
