Тренировка хвата
#321
Online
22.05.2023 - 21:57 PM
Самое интересное, что в основном жму только левой. А правая такая же тренированная оказалась )
#322
Offline
22.05.2023 - 22:07 PM
#323
Offline
23.05.2023 - 11:56 AM
Клешня не плохая уже много лет.
#324
Offline
23.05.2023 - 13:17 PM
Головинский говорит (если для вас его мнение что-то значит), что хват нужно укреплять динамикой, от статики толку мало)
#325
Offline
24.05.2023 - 14:10 PM
Головинский говорит (если для вас его мнение что-то значит), что хват нужно укреплять динамикой, от статики толку мало)
Что бы сиськи мять?
#326
Offline
24.05.2023 - 16:30 PM
Что бы сиськи мять?
Чтобы шлагбаумы сворачивать)
#327
Online
01.03.2024 - 19:44 PM
#328
Online
05.03.2024 - 09:59 AM
HG 300
HG 350 (недожал, много)
#329
Offline
05.03.2024 - 13:30 PM
Головинский говорит (если для вас его мнение что-то значит), что хват нужно укреплять динамикой, от статики толку мало)
В плане хвата мнение Головинского не значит нихуя, слишком много о себе возомнил.
А вот мнение Алексея Тюкалова значит много.
#330
Offline
05.03.2024 - 13:52 PM
мнение Головинского не значит нихуя
А вот мнение АлексеяТюкаловаМышкина значит много
))
#331
Online
08.03.2024 - 21:05 PM
Изменено: weightlifter, 08.03.2024 - 21:05 PM
#332
Offline
08.03.2024 - 21:07 PM
Ярик, а ты ж в лямках вроде тянешь? на фига тебе хват?
#333
Online
08.03.2024 - 21:19 PM
хобби)Ярик, а ты ж в лямках вроде тянешь? на фига тебе хват?
Сейчас пока временно в зал не хожу, поэтому развлекаюсь с эспандерами. Совмещать, конечно, же нельзя, т.к. это травмоопасно.
#334
Offline
08.03.2024 - 22:40 PM
не понял тебя. что нельзя совмещать?
#335
Online
08.03.2024 - 23:08 PM
тяжёлую атлетику и жмяканье тяжёлых эспандеров. Связки не успевают восстанавливатьсяне понял тебя. что нельзя совмещать?
#336
Offline
09.03.2024 - 09:55 AM
ну хз наверняка в ТА также иногда хват тренируют, если отстает.
в ПЛ точно совмещают, тут по памяти был Нитрод, кто тренил хват.
да и сам я после травмы руки еще до прихода в зал потом тренировал хват каждую тренировку на грип-машине и каждую тренировку тягу по несколько отказных подходов. и так на протяжении многих месяцев, если не лет))
кисти и запястья болели перманентно, но хват норм вырос и поначалу прямым хватом я больше 90кг не мог удержать, на финише 150+ прямым хватом держал (155 по памяти макс было). это на толстом грифе. на тонком больше, но я тонкие грифы только на соревах видел в то время
#337
Online
09.03.2024 - 10:27 AM
#338
Offline
09.03.2024 - 11:13 AM
#339
Offline
09.03.2024 - 11:24 AM
лично у меня они очень сильно взаимозависимыЯ бы все таки разделил, наверное, удерживающий хват (для тяги) и сдавливающий для закрытия грипперов.
ну тогда хз в чем проблема тренить хват параллельно, но может я тупо не понимаю ЯрославаВ ТА люди держат в замок, поэтому проблем с хватом обычно нет никаких ни у кого.
#340
Online
09.03.2024 - 11:52 AM
потому что нагрузки при работе с грипперами высокие. Если ещё добавлять работу в рывке, связки начинают трещать. Можно, конечно, так работать, чтобы все было гуд, но тогда прогресса в эспандерах не будет. Вообщем, работать так, чтобы был прогресс и там и там - травмоопасно. Для меня это по крайней мере именно так.ну тогда хз в чем проблема тренить хват параллельно, но может я тупо не понимаю Ярослава
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых