По правилам Хорна закрыл CoC 1.5 без установки 60 раз за 6 минут 30 секунд
Тренировка хвата
Начал
Vadim777
, 12.09.2009 08:50 AM
350 ответов в теме
#283
Online
29.07.2020 - 20:27 PM
weightlifter
- Модераторы
-
- Сообщений: 3500
- Регистрация: 06.05.18
кАтлет
- Вес / Рост: 100/193
- Стаж / Возраст: 6/36
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
берёшь одной рукой со стола гриппер, закрываешь его этой же рукой без установки, кладешь назад на стол, снова берёшь со стола, снова закрываешь, снова кладешь на стол и так далее.Ярик, а чо за правила Хорна? У меня тоже есть СоС, пора бы к ним вернуться.
#285
Online
01.08.2020 - 17:29 PM
weightlifter
- Модераторы
-
- Сообщений: 3500
- Регистрация: 06.05.18
кАтлет
- Вес / Рост: 100/193
- Стаж / Возраст: 6/36
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
До закрытия "ХВАТ-7" без установки не хватило каких то 2мм. Абидно, слющай((
Добавил в тренировку хвата кувалду 8кг (без ручки 7кг). Там по всякому её кручу верчу.
Добавил в тренировку хвата кувалду 8кг (без ручки 7кг). Там по всякому её кручу верчу.
#286
Online
05.08.2020 - 17:18 PM
weightlifter
- Модераторы
-
- Сообщений: 3500
- Регистрация: 06.05.18
кАтлет
- Вес / Рост: 100/193
- Стаж / Возраст: 6/36
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
ХВАТ-6 закрыт на 3 раза без установки подряд.
ХВАТ-7 закрыт с широкой установки (где-то 40мм).
Пробую закрыть CoC3 с дипсета. Не хватает 5мм, ручки разжимаются. Надо больше каши есть походу
ХВАТ-7 закрыт с широкой установки (где-то 40мм).
Пробую закрыть CoC3 с дипсета. Не хватает 5мм, ручки разжимаются. Надо больше каши есть походу
Изменено: weightlifter, 05.08.2020 - 17:18 PM
#287
Online
07.08.2020 - 20:19 PM
weightlifter
- Модераторы
-
- Сообщений: 3500
- Регистрация: 06.05.18
кАтлет
- Вес / Рост: 100/193
- Стаж / Возраст: 6/36
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Купил китайский HG 250LBS. Он оказался жестче, чем CoC1.5, но мягче, чем ХВАТ-6. Закрыл на 5 левой и на 9 правой. CoC1.5 для сравнения закрываю на 12-15 раз подряд левой.
Короче по ощущениям как CoC2 лёгкий.
Короче по ощущениям как CoC2 лёгкий.
#289
Online
18.08.2020 - 22:10 PM
weightlifter
- Модераторы
-
- Сообщений: 3500
- Регистрация: 06.05.18
кАтлет
- Вес / Рост: 100/193
- Стаж / Возраст: 6/36
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Вроде сегодня даже с дипсета удалось закрыть ХВАТ-8 и удержать (не смог увидеть дожал до конца или нет последний миллиметр, пробовал снять видео, но рука сильно дрожит при удержании, не видно).
Так то прогресс немного встал. Точнее он то идёт, но нанометровыми шагами. Так, ХВАТ-6 по Хорну удалось закрыть на 11 раз. А подряд 6 раз без установки (только в одном подходе). ХВАТ-7 с установки пока только (где-то 40-50мм) нарас.
Так то прогресс немного встал. Точнее он то идёт, но нанометровыми шагами. Так, ХВАТ-6 по Хорну удалось закрыть на 11 раз. А подряд 6 раз без установки (только в одном подходе). ХВАТ-7 с установки пока только (где-то 40-50мм) нарас.
Изменено: weightlifter, 18.08.2020 - 22:10 PM
#290
Online
23.08.2020 - 16:44 PM
weightlifter
- Модераторы
-
- Сообщений: 3500
- Регистрация: 06.05.18
кАтлет
- Вес / Рост: 100/193
- Стаж / Возраст: 6/36
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
ХВАТ-7 закрыл очень неуверенно с карты. Но закрыл. Левая рука подтягивается за правой. HG250 леворукий закрыл левой на 13 раз подряд. По Хорну HG250 закрыл на 30 раз левой. СоС1.5 левой на 17 раз подряд.
Изменено: weightlifter, 23.08.2020 - 16:48 PM
#291
Online
25.08.2020 - 18:27 PM
weightlifter
- Модераторы
-
- Сообщений: 3500
- Регистрация: 06.05.18
кАтлет
- Вес / Рост: 100/193
- Стаж / Возраст: 6/36
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
ХВАТ-7 без установки закрыл, наконец-то!
ХВАТ-6 по Хорну правой 15 раз (16й чутка недожал) чуть менее 3х минут в общем.
ХВАТ-6 по Хорну левой 6 раз
ХВАТ-6 по Хорну правой 15 раз (16й чутка недожал) чуть менее 3х минут в общем.
ХВАТ-6 по Хорну левой 6 раз
#292
Online
26.08.2020 - 19:32 PM
weightlifter
- Модераторы
-
- Сообщений: 3500
- Регистрация: 06.05.18
кАтлет
- Вес / Рост: 100/193
- Стаж / Возраст: 6/36
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
С перепугу чуть не закрыл ХВАТ-8 с MMS (mash monster set). Установка может совсем чутка уже параллели или около того. Но не хватило 1-2мм xDD
Но ход пружины гораздо легче по ощущениям, чем у моего CoC3, хотя типа нагрузка как у CoC3.
Но ход пружины гораздо легче по ощущениям, чем у моего CoC3, хотя типа нагрузка как у CoC3.
Изменено: weightlifter, 26.08.2020 - 19:34 PM
#293
Offline
29.08.2020 - 10:24 AM
one_man
- Гости
-
- Сообщений: 1254
- Регистрация: 31.07.18
поэт, год рождения 1957
- Откуда:-
- Вес / Рост: -
- Стаж / Возраст: -
- Кто: не спортсмен
Репутация:
Бутылка 0,75 из-под шаманского. Берём её одной рукой за горлышко и, перебирая пальцами, постепенно ставим дном на ладонь, сохраняя всё время максимально вертикальное положение. Сначала бутылка пустая, потом с водой, потом с песком и далее, наверно, до свинцовой дроби.
#294
Offline
29.08.2020 - 11:23 AM
СВЯТОША
- Форумчане
-
- Сообщений: 11614
- Регистрация: 21.09.15
-1
- Откуда:Владимир
- Вес / Рост: --
- Стаж / Возраст: --
- Кто: не знаю
Репутация:
как часто надо делать?Бутылка 0,75 из-под шаманского. Берём её одной рукой за горлышко и, перебирая пальцами, постепенно ставим дном на ладонь, сохраняя всё время максимально вертикальное положение. Сначала бутылка пустая, потом с водой, потом с песком и далее, наверно, до свинцовой дроби.
3 раза в неделю или 1 раз?
В конце тренировки или в отдельный день?
Сколько подходов?
#295
Online
29.08.2020 - 14:43 PM
weightlifter
- Модераторы
-
- Сообщений: 3500
- Регистрация: 06.05.18
кАтлет
- Вес / Рост: 100/193
- Стаж / Возраст: 6/36
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
если тв не ролфишь, то думаю просто в качестве игрушки. Ну типа настроение есть - взял поигрался. Мои тренировки хвата на этом и построены. Бывает вообще не хочется брать в руки эспандеры, тогда и отдыхаю, а бывает желание каждый день жмакать и прогресс идеткак часто надо делать?
3 раза в неделю или 1 раз?
В конце тренировки или в отдельный день?
Сколько подходов?
#297
Online
31.08.2020 - 19:13 PM
weightlifter
- Модераторы
-
- Сообщений: 3500
- Регистрация: 06.05.18
кАтлет
- Вес / Рост: 100/193
- Стаж / Возраст: 6/36
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
ХВАТ-6 без установки (нагрузка как очень жёсткий CoC2)
Правой: 9, 5x6-7
Левой: 2-3x6-7
Как считаете, можно ли шарами стальными по 1 кг накачать мясо на гипотернаре?(мясо на ладони напротив мизинца). Типо перекатыванием шаров
Правой: 9, 5x6-7
Левой: 2-3x6-7
Как считаете, можно ли шарами стальными по 1 кг накачать мясо на гипотернаре?(мясо на ладони напротив мизинца). Типо перекатыванием шаров
Изменено: weightlifter, 31.08.2020 - 19:14 PM
#300
Online
05.09.2020 - 17:06 PM
weightlifter
- Модераторы
-
- Сообщений: 3500
- Регистрация: 06.05.18
кАтлет
- Вес / Рост: 100/193
- Стаж / Возраст: 6/36
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
ХВАТ-7 (нагрузка ~ CoC2.5) правой, тренировка.
С параллели: 7,5,8,10,8,8 и т.д.
Левой с широкой установки(где 40мм) синглы.
Перерывы между подходами солидные. Т.е. не выделяю какое-то определённое время для тренировки, а жмакаю между домашними делами.
С параллели: 7,5,8,10,8,8 и т.д.
Левой с широкой установки(где 40мм) синглы.
Перерывы между подходами солидные. Т.е. не выделяю какое-то определённое время для тренировки, а жмакаю между домашними делами.
6 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых
