Перейти к содержимому

Фото

Шея


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
520 ответов в теме

#1
Offline sdg_sdg
31.01.2004 - 19:28 PM

sdg_sdg
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 867
  • Регистрация: 08.01.04
  • Откуда:Киев
Репутация:
Хочу просто спросить, а вдруг?

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #2
    Offline трактор
    31.01.2004 - 19:33 PM

    трактор
    • Форумчане
    • Древний

    • Сообщений: 3116
    • Регистрация: 28.10.03
    • Откуда:г.Ставрополь
    • Вес / Рост: 130/187
    • Стаж / Возраст: 12/29
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    От базы,кстати,она сильно не вырастет,начнёт отставать,янедавно спохватился,и начал качать её дома,у меня есть блины от 5 до 20кг,и я с ним делаю подъём головы вперёд,лежа на лавочке на спине,и подъём головы назад,лежа на животе,3 подхода туда,3 сюда,этого хватит,3 раза за 2 недели вполнедостаточно,и ещё я понял надо давить на количество повторений,12-15 оптимум,но это у меня.

    #3
    Offline M ! C
    31.01.2004 - 21:28 PM

    M ! C
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1763
    • Регистрация: 20.12.03
    • Откуда:Челябинск
    Репутация:
    Кстати идеальная пропорция это, когда руки чуть-чуть толще шеи, у меня они пока тоньше, поэтому шею качать не собираюсь... тем более у меня плечи узкие, а толстая шея их еще визуально уменьшит....

    #4
    Offline sdg_sdg
    31.01.2004 - 21:54 PM

    sdg_sdg
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 867
    • Регистрация: 08.01.04
    • Откуда:Киев
    Репутация:

    Кстати идеальная пропорция это, когда руки чуть-чуть толще шеи, у меня они пока тоньше, поэтому шею качать не собираюсь... тем более у меня плечи узкие, а толстая шея их еще визуально уменьшит....

    А зато прикинь как пиздато,одеваешь футболочку слегка плотно сидящую,и ШЕЯ такая ШЕЯ :D .
    И нормальные у тебя плечи,отношение какоето писемистическое сильно к себе,ну конечно если взять Трактора то все может быть.Ты никогда не мерял ширину плеч своих? B)

    #5
    Offline div
    02.02.2004 - 08:23 AM

    div
    • Модераторы
    • профессиональный тролль

    • Сообщений: 3014
    • Регистрация: 11.12.03
    • Вес / Рост: 116/182
    • Стаж / Возраст: 11\32
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Идеальная пропорция это когда бицепс, шея и голень одинакового размера.

    Шею качать надо спец. штукой из ремней. типа шлема. один ремень вокруг головы, один поперек сверху. сбоку приделаны типа ушей, к ним цепь с карабином. туда вешается гиря. вот и качаешь.

    еще борцовский мостик. а блин класть на голову и голову поднимать - не дело. меня кто-то уверял в том, что шею легко травмировать так. она распухнет и дышать не сможешь.

    #6
    Offline Djo
    02.02.2004 - 11:08 AM

    Djo
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 54
    • Регистрация: 18.08.03
    • Откуда:Миасс
    Репутация:
    Да шея тоже оч важна . Так у меня она сильно отстает. Хотя и толще рук, но смотрится как гусиная. Просто лень ее качать. А с ремнями так это только вперед, ну в крайнем случае назад сгибания и все...

    #7
    Offline div
    02.02.2004 - 11:17 AM

    div
    • Модераторы
    • профессиональный тролль

    • Сообщений: 3014
    • Регистрация: 11.12.03
    • Вес / Рост: 116/182
    • Стаж / Возраст: 11\32
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    хм. вперед и назад. а что еще? повороты туда-сюда? бестолковое занятие -качать шею. ладно бы если для дела.... хорошие полноценные шраги. и хватит.

    #8
    Offline Explorer
    02.02.2004 - 12:27 PM

    Explorer
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 85
    • Регистрация: 30.08.03
    Репутация:
    Шею качать можно, но не обязательно, ну если она у кого то отстаёт от всех остальных мышц. Сам я специализированных упражнений на шею не делаю. Шея хорошо нагружается и при выполнении шрагов. Я делаю шраги сразу после становой тяги, у меня шея 43 см.

    #9
    Offline трактор
    02.02.2004 - 12:39 PM

    трактор
    • Форумчане
    • Древний

    • Сообщений: 3116
    • Регистрация: 28.10.03
    • Откуда:г.Ставрополь
    • Вес / Рост: 130/187
    • Стаж / Возраст: 12/29
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    У меня руки в напряжённом состоянии 44см,а шея 42,5см,с учётом того,что раньше я её вообще не трогал,просто захотелось борцовскую шею,а чтоб её не травмировать от блинов,работаю с большим количеством повторений-8-15.

    #10
    Offline M ! C
    02.02.2004 - 12:54 PM

    M ! C
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1763
    • Регистрация: 20.12.03
    • Откуда:Челябинск
    Репутация:
    А все-таки я шею качать не буду, пока у меня руки толще нее не станут :)

    #11
    Offline Svyathogor
    02.02.2004 - 18:16 PM

    Svyathogor
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 506
    • Регистрация: 24.11.03
    Репутация:
    Лучше иметь тонкую шею, чем сломанную.

    #12
    Offline трактор
    02.02.2004 - 18:31 PM

    трактор
    • Форумчане
    • Древний

    • Сообщений: 3116
    • Регистрация: 28.10.03
    • Откуда:г.Ставрополь
    • Вес / Рост: 130/187
    • Стаж / Возраст: 12/29
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Как верно подмечено :D

    #13
    Offline x0rus
    20.02.2005 - 08:40 AM

    x0rus
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 1106
    • Регистрация: 19.09.04
    • Вес / Рост: 85/183
    • Стаж / Возраст: 4/20
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    замерял я шею в начале тренинга и вот ещё раз замерил вчера, ниифга не выросла :) а прошло около полугода...

    так вот вопрос, должна ли шея рости вместе с массой тела (как например бицепс :)) или же только с отдельных её тренировок?

    #14
    Offline Леший
    20.02.2005 - 09:12 AM

    Леший
    • Модераторы
    • athlete.ru

    • Сообщений: 4448
    • Регистрация: 07.08.03
    • Откуда:ЮФО
    • Вес / Рост: 1/1
    • Стаж / Возраст: 1/1
    • Кто: пляжник
    Репутация:
    ДЫк... Заметил летом... Масса перла кило 8 набрал... ТАк мне сказали что вобще шея выросла... А я на нее не чего не делала !!!!!!!

    #15
    Offline Xavier
    20.02.2005 - 09:55 AM

    Xavier
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 349
    • Регистрация: 11.01.05
    • Откуда:Сумы, Украина
    Репутация:
    x0rus, я шею качал как-то три месяца подряд.... ложился на скамейку, другой парень нажимал на голову, и я двигал вверх вниз.. и так четыри стороны, то есть на животе, на спине, на левом боку, на правом боку..... через этот период качки шеи она увеличилась на 3 см. А у него шеи нет... :) голова плавно переходит к плечам. .... цепочка на шее у него полностью ее облегает...

    Вот...

    #16
    Offline Avvakum
    20.02.2005 - 13:57 PM

    Avvakum
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 40
    • Регистрация: 26.12.04
    Репутация:
    Это зависит от того какая она у тебя по отношению например к тем же рукма - может до кача она у тебя была слишком большой поэтому и расти она не собиралась - а вообще лично у меня шея за прошедшие полтора месяца выросла на 1,5 см - и это при том что я не делал ни одного упражнения на нее - только базу :crazy:

    #17
    Offline yakovkot
    20.02.2005 - 15:13 PM

    yakovkot
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1706
    • Регистрация: 09.02.04
    • Откуда:Барнаул
    Репутация:
    To: x0rus
    Ты сколько массы наел за пол года??.

    #18
    Offline PAKOInik
    20.02.2005 - 15:18 PM

    PAKOInik
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 816
    • Регистрация: 29.09.03
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Хм.. у меня шея сама по себе растёт... ну всмысле просто во время трень она напрягается... когда по тыкве бьют :crazy:

    #19
    Offline yakovkot
    20.02.2005 - 15:27 PM

    yakovkot
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1706
    • Регистрация: 09.02.04
    • Откуда:Барнаул
    Репутация:
    О вот ещё штуку про шею вспомнил у меня стал как то подозрительно торчать кадык, к чему бы это??, кстати после приседа со шт на груди.

    #20
    Offline x0rus
    20.02.2005 - 15:30 PM

    x0rus
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 1106
    • Регистрация: 19.09.04
    • Вес / Рост: 85/183
    • Стаж / Возраст: 4/20
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Ты сколько массы наел за пол года??.

    14кг

    О вот ещё штуку про шею вспомнил у меня стал как то подозрительно торчать кадык, к чему бы это??, кстати после приседа со шт на груди.

    ето у миня тоже, но не думаю что связано с приседами ;) что-то типа возростного :)




    1 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых