Перейти к содержимому

Фото

Шея


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
520 ответов в теме

#1
Offline sdg_sdg
31.01.2004 - 19:28 PM

sdg_sdg
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 867
  • Регистрация: 08.01.04
  • Откуда:Киев
Репутация:
Хочу просто спросить, а вдруг?

#2
Offline трактор
31.01.2004 - 19:33 PM

трактор
  • Форумчане
  • Древний

  • Сообщений: 3116
  • Регистрация: 28.10.03
  • Откуда:г.Ставрополь
  • Вес / Рост: 130/187
  • Стаж / Возраст: 12/29
  • Кто: физкультурник
Репутация:
От базы,кстати,она сильно не вырастет,начнёт отставать,янедавно спохватился,и начал качать её дома,у меня есть блины от 5 до 20кг,и я с ним делаю подъём головы вперёд,лежа на лавочке на спине,и подъём головы назад,лежа на животе,3 подхода туда,3 сюда,этого хватит,3 раза за 2 недели вполнедостаточно,и ещё я понял надо давить на количество повторений,12-15 оптимум,но это у меня.

#3
Offline M ! C
31.01.2004 - 21:28 PM

M ! C
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1763
  • Регистрация: 20.12.03
  • Откуда:Челябинск
Репутация:
Кстати идеальная пропорция это, когда руки чуть-чуть толще шеи, у меня они пока тоньше, поэтому шею качать не собираюсь... тем более у меня плечи узкие, а толстая шея их еще визуально уменьшит....

#4
Offline sdg_sdg
31.01.2004 - 21:54 PM

sdg_sdg
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 867
  • Регистрация: 08.01.04
  • Откуда:Киев
Репутация:

Кстати идеальная пропорция это, когда руки чуть-чуть толще шеи, у меня они пока тоньше, поэтому шею качать не собираюсь... тем более у меня плечи узкие, а толстая шея их еще визуально уменьшит....

А зато прикинь как пиздато,одеваешь футболочку слегка плотно сидящую,и ШЕЯ такая ШЕЯ :D .
И нормальные у тебя плечи,отношение какоето писемистическое сильно к себе,ну конечно если взять Трактора то все может быть.Ты никогда не мерял ширину плеч своих? B)

#5
Offline div
02.02.2004 - 08:23 AM

div
  • Модераторы
  • профессиональный тролль

  • Сообщений: 3014
  • Регистрация: 11.12.03
  • Вес / Рост: 116/182
  • Стаж / Возраст: 11\32
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Идеальная пропорция это когда бицепс, шея и голень одинакового размера.

Шею качать надо спец. штукой из ремней. типа шлема. один ремень вокруг головы, один поперек сверху. сбоку приделаны типа ушей, к ним цепь с карабином. туда вешается гиря. вот и качаешь.

еще борцовский мостик. а блин класть на голову и голову поднимать - не дело. меня кто-то уверял в том, что шею легко травмировать так. она распухнет и дышать не сможешь.

#6
Offline Djo
02.02.2004 - 11:08 AM

Djo
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 54
  • Регистрация: 18.08.03
  • Откуда:Миасс
Репутация:
Да шея тоже оч важна . Так у меня она сильно отстает. Хотя и толще рук, но смотрится как гусиная. Просто лень ее качать. А с ремнями так это только вперед, ну в крайнем случае назад сгибания и все...

#7
Offline div
02.02.2004 - 11:17 AM

div
  • Модераторы
  • профессиональный тролль

  • Сообщений: 3014
  • Регистрация: 11.12.03
  • Вес / Рост: 116/182
  • Стаж / Возраст: 11\32
  • Кто: физкультурник
Репутация:
хм. вперед и назад. а что еще? повороты туда-сюда? бестолковое занятие -качать шею. ладно бы если для дела.... хорошие полноценные шраги. и хватит.

#8
Offline Explorer
02.02.2004 - 12:27 PM

Explorer
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 85
  • Регистрация: 30.08.03
Репутация:
Шею качать можно, но не обязательно, ну если она у кого то отстаёт от всех остальных мышц. Сам я специализированных упражнений на шею не делаю. Шея хорошо нагружается и при выполнении шрагов. Я делаю шраги сразу после становой тяги, у меня шея 43 см.

#9
Offline трактор
02.02.2004 - 12:39 PM

трактор
  • Форумчане
  • Древний

  • Сообщений: 3116
  • Регистрация: 28.10.03
  • Откуда:г.Ставрополь
  • Вес / Рост: 130/187
  • Стаж / Возраст: 12/29
  • Кто: физкультурник
Репутация:
У меня руки в напряжённом состоянии 44см,а шея 42,5см,с учётом того,что раньше я её вообще не трогал,просто захотелось борцовскую шею,а чтоб её не травмировать от блинов,работаю с большим количеством повторений-8-15.

#10
Offline M ! C
02.02.2004 - 12:54 PM

M ! C
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1763
  • Регистрация: 20.12.03
  • Откуда:Челябинск
Репутация:
А все-таки я шею качать не буду, пока у меня руки толще нее не станут :)

#11
Offline Svyathogor
02.02.2004 - 18:16 PM

Svyathogor
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 506
  • Регистрация: 24.11.03
Репутация:
Лучше иметь тонкую шею, чем сломанную.

#12
Offline трактор
02.02.2004 - 18:31 PM

трактор
  • Форумчане
  • Древний

  • Сообщений: 3116
  • Регистрация: 28.10.03
  • Откуда:г.Ставрополь
  • Вес / Рост: 130/187
  • Стаж / Возраст: 12/29
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Как верно подмечено :D

#13
Offline x0rus
20.02.2005 - 08:40 AM

x0rus
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 1106
  • Регистрация: 19.09.04
  • Вес / Рост: 85/183
  • Стаж / Возраст: 4/20
  • Кто: лифтер
Репутация:
замерял я шею в начале тренинга и вот ещё раз замерил вчера, ниифга не выросла :) а прошло около полугода...

так вот вопрос, должна ли шея рости вместе с массой тела (как например бицепс :)) или же только с отдельных её тренировок?

#14
Offline Леший
20.02.2005 - 09:12 AM

Леший
  • Модераторы
  • athlete.ru

  • Сообщений: 4448
  • Регистрация: 07.08.03
  • Откуда:ЮФО
  • Вес / Рост: 1/1
  • Стаж / Возраст: 1/1
  • Кто: пляжник
Репутация:
ДЫк... Заметил летом... Масса перла кило 8 набрал... ТАк мне сказали что вобще шея выросла... А я на нее не чего не делала !!!!!!!

#15
Offline Xavier
20.02.2005 - 09:55 AM

Xavier
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 349
  • Регистрация: 11.01.05
  • Откуда:Сумы, Украина
Репутация:
x0rus, я шею качал как-то три месяца подряд.... ложился на скамейку, другой парень нажимал на голову, и я двигал вверх вниз.. и так четыри стороны, то есть на животе, на спине, на левом боку, на правом боку..... через этот период качки шеи она увеличилась на 3 см. А у него шеи нет... :) голова плавно переходит к плечам. .... цепочка на шее у него полностью ее облегает...

Вот...

#16
Offline Avvakum
20.02.2005 - 13:57 PM

Avvakum
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 40
  • Регистрация: 26.12.04
Репутация:
Это зависит от того какая она у тебя по отношению например к тем же рукма - может до кача она у тебя была слишком большой поэтому и расти она не собиралась - а вообще лично у меня шея за прошедшие полтора месяца выросла на 1,5 см - и это при том что я не делал ни одного упражнения на нее - только базу :crazy:

#17
Offline yakovkot
20.02.2005 - 15:13 PM

yakovkot
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1706
  • Регистрация: 09.02.04
  • Откуда:Барнаул
Репутация:
To: x0rus
Ты сколько массы наел за пол года??.

#18
Offline PAKOInik
20.02.2005 - 15:18 PM

PAKOInik
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 816
  • Регистрация: 29.09.03
  • Кто: атлет
Репутация:
Хм.. у меня шея сама по себе растёт... ну всмысле просто во время трень она напрягается... когда по тыкве бьют :crazy:

#19
Offline yakovkot
20.02.2005 - 15:27 PM

yakovkot
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1706
  • Регистрация: 09.02.04
  • Откуда:Барнаул
Репутация:
О вот ещё штуку про шею вспомнил у меня стал как то подозрительно торчать кадык, к чему бы это??, кстати после приседа со шт на груди.

#20
Offline x0rus
20.02.2005 - 15:30 PM

x0rus
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 1106
  • Регистрация: 19.09.04
  • Вес / Рост: 85/183
  • Стаж / Возраст: 4/20
  • Кто: лифтер
Репутация:

Ты сколько массы наел за пол года??.

14кг

О вот ещё штуку про шею вспомнил у меня стал как то подозрительно торчать кадык, к чему бы это??, кстати после приседа со шт на груди.

ето у миня тоже, но не думаю что связано с приседами ;) что-то типа возростного :)




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых