Хочу просто спросить, а вдруг?
Шея
Начал
sdg_sdg
, 31.01.2004 19:28 PM
520 ответов в теме
#2
Offline
31.01.2004 - 19:33 PM
трактор
- Форумчане
-
- Сообщений: 3116
- Регистрация: 28.10.03
Древний
- Откуда:г.Ставрополь
- Вес / Рост: 130/187
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: физкультурник
Репутация:
От базы,кстати,она сильно не вырастет,начнёт отставать,янедавно спохватился,и начал качать её дома,у меня есть блины от 5 до 20кг,и я с ним делаю подъём головы вперёд,лежа на лавочке на спине,и подъём головы назад,лежа на животе,3 подхода туда,3 сюда,этого хватит,3 раза за 2 недели вполнедостаточно,и ещё я понял надо давить на количество повторений,12-15 оптимум,но это у меня.
#3
Offline
31.01.2004 - 21:28 PM
Кстати идеальная пропорция это, когда руки чуть-чуть толще шеи, у меня они пока тоньше, поэтому шею качать не собираюсь... тем более у меня плечи узкие, а толстая шея их еще визуально уменьшит....
#4
Offline
31.01.2004 - 21:54 PM
А зато прикинь как пиздато,одеваешь футболочку слегка плотно сидящую,и ШЕЯ такая ШЕЯКстати идеальная пропорция это, когда руки чуть-чуть толще шеи, у меня они пока тоньше, поэтому шею качать не собираюсь... тем более у меня плечи узкие, а толстая шея их еще визуально уменьшит....
.И нормальные у тебя плечи,отношение какоето писемистическое сильно к себе,ну конечно если взять Трактора то все может быть.Ты никогда не мерял ширину плеч своих?
#5
Offline
02.02.2004 - 08:23 AM
div
- Модераторы
-
- Сообщений: 3014
- Регистрация: 11.12.03
профессиональный тролль
- Вес / Рост: 116/182
- Стаж / Возраст: 11\32
- Кто: физкультурник
Репутация:
Идеальная пропорция это когда бицепс, шея и голень одинакового размера.
Шею качать надо спец. штукой из ремней. типа шлема. один ремень вокруг головы, один поперек сверху. сбоку приделаны типа ушей, к ним цепь с карабином. туда вешается гиря. вот и качаешь.
еще борцовский мостик. а блин класть на голову и голову поднимать - не дело. меня кто-то уверял в том, что шею легко травмировать так. она распухнет и дышать не сможешь.
Шею качать надо спец. штукой из ремней. типа шлема. один ремень вокруг головы, один поперек сверху. сбоку приделаны типа ушей, к ним цепь с карабином. туда вешается гиря. вот и качаешь.
еще борцовский мостик. а блин класть на голову и голову поднимать - не дело. меня кто-то уверял в том, что шею легко травмировать так. она распухнет и дышать не сможешь.
#6
Offline
02.02.2004 - 11:08 AM
Да шея тоже оч важна . Так у меня она сильно отстает. Хотя и толще рук, но смотрится как гусиная. Просто лень ее качать. А с ремнями так это только вперед, ну в крайнем случае назад сгибания и все...
#7
Offline
02.02.2004 - 11:17 AM
div
- Модераторы
-
- Сообщений: 3014
- Регистрация: 11.12.03
профессиональный тролль
- Вес / Рост: 116/182
- Стаж / Возраст: 11\32
- Кто: физкультурник
Репутация:
хм. вперед и назад. а что еще? повороты туда-сюда? бестолковое занятие -качать шею. ладно бы если для дела.... хорошие полноценные шраги. и хватит.
#8
Offline
02.02.2004 - 12:27 PM
Шею качать можно, но не обязательно, ну если она у кого то отстаёт от всех остальных мышц. Сам я специализированных упражнений на шею не делаю. Шея хорошо нагружается и при выполнении шрагов. Я делаю шраги сразу после становой тяги, у меня шея 43 см.
#9
Offline
02.02.2004 - 12:39 PM
трактор
- Форумчане
-
- Сообщений: 3116
- Регистрация: 28.10.03
Древний
- Откуда:г.Ставрополь
- Вес / Рост: 130/187
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: физкультурник
Репутация:
У меня руки в напряжённом состоянии 44см,а шея 42,5см,с учётом того,что раньше я её вообще не трогал,просто захотелось борцовскую шею,а чтоб её не травмировать от блинов,работаю с большим количеством повторений-8-15.
#13
Offline
20.02.2005 - 08:40 AM
x0rus
- Гости
-
- Сообщений: 1106
- Регистрация: 19.09.04
Атлет
- Вес / Рост: 85/183
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: лифтер
Репутация:
замерял я шею в начале тренинга и вот ещё раз замерил вчера, ниифга не выросла 
а прошло около полугода...
так вот вопрос, должна ли шея рости вместе с массой тела (как например бицепс) или же только с отдельных её тренировок?
а прошло около полугода...так вот вопрос, должна ли шея рости вместе с массой тела (как например бицепс
) или же только с отдельных её тренировок?
#14
Offline
20.02.2005 - 09:12 AM
Леший
- Модераторы
-
- Сообщений: 4448
- Регистрация: 07.08.03
athlete.ru
- Откуда:ЮФО
- Вес / Рост: 1/1
- Стаж / Возраст: 1/1
- Кто: пляжник
Репутация:
ДЫк... Заметил летом... Масса перла кило 8 набрал... ТАк мне сказали что вобще шея выросла... А я на нее не чего не делала !!!!!!!
#15
Offline
20.02.2005 - 09:55 AM
x0rus, я шею качал как-то три месяца подряд.... ложился на скамейку, другой парень нажимал на голову, и я двигал вверх вниз.. и так четыри стороны, то есть на животе, на спине, на левом боку, на правом боку..... через этот период качки шеи она увеличилась на 3 см. А у него шеи нет... голова плавно переходит к плечам. .... цепочка на шее у него полностью ее облегает...
Вот...
голова плавно переходит к плечам. .... цепочка на шее у него полностью ее облегает...Вот...
#16
Offline
20.02.2005 - 13:57 PM
Это зависит от того какая она у тебя по отношению например к тем же рукма - может до кача она у тебя была слишком большой поэтому и расти она не собиралась - а вообще лично у меня шея за прошедшие полтора месяца выросла на 1,5 см - и это при том что я не делал ни одного упражнения на нее - только базу 
#20
Offline
20.02.2005 - 15:30 PM
x0rus
- Гости
-
- Сообщений: 1106
- Регистрация: 19.09.04
Атлет
- Вес / Рост: 85/183
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: лифтер
Репутация:
14кгТы сколько массы наел за пол года??.
ето у миня тоже, но не думаю что связано с приседамиО вот ещё штуку про шею вспомнил у меня стал как то подозрительно торчать кадык, к чему бы это??, кстати после приседа со шт на груди.
что-то типа возростного
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
