Перейти к содержимому

Фото

Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
5540 ответов в теме

#1
Offline VIKING
20.03.2010 - 12:43 PM

VIKING
  • Модераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 6819
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Мои достижения в спорте на текущий момент (обновляю по мере выступлений):

• Мастер спорта Международного класса по жиму штанги лежа WEPF
• Мастер спорта Международного класса по жиму штанги лежа Национальной ассоциации пауэрлифтеров
• Мастер спорта Международного класса по жиму штанги лежа Крымской ассоциации силовых видов спорта
• Мастер спорта по жиму штанги лежа WRPF
• Мастер спорта по жиму штанги лежа Союза пауэрлифтеров России

• 2 место, 3 место в Абсолютном зачете по жиму штанги лежа в софт-экипировке, Вдохновитель и Капитан Команды VIKING GYM, 1 место в командном зачете, Открытый Чемпионат Крыма, СПР/WRPF, 17.11.2018 (280)
• Победитель, 2 место в Абсолютном зачете по жиму штанги лежа в софт-экипировке, Всероссийский мастерский турнир «Железные каникулы», WEPF, г. Судак, 9.09.2018г. (290)
• Победитель, 2 место в Абсолютном зачете по жиму штанги лежа, Всероссийский мастерский турнир «Железные каникулы», WRPF, г. Судак, 9.09.2018г. (200)
• Победитель, 2 место в Абсолютном зачете по жиму штанги лежа, Crimea Power Pro, СПР, г. Коктебель, 4-5.08.2018г. (190)
• 2 место по жиму штанги лежа в софт-экипировке, Кубок Главы Республики Крым, НАП, г. Симферополь, 29-30.04.2018г. (280)
• Победитель, 3 место в Абсолютном зачете по жиму штанги лежа в софт-экипировке, Открытый Кубок Инкермана, НАП, г. Севастополь, 25.02.2018г. (275)
• 2 место по жиму штанги лежа, Чемпионат Южного Федерального округа НАП, г. Симферополь, 12-12.11.2017г. (200)
• Абсолютный Чемпион по жиму штанги лежа Мастерского турнира «Кубок Черного моря 2» WRPF, г. Феодосия, 20.08.2017г. (197,5)
• 2 место по жиму штанги лежа, Мастерский турнир «Могущество атлантов» WRPF, г. Симферополь, 25-26.02.2017г. (202,5)
• Абсолютный Чемпион по жиму штанги лежа Всероссийского Мастерского турнира Железные каникулы СПР, г. Керчь, 17-18.09.2016г. (187,5)
• 3 место по жиму штанги лежа, Открытый Кубок Симферополя КАСВС, г. Симферополь, 16-17.04.2016г. (185)
• 3 место по жиму штанги лежа, Кубок Уральского Федерального округа НАП, г. Челябинск, 2013г. (180)
• 3 место по жиму штанги лежа, Открытого Чемпионат Евразии IPA, г. Челябинск, 10-12.08.2012г. (175)
• Победитель по жиму штанги лежа Открытого Чемпионата Челябинской области WPC, г. Челябинск, 05.12.2010г. (172,5)

Изменено: VIKING, 19.11.2018 - 13:55 PM


Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #2
    Offline VIKING
    20.03.2010 - 17:00 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6819
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Короче, проходка дала 155, достаточно уверенно, а 160 еле оторвал на 10 сантиметров. Итого 10 кг восстановил старый результат и еще 10 килограмм прибавил.

    Следующий курс мне "прописали" через месяц (рекомендуют больше отдохнуть, но с поправкой на соревнования придется начинать раньше):
    метан в инъекциях, по 1 ед через день, всего 20 ед на 40 дней
    Энантат по 1 раз в неделю, всего 6 недель.

    Кто-нить может прокомментировать курс???? А то я тут "нахимичу"....

    #3
    Offline Качок
    20.03.2010 - 18:17 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 8838
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 95 | 176
    • Стаж / Возраст: 37
    • Кто: качок
    Репутация:

    Принимать начинал "горкой".
    1 неделя. 4 табов по 0,5 в день

    Что значит по 0,5? Это ж не воТка :D Или уж по 5мг или 0,005г :)

    По проходке - молодец, 155 это круто! :good:

    #4
    Offline VIKING
    20.03.2010 - 18:22 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6819
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Что значит по 0,5? Это ж не воТка :D Или уж по 5мг или 0,005г :)

    Ну, я же новичек... откудова я знаю, в чем там измеряется... Честно, не вникал... Я вон и по новому курсу не до конца понял единицы измерения...

    По проходке - молодец, 155 это круто! :good:


    Спасибо. Только, как обычно, снять не получилось((( Но, по чесноку, так уверенно пожал, что думал 160 как-нить допинаю, ан нет, "не смогла"...

    #5
    Offline Качок
    20.03.2010 - 18:33 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 8838
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 95 | 176
    • Стаж / Возраст: 37
    • Кто: качок
    Репутация:

    Спасибо. Только, как обычно, снять не получилось((( Но, по чесноку, так уверенно пожал, что думал 160 как-нить допинаю, ан нет, "не смогла"...

    Да верим на слово, по идеи при 142,5х4 ты и на большее готов был. Я вообще при 130х3 150х1 пожал :crazy: За неделю до проходки на 130 на 4-ом повторе задавило, потом через неделю 150 пожал :)

    #6
    Offline VIKING
    20.03.2010 - 18:40 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6819
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Да верим на слово, по идеи при 142,5х4 ты и на большее готов был. Я вообще при 130х3 150х1 пожал :crazy: За неделю до проходки на 130 на 4-ом повторе задавило, потом через неделю 150 пожал :)

    Ну, как видишь, не готов... Не раз уже обсуждали разницу у каждого между рабочими и ПМ... Почему срыв пропал, вот что мне не дает покоя... Причем на 155 я его ощутил, а на остальных прям ну ни в какую... Лана, теперь надо думать, как построить новый график тренировок, чтобы по максимуму не растерять достигнутое, да и как новый курс замутить, а то что-то знатоки отмалчиваются, а у самого теоретических знаний не достаточно...

    #7
    Offline Маврик
    20.03.2010 - 19:51 PM

    Маврик
    • Форумчане
    • Le Chef

    • Сообщений: 1320
    • Регистрация: 27.03.07
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: -/170
    • Стаж / Возраст: 5/23
    • Кто: билдер
    Репутация:
    Метан не балкановский Данабол, случаем был?

    #8
    Offline VIKING
    20.03.2010 - 20:04 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6819
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    нет, Анабол от Бритиш Фармасьютикалс

    #9
    Offline tim
    20.03.2010 - 22:12 PM

    tim
    • Форумчане
    • Opium of the people

    • Сообщений: 2512
    • Регистрация: 27.08.07
    • Откуда:Приполярье
    • Вес / Рост: 80/169
    • Стаж / Возраст: /
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    метан в инъекциях, по 1 ед через день, всего 20 ед на 40 дней
    Энантат по 1 раз в неделю, всего 6 недель.


    А точно инъекционный метан, а не оральная суспензия?
    Но в любом случае, колоть придется минимум 2 раза в день его. По ифнормации из различных источников, период полураспада инъекционного метана либо тот же, что и у орального, либо в 1,5-2 раза длиннее. То есть, даже если брать по максимуму, все равно придется колоть дважды в день, чтобы концентрация в крови была более-менее постоянной.

    Энантат раз в неделю по сколько? :D
    Энантат, хоть и длинный эфир, его колоть надо дважды в неделю. Опять же, для поддержания стабильного его уровня в крови - так не будет пиков и спадов. И побочек меньше при более стабильном уровне тесто в крови.
    И 6 недель маловато, ведь энантат не сразу включается (в плане прухи), а только после первой недели обычно. У некоторых на второй.

    На ПКТ - тамокс и кломид.

    #10
    Offline gabber
    20.03.2010 - 22:15 PM

    gabber
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3324
    • Регистрация: 16.05.08
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 88/176
    • Стаж / Возраст: 5/31
    • Кто: йог
    Репутация:
    В силовом плане энантат реально "включается" недели с 4-й. Я стал мильенным проверившим это :)
    А вот девок щупать всех подряд хочется уже в конце первой недели начале второй. Так что в этом плане он "включается" гораздо раньше :bb:

    #11
    Offline tim
    20.03.2010 - 22:17 PM

    tim
    • Форумчане
    • Opium of the people

    • Сообщений: 2512
    • Регистрация: 27.08.07
    • Откуда:Приполярье
    • Вес / Рост: 80/169
    • Стаж / Возраст: /
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    To: gabber
    Чет тебя поздновато "торкает" :blink:

    #12
    Offline gabber
    20.03.2010 - 22:22 PM

    gabber
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3324
    • Регистрация: 16.05.08
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 88/176
    • Стаж / Возраст: 5/31
    • Кто: йог
    Репутация:
    To: tim
    Ну я сторонник ВИТ (о) тренинга, если по андровассовской классификации. И стараюсь работать по катлеровским принципам, тоесть чувствовать мышцу, а не веса на штанге.
    Так что для меня такое позднее включение в плане силы, видимо нормально. Как для чистых силовиков... не знаю :)

    #13
    Offline Torvald
    20.03.2010 - 23:12 PM

    Torvald
    • Форумчане
    • Командос

    • Сообщений: 2377
    • Регистрация: 17.12.07
    • Откуда:Москоу
    • Вес / Рост: 77/180
    • Стаж / Возраст: 10/27
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    To: Дракон
    Энантат стоит заменить на проп, второй курс подряд кушать метан я бы не стал, тем более с перерывом всего месяц. Даже с учетом того, что не кушать, а колоть.

    #14
    Offline VIKING
    21.03.2010 - 04:36 AM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6819
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    А точно инъекционный метан, а не оральная суспензия?

    В инъекциях.

    Но в любом случае, колоть придется минимум 2 раза в день его. По ифнормации из различных источников, период полураспада инъекционного метана либо тот же, что и у орального, либо в 1,5-2 раза длиннее. То есть, даже если брать по максимуму, все равно придется колоть дважды в день, чтобы концентрация в крови была более-менее постоянной.

    А то, что мне сказали раз в 2 дня??? :blink:

    Энантат раз в неделю по сколько? :D
    Энантат, хоть и длинный эфир, его колоть надо дважды в неделю. Опять же, для поддержания стабильного его уровня в крови - так не будет пиков и спадов. И побочек меньше при более стабильном уровне тесто в крови.
    И 6 недель маловато, ведь энантат не сразу включается (в плане прухи), а только после первой недели обычно. У некоторых на второй.

    ХЗ. В ампуле скока обычно??? 1 или 10мл??? Сказали, целиком ампулу раз в неделю... Я, блин, не шарю в единицах измерения... В школе с химией были нелады, да и с физикой тоже...

    На ПКТ - тамокс и кломид.

    А вот про это можно поподробнее или ссылочку, если обсуждалось, плииз. :D

    To: Дракон
    Энантат стоит заменить на проп,

    В чем разница???

    второй курс подряд кушать метан я бы не стал, тем более с перерывом всего месяц. Даже с учетом того, что не кушать, а колоть.

    Итого какой курс ты бы посоветовал?

    А вообще спасибо всем, кто отписался :drinks_cheers:

    #15
    Offline Арман
    21.03.2010 - 06:06 AM

    Арман
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 4426
    • Регистрация: 30.11.06
    • Откуда:Приморский Край
    • Вес / Рост: 105/178
    • Стаж / Возраст: 5лет
    • Кто: билдер
    Репутация:

    А то, что мне сказали раз в 2 дня???

    самый край раз в день.

    ХЗ. В ампуле скока обычно??? 1 или 10мл??? Сказали, целиком ампулу раз в неделю... Я, блин, не шарю в единицах измерения... В школе с химией были нелады, да и с физикой тоже...

    фото, или имя производителя.

    на 99% там 1мл.

    В чем разница???

    быстрее почувствуешь, быстрее поймешь, а не будешь хуй знает сколько недель сидеть и думать а прет ли? а когда включиться? сам щас на энантате сижу.

    Итого какой курс ты бы посоветовал?

    проп+турик - лучше для тебя не придумать.

    #16
    Offline tim
    21.03.2010 - 07:32 AM

    tim
    • Форумчане
    • Opium of the people

    • Сообщений: 2512
    • Регистрация: 27.08.07
    • Откуда:Приполярье
    • Вес / Рост: 80/169
    • Стаж / Возраст: /
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    А вот про это можно поподробнее или ссылочку, если обсуждалось, плииз. :D

    Когда начинать:
    http://forum.athlete.ru/index.php?s=&showt...dpost&p=1585391

    Тамокс есть 40/20/20/20 либо 40/30/20/20 (указаны мг/день в течение 4 недель)
    Кломид 100/50/50/50

    #17
    Offline VIKING
    21.03.2010 - 08:41 AM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6819
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    проп+турик - лучше для тебя не придумать.

    А поподробнее??? :D ну там, дозы - сроки...

    Когда начинать:
    http://forum.athlete.ru/index.php?s=&showt...dpost&p=1585391

    Тамокс есть 40/20/20/20 либо 40/30/20/20 (указаны мг/день в течение 4 недель)
    Кломид 100/50/50/50

    Спасибо!

    #18
    Offline Арман
    21.03.2010 - 08:46 AM

    Арман
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 4426
    • Регистрация: 30.11.06
    • Откуда:Приморский Край
    • Вес / Рост: 105/178
    • Стаж / Возраст: 5лет
    • Кто: билдер
    Репутация:
    To: Дракон
    на 6 недель

    50пропа ч\д, далее если все ок, к 3 недели повысишь до 50 к\д
    турика начни с 30, когда повысишь проп то и турик повышай до 50-60мг.

    сухое мясо, много силы, давление ок, никакого гино. Просто, не дорого, и эфективно.

    #19
    Offline VIKING
    21.03.2010 - 08:48 AM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6819
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Турик каждый день?

    #20
    Offline Арман
    21.03.2010 - 08:50 AM

    Арман
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 4426
    • Регистрация: 30.11.06
    • Откуда:Приморский Край
    • Вес / Рост: 105/178
    • Стаж / Возраст: 5лет
    • Кто: билдер
    Репутация:
    To: Дракон
    да.

    от Балкана будет лучшим выбором. Пропик Фармак.




    6 пользователей читают эту тему

    1 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых


      xaibrik, Bing (1)