Перейти к содержимому

Фото

Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
5400 ответов в теме

#21
Online VIKING
21.03.2010 - 08:54 AM

VIKING
  • Модераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 6733
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
То: Арман
Спасибо!

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #22
    Offline Torvald
    21.03.2010 - 09:34 AM

    Torvald
    • Форумчане
    • Командос

    • Сообщений: 2377
    • Регистрация: 17.12.07
    • Откуда:Москоу
    • Вес / Рост: 77/180
    • Стаж / Возраст: 10/27
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    To: Дракон
    на 6 недель

    50пропа ч\д, далее если все ок, к 3 недели повысишь до 50 к\д
    турика начни с 30, когда повысишь проп то и турик повышай до 50-60мг.

    +1

    Кстати, насчет инъекционного метана, он бывает и в масле, тот может и правда можно реже ставить.

    #23
    Offline baha
    21.03.2010 - 09:36 AM

    baha
    • Форумчане
    • малоопытный физкультурник

    • Сообщений: 5162
    • Регистрация: 27.11.06
    • Вес / Рост: 87/178
    • Стаж / Возраст: 6/35
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Кстати, насчет инъекционного метана, он бывает и в масле

    Сомнительно. Инъекционный метан- это ведь суспензия.

    #24
    Offline Арман
    21.03.2010 - 09:37 AM

    Арман
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 4426
    • Регистрация: 30.11.06
    • Откуда:Приморский Край
    • Вес / Рост: 105/178
    • Стаж / Возраст: 5лет
    • Кто: билдер
    Репутация:

    насчет инъекционного метана, он бывает и в масле

    еще как бывает

    #25
    Online VIKING
    21.03.2010 - 09:42 AM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6733
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    +1

    Кстати, насчет инъекционного метана, он бывает и в масле, тот может и правда можно реже ставить.



    Сомнительно. Инъекционный метан- это ведь суспензия.



    еще как бывает

    бывает-бывает... Выбор как раз шел между тем и тем... Но по срокам как раз в итоге говорили не про масло... Ну да ладно, по-тихоньку переобуваюсь на курс рекомендованный Арманом...

    #26
    Offline Арман
    21.03.2010 - 09:46 AM

    Арман
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 4426
    • Регистрация: 30.11.06
    • Откуда:Приморский Край
    • Вес / Рост: 105/178
    • Стаж / Возраст: 5лет
    • Кто: билдер
    Репутация:
    To: Дракон
    ты главное кушай побольше :drinks_cheers:

    #27
    Offline baha
    21.03.2010 - 09:53 AM

    baha
    • Форумчане
    • малоопытный физкультурник

    • Сообщений: 5162
    • Регистрация: 27.11.06
    • Вес / Рост: 87/178
    • Стаж / Возраст: 6/35
    • Кто: атлет
    Репутация:

    бывает-бывает... Выбор как раз шел между тем и тем... Но по срокам как раз в итоге говорили не про масло...

    Интересно. Раньше появлялись слухи о существовании станазы в масле, чем сильно удивляли народ. Но в итоге слухи так и остались слухами. А метан с маслом все-таки скрестили?

    #28
    Offline Torvald
    21.03.2010 - 10:06 AM

    Torvald
    • Форумчане
    • Командос

    • Сообщений: 2377
    • Регистрация: 17.12.07
    • Откуда:Москоу
    • Вес / Рост: 77/180
    • Стаж / Возраст: 10/27
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    To: baha
    http://fitsport.ru/fm/index.php?s=&showtop...ndpost&p=210350

    #29
    Online VIKING
    03.04.2010 - 15:18 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6733
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Народ, по рекомендуемому курсу (проп + турик) возникли проблемы:
    1. Турика нет и ждать его столько, что уже не успею подготовиться к соревам. Его-таки на метан заменить можно???? ДА и зарядили за турик нормальненько...
    2. За пропик Фармаковский тоже нарядно выставили, но есть еще от "Лука" - в бочонках по 10 уколов (как ни старался, не мог понять, что там за дозировка) - его мне получается всего 4 и получается больее чем в 2 раза дешевле... Что по этой фирме можешь сказать??? Да и интересно, что это за "бочонки" такие...

    Помогите, плиз - уже пора бы определяться, а не получается...

    #30
    Offline Power
    07.04.2010 - 08:51 AM

    Power
    • Форумчане
    • Любимец Богов

    • Сообщений: 1185
    • Регистрация: 18.05.08
    • Откуда:ARENA GYM
    • Вес / Рост: 110/170
    • Стаж / Возраст: 5/36
    • Кто: качок
    Репутация:

    Народ, по рекомендуемому курсу (проп + турик) возникли проблемы:
    1. Турика нет и ждать его столько, что уже не успею подготовиться к соревам. Его-таки на метан заменить можно???? ДА и зарядили за турик нормальненько...
    2. За пропик Фармаковский тоже нарядно выставили, но есть еще от "Лука" - в бочонках по 10 уколов (как ни старался, не мог понять, что там за дозировка) - его мне получается всего 4 и получается больее чем в 2 раза дешевле... Что по этой фирме можешь сказать??? Да и интересно, что это за "бочонки" такие...

    Помогите, плиз - уже пора бы определяться, а не получается...

    "Лика" давно г.. идет, по крайней мере из всего того, что я пробовал. Фармак и только фармак.

    #31
    Online VIKING
    07.04.2010 - 18:42 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6733
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    "Лика" давно г.. идет, по крайней мере из всего того, что я пробовал. Фармак и только фармак.

    Отложил Фармак до отпуска (поеду к теще в Крым))))) Проконсультировался по ценам тамошним - за ту цену, которую мне заломили здесь, я на 6 курсов возьму!!!!! Пусть за такие бабосы барыга сам себе его колит в мозг! Я еще не избалован разными препами, так что надеюсь все-таки получить результат от "Лика" :D
    Но все равно спасибо за советы - я к ним обязательно прислушиваюсь и в отпуске обязательно попробываю Фармак)))))))))

    #32
    Offline gabber
    07.04.2010 - 18:52 PM

    gabber
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3324
    • Регистрация: 16.05.08
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 88/176
    • Стаж / Возраст: 5/31
    • Кто: йог
    Репутация:

    и в отпуске обязательно попробываю Фармак)))))))))

    Жена удивится :bb: :crazy:

    #33
    Online VIKING
    07.04.2010 - 18:59 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6733
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Жена удивится :bb: :crazy:

    не... не удивится... У меня и без этого добра вечная тяга к прекрасному :crazy: Особенно остро чувствуется после тренировки... Прям хоть в "музей" беги :D

    #34
    Online VIKING
    09.05.2010 - 21:15 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6733
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Значится новый курс:
    20 дней метан инъекционный от "Лика" - по 0,8 куба в день (это где-то 16 мг получается), после - табовский метан по 30 мг в день. В бочонке типа 20 кубиков, но почему-то каждого хватило только на 10 инъекций. Видимо, недолив конкретный + пропионат ("Тестопин-100 от BM Фармасьютикалс) - по 0,5 кубика в день. Попа гудела по 2 укола в день ставить просто жесть...
    В итоге - с 92,5 (вес после прошлого курса стремительно упал до этой циферки) достаточно легко дошел дней за 18, а после уже неделю ни туда, ни сюда... Силовые не мерял, т.к. после прошлой проходки потянул плечо и на первом же тяжелом жиме почувствовал боли и решил поберечься.

    А теперь вопрос знатокам:
    Прошло 25 дней. При учете, что последнюю неделю движений нет, стоит ли продолжать курс (пропика еще на 20 дней, а метан взял в табах, так что его еще предостаточно). Если да, то, может, повысить метан до уровня прежнего курса (в прошлый раз меня 40 только торкало). Или, может, сделать небольшой перерыв - как бы разбив курс на два коротких???

    #35
    Online VIKING
    03.11.2011 - 11:22 AM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6733
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Эксперименты с похуданием закончил (с 99 до 87 скидывал), соревнования прошли (крайне неудачно), теперь взялся нагонять упущенные объемы.

    Решил опробовать вот такой курс на 6 недель:
    турик+примоболан+(первые 3 недели нандролон финил, потом 3 недели станаза).

    Тренировки 4 раза в неделю с упором на бицепсы и дельты:
    Первая и третья тренировки:
    1. Бицепсы (3 упражнения в 3 подходах на 12-15 повторов)
    2. Грудь (жим гантелей на наклонной 30 градусов, 3х8, потом еще 2 упражнения - все по желанию). раз в 2-3 недели меняю жим гантелей на проходку в жиме лежа - только если чувствую прямо жгучее желание пожать штангу.
    3. Добиваю трицепс немного
    4. Квадрицепсы (разгибание ног и гак-приседы в Смитте)
    5. Пресс
    6. 10 минут на эллипсе.

    Вторая и четвертая тренировки:
    1. Дельты (жим гантелей или в тренажере, разводка лежа на наклонной скамье, тяга к груди)
    2. Широчайшие (2-3 упражнения)
    3. Задние дельты (2 упражнения)
    4. Шраги с гантелями лежа на наклонной скамье
    5. Бицепсы бедер (сгибание ног и наклоны со штангой)
    6. Пресс
    7. 10 минут на эллипсе

    Бицепсы и дельты сознательно поставил в начале тренировок, чтобы сделать акцент на них. Кстати, жмется после проработки бицепса преотлично.

    Ноги делаю, если чувствую силы. Если нет - забиваю на них. Пока получается примерно 50 на 50.

    За 2,5 недели вес вырос с 90,5 до 91,5 - всего на килограмм, но внешне улучшился значительно. Почему такая прибавка в весе медленная - не понимаю. Восстанавливаюсь хорошо - сплю часов по 9-10, ем все, что движется... Да и пох... честно говоря. Главное, что визуально изменения вижу.

    #36
    Online VIKING
    06.11.2011 - 12:23 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6733
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    по ходу, включились препараты с третьей недели: вес начал стремительно расти - уже 92,8.

    #37
    Online VIKING
    17.11.2011 - 18:22 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6733
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    прошло четыре недели, вес так и остался на 92,7(((
    Всего чуть больше двух килограмм за это время это нормально??? Я понимаю, что данные препы не сильно держат воду, но все-таки ожидал, что так называемая мышечная память должна сказаться и после отмены безуглеводки я как-то буду побыстрее набирать до прошлого своего веса...

    Тренировочный сплит поменял: грудб после бицепса оказалось-таки неудачной идеей. Загрузил по полной бицепс, после этого начал жать гантели на наклонной скамье. Выпрямляю руку и вижу в зеркало, что бицепс остался собранным в пучок. Короче, потянул (хорошо, что хоть не серьезно). Теперь сплит выглядит так:
    1. Грудь, широчайшие
    2. Дельты, задние дельты, трапеции
    3. Бицепс, трицепс

    Пресс на каждой тренировке, ноги - по самочувствию, 10 минут аэробной почти после каждой. По дням недели не распределяю - опять же в зал иду по самочувствию - как правило, 4-5 тренировок получается в неделю.

    #38
    Offline LoTaR
    17.11.2011 - 19:32 PM

    LoTaR
    • Форумчане
    • Тугоумный протезник

    • Сообщений: 10294
    • Регистрация: 19.01.10
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 112/190
    • Стаж / Возраст: с 1991/45
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Дракон, так ты ж вроде жимовик. Тебя ж наоборот должно радовать, что вес стоит.
    Или цель курса какая-то другая?

    #39
    Online VIKING
    17.11.2011 - 19:37 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6733
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Другая)))
    С чего взял, что я жимовик? Я участвую в соревнованиях, но при этом хочу хорошо выглядеть (пинайте меня ногами лифтеры). Цель этого курса я написал выше. Эксперимент со сгонкой веса оказался не удачным. От жима отдыхаю, подгоняю дельты и бицепсы.

    #40
    Offline LoTaR
    17.11.2011 - 19:50 PM

    LoTaR
    • Форумчане
    • Тугоумный протезник

    • Сообщений: 10294
    • Регистрация: 19.01.10
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 112/190
    • Стаж / Возраст: с 1991/45
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Так по профилю и подписи вроде жимовик :D
    А про цель - блин, перечитал всю тему, вроде с самого начала о жиме и соревнованиях.
    Или вот это:

    теперь взялся нагонять упущенные объемы.

    ?

    Тогда вопрос - ты с весом сало только потерял или мышца тоже погорела?




    8 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 8 гостей, 0 невидимых