Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
7846 ответов в теме

#4661
Offline VIKING
19.08.2018 - 20:41 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Сегодня боли почти нет. Пожал.

Разминку начал военным жимом. Дошел до 140 легко. Дальше решил обычный жим

160х4
182.5х1. По плану х2х3, но из за спины почувствовал, что срыва нет вообще. Не могу резко стрельнуть. Кое-как на раз выжал одними руками...
160×5×2, 160х7.
Добил немного грудак в нижнем кроссе.

#4662
Offline VIKING
22.08.2018 - 15:02 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Жим. Веса убавил, ноги на высоких стэпах, под спиной валик-все, чтобы спину не включать никак.
95х8х3, 110х8х5.

Спина. 3 упражнения - все разновиднрсти верхних тяг.

Задние делтты 2 упражнения.

Шраги с гантелями в суперсете с разгибанием ног х30х5.

Пресс...

#4663
Offline VIKING
25.08.2018 - 09:30 AM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Позавчера качнул за 10 минут руки суперсетами.
Вчера во время персоналок заставил себя качнуть средние дельты тремя упражнениями (махи на боку, махи на животе, протяжка за голову). И добил трицепсы с резинкой. По спине обострение - выбираю упражнения, которые ее никак не грузят.

Изменено: VIKING, 25.08.2018 - 09:30 AM


#4664
Offline VIKING
27.08.2018 - 20:56 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Сегодня тренировка
Военный жим 100х12х5
Бабочка и верхний кросс добил грудак.

3 упражнения на бицепсы.

#4665
Offline VIKING
29.08.2018 - 23:26 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Спина прошла, но тренироваться не смог( со вчерашнего вечера адски болела голова - даже подскинул, т.к. весь день не ел((( только к вечеру угадал с табами и прошло. Под конец персоналок не выдержал и легконько пожал в слинге 225х6 и 225х7 (сравнивал два разных девайса по работе и хотелось проверить, помнят ли вообще мышцы, как это - получилось даже легче, чем ожидал)

Изменено: VIKING, 29.08.2018 - 23:26 PM


#4666
Offline Morten
30.08.2018 - 01:03 AM

Morten
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7069
  • Регистрация: 12.12.07
  • Вес / Рост: 93/177
  • Стаж / Возраст: давно/46
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Почему голова болит?

#4667
Offline VIKING
30.08.2018 - 02:35 AM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Почему голова болит?


Да хер знает. Я ж не лекарь))

#4668
Offline VIKING
31.08.2018 - 15:57 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Спина не болит... попробую жимануть... сделаю проходочку. Если каким то чудом 200 выжму, то подтвержу свое участие на 8е сентября.
В клубе делают ставки. Поставили на 195 и на 200. Я сделал ставку на 190...

Изменено: VIKING, 31.08.2018 - 15:57 PM


#4669
Offline VIKING
31.08.2018 - 17:14 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
190 по командам очень легко. Но запаса на 200 там нет имхо...
195 по командам легко (спор уже проебал), но запас не на 200... по условиям спора и для себя на 200 пойти должен... отдыхаю...

#4670
Offline VIKING
31.08.2018 - 18:51 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
200 дожимал, но вильнула кисть и напарник забрал. Пох...

Прошелся в слинге. Надо было понять силовые, т.к. не тренировался в нем давно.
270 (на мсмк спр в 100ке) вылетели как пушинка.
290 (на мсмк спр в 110ой нпдо 287.5) чуть не дожал. Повторять не стал, т.к. понял, что буду нажирать и оставаться в 110 и выходить на международника.

#4671
Offline VIKING
31.08.2018 - 19:25 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Докачал плечи в качковской и спину в силовой манере.

#4672
Offline VIKING
31.08.2018 - 22:13 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Сегодняшние 195. Запас был, но небольшой( возможно, не надо было из за спины отказываться от стартов и не убирать витамины... но уже как есть(((


Пересмотрел видос на 200... не... не дожал бы сто пудово...

#4673
Online Mordvin
31.08.2018 - 22:30 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2760
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 110/176
  • Стаж / Возраст: 40
  • Кто: жимовик
Репутация:

Сегодняшние 195. Запас был, но небольшой( возможно, не надо было из за спины отказываться от стартов и не убирать витамины... но уже как есть(((


Пересмотрел видос на 200... не... не дожал бы сто пудово...

Блин, ну не знаю. Мне показалось, что зашло ОЧЕНЬ легко. Я бы запас в 5 кг дал. Хотя самому наверное виднее.

#4674
Offline VIKING
31.08.2018 - 22:46 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Блин, ну не знаю. Мне показалось, что зашло ОЧЕНЬ легко. Я бы запас в 5 кг дал. Хотя самому наверное виднее.


Ну не пожал же 200 в итоге))) так что был прав. Думаю, 197.5 там...
По поводу выступления в экипе или без пока думаю: хочется вроде и взять мсмк в спр, но и за абсолютку можно бы побороться в безэкипе... надо думать, где какие шансы...

#4675
Online Mordvin
31.08.2018 - 23:05 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2760
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 110/176
  • Стаж / Возраст: 40
  • Кто: жимовик
Репутация:
Было желание заехать,пообщаться и потренироваться вместе. Но приболел. Сука, 4 дня держалась температура, несмотря на уколы. И это при том, что я вообще болею редко и уколы мне кололи пару раз в жизни.
Кстати, дороги у вас просто жесть))) Вроде от Алушты до Симферополя около 47 км и вроде рукой подать, но не тут-то было, в Крыму это растояние не такое уж маленькое.

#4676
Offline VIKING
31.08.2018 - 23:07 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Было желание заехать,пообщаться и потренироваться вместе. Но приболел. Сука, 4 дня держалась температура, несмотря на уколы. И это при том, что я вообще болею редко и уколы мне кололи пару раз в жизни.
Кстати, дороги у вас просто жесть))) Вроде от Алушты до Симферополя около 47 км и вроде рукой подать, но не тут-то было, в Крыму это растояние не такое уж маленькое.

Я ждал(
Ты еще в Крыму?
В воскресенье Лиза приезжает (Добервумен). Вот точно не отвертится встретиться - я ее в аэропорту забираю. Если еще здесь, можно успеть пересечься)

#4677
Online Mordvin
31.08.2018 - 23:14 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2760
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 110/176
  • Стаж / Возраст: 40
  • Кто: жимовик
Репутация:

Я ждал(
Ты еще в Крыму?
В воскресенье Лиза приезжает (Добервумен). Вот точно не отвертится встретиться - я ее в аэропорту забираю. Если еще здесь, можно успеть пересечься)

Нет. Собирался уезжать домой 29 августа, но до последнего не знал, насколько буду в состоянии ехать. Температура спала только 29, поэтому домой все-таки уехал. Вчера вечером уже был дома. Жаль, что не удалось пересечься. Вроде и был то рядом, а не сложилось.

#4678
Offline Doberwomen
31.08.2018 - 23:15 PM

Doberwomen
  • Супермодераторы
  • Настоящий МужыГ

  • Сообщений: 3971
  • Регистрация: 11.04.09
  • Откуда:Купчино
  • Вес / Рост: 60/163
  • Стаж / Возраст: 16/44
  • Кто: билдер
Репутация:

To: VIKING Не, меня чем меньше народу сейчас увидит, тем лучше. Совсем одрищала(((



#4679
Online Mordvin
31.08.2018 - 23:16 PM

Mordvin
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2760
  • Регистрация: 16.12.13
  • Вес / Рост: 110/176
  • Стаж / Возраст: 40
  • Кто: жимовик
Репутация:

To: VIKING Не, меня чем меньше народу сейчас увидит, тем лучше. Совсем одрищала(((

Да ладно))) Я вот тоже за время болезни изрядно подсушился)))

#4680
Offline VIKING
31.08.2018 - 23:21 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
)))) все блин такие скромняги))))
Я аргинин купил, завтра еще цитрулина к нему добавлю)))

Вот только рахжираюсь сейчас знатно и останавливаться как раз сейчас нельзя... пузо придется в корсет замотать))))




4 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых


    Bing (2)