Перейти к содержимому

Фото

Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
5470 ответов в теме

#4661
Offline VIKING
15.04.2018 - 09:51 AM

VIKING
  • Модераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 6778
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Сегодня у меня ощущения не проехавшего по мне поезда... он бля не проехал, он сцуко крутился по моему плечевому поясу... дельты трапы предплечья кисти...

Вчера была закрытая тренировка софт экипщиков, которую проводили мы... я не мог не пожать... разминочные веса после отдыха от жима летали...

Последним разминочным пожал 270 и на первый рабочий решил сходить на 300 в трехслойном... опустил отлично, почти дожал, но вверху шатнуло кисть и не дожал. Ощущения были странные... и как оказалось не зря: перепутали вес на штанге и навешали 320...

Поматерился, ибо в планах до 320 в трешке было дойти, но не так резко с 270ти... отдохнул и решил, что понижать уже нет смысла. Тем более я их почти жиманул... вторая попытка 320... не опустил - надел слинг сильно на локти. В трешке, да еще свежей (взяли новый девайс с витрины) плюс сантиметр ближе к локтям и даже +20 на штанге не дают опустить...

К этому времени на рекордных для себя весах я заметно подзаебся... и надо было хоть как то вытягивать тренировку...

305х1 в двух слоях. Новый личный рекорд...

Что порадовало еще:

Один из учеников, с которым планировали 222.5 на МСМК через 2 недели. Жиманул 222.5, потом втихаря мы ему навешали 230, потом 240 и закончил он 245... все четко и красиво...

Ну и вторая радость: после тренировки тренер моего клуба, ради которого я планировал эти выступления, моя мотивашечка, сказал, что если я все таки выступлю, то он будет сливаться в другую весовую. В открытую признал, что сейчас он мне не соперник без вариантов... мисшион комплитед (кажется так писалось?)

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #4662
    Offline Maximus1983
    15.04.2018 - 09:56 AM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7133
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Ты же говорил что жать нельзя тебе? Не все так страшно оказалось, как сначала думал?



    #4663
    Offline VIKING
    15.04.2018 - 13:24 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6778
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Попытка 320 3 петли (незапланированная. В мозгах 300)))



    305х1 2 петли. Тяжело, но на пределе уже после трешки


    #4664
    Online LoTaR
    15.04.2018 - 14:40 PM

    LoTaR
    • Форумчане
    • Тугоумный протезник

    • Сообщений: 10319
    • Регистрация: 19.01.10
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 112/190
    • Стаж / Возраст: с 1991/45
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Ты же говорил что жать нельзя тебе? Не все так страшно оказалось, как сначала думал?

    Я чота тоже нефкурил.

    Или если нельзя, но очень хочется, то можно? 


    Изменено: LoTaR, 15.04.2018 - 14:40 PM


    #4665
    Offline VIKING
    15.04.2018 - 14:46 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6778
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Я чота тоже нефкурил.
    Или если нельзя, но очень хочется, то можно?

    Хочется очень. Эту тренировку мы организовывали (гости, сауна, пиво и т.п.) заранее... и форма уж очень хороша... поэтому решил по самочувствию поучаствовать в ней. И дальше не жать до самих стартов. По заявке на них принимать решение тоже по ощущениям. Если никаких симптомов и болевых, то выступлю...

    Изменено: VIKING, 15.04.2018 - 14:47 PM


    #4666
    Online LoTaR
    15.04.2018 - 14:54 PM

    LoTaR
    • Форумчане
    • Тугоумный протезник

    • Сообщений: 10319
    • Регистрация: 19.01.10
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 112/190
    • Стаж / Возраст: с 1991/45
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    И дальше не жать до самих стартов.

    А вот теперь не понял ничего окончательно.

    Ты писал, что любые тяжелые жимы могут привести к очень херовым последствиям.

    И что вроде бы решил не рисковать, и ушел в сторону розовых гантелек.

    А теперь получается, что какие-то старты запланированы.

    Прощальная гастроль, бенефис, так сказать, или ты в принципе режил положить на риск и продолжать заниматься любимым делом?



    #4667
    Offline VIKING
    15.04.2018 - 15:00 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6778
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    А вот теперь не понял ничего окончательно.
    Ты писал, что любые тяжелые жимы могут привести к очень херовым последствиям.
    И что вроде бы решил не рисковать, и ушел в сторону розовых гантелек.
    А теперь получается, что какие-то старты запланированы.
    Прощальная гастроль, бенефис, так сказать, или ты в принципе режил положить на риск и продолжать заниматься любимым делом?

    Никогда не говлри никогда. Но жене пообещал, что последние независимо от результата...

    Изменено: VIKING, 15.04.2018 - 15:01 PM


    #4668
    Online LoTaR
    15.04.2018 - 15:04 PM

    LoTaR
    • Форумчане
    • Тугоумный протезник

    • Сообщений: 10319
    • Регистрация: 19.01.10
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 112/190
    • Стаж / Возраст: с 1991/45
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Но жене пообещал, что последние независимо от результата...

    Ок, понял, спасибо. 



    #4669
    Online Сэмми
    15.04.2018 - 15:12 PM

    Сэмми
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1296
    • Регистрация: 04.01.12
    • Вес / Рост: 80/177
    • Стаж / Возраст: ---/47
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    To: VIKING

    Что за диагноз, можешь озвучит?



    #4670
    Offline Orel
    15.04.2018 - 15:17 PM

    Orel
    • Форумчане
    • КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа

    • Сообщений: 1322
    • Регистрация: 12.04.06
    • Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
    • Вес / Рост: 67/175
    • Стаж / Возраст: 7,5/32
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    А когда старты?
    Я так думаю будешь рисковать выполнить Элиту?

    #4671
    Offline VIKING
    15.04.2018 - 15:54 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6778
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    А когда старты?Я так думаю будешь рисковать выполнить Элиту?


    На элиту 322 в двушке в НАПе... в СПР 312 более реально... трудно представить... не загадываю.
    Соревы через 2 недели.

    To: VIKING
    Что за диагноз, можешь озвучит?

    Позвоночник... углубляться не хочу.

    #4672
    Offline VIKING
    16.04.2018 - 21:47 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6778
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Сегодня приезжал новый ученик. Записался с целью пробить жим в софте. Хочет при максимальном 200 пожать на Европе через 2 недели 215... часа 2 подбирали ему слинг и пытался исправить технику. В конце тренировки два подхода жиманул он эти 215. Но уверенномюсти в них на этих стартах, естественно нет... ибо еще жиманем средне через неделю, а 2 трегировки это не срок, чтобы заучить новую технику до автоматизма.
    Сказал на соревах жать первый подход в старом слинге, чтобы не получить баранку, а потом по ситуации пробовать уже воспользоваться советами. В любом случае после турнира планирует продолжить у меня подготовку к следующим стартам.

    #4673
    Offline VIKING
    17.04.2018 - 22:55 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6778
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Сегодня по плану дельты, но они еще не восстановились после жима. Покачал спину и немного трапы.
    Тяга верхнего блока к груди, тяга горизонтального, тяга боком верхнего кросса одной рукой, тяга ручек жимового хаммера, шраги с гантелями.
    По ученикам:
    - начали цикл Суровецкого волна с одним. Закончили прошлый 50 фунтов нс 112.5. Волну посчитал от 110. Поменяю дожимы на жимы с резинкой. Первая тренировка легко, естественно.

    - рискнул за полторы недели до сорев немножко скорректировать технику ученику, с которым должны выполнять МС на этих стартах. Боялся, т.к. был риск, что он не вкатится в новое движение и это может повлиять в минус, а свой норматиы МС он и с этой техн кой выполняет. В итоге
    3 подхода 187,5 (МС) лекго.
    2 подхода 200 легко.
    2 подхода 210 не пожал
    Подход 200 есть
    Подход 210 есть
    Подход 217 (МСМК) почти жиманул - подломило в самом верху. Будем в воскресенье повторять

    Изменено: VIKING, 17.04.2018 - 23:00 PM


    #4674
    Offline VIKING
    19.04.2018 - 23:21 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6778
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Сегодня пара человек проводили последние жимовые тренировки по жиму перед стартами. Не удержался. В слинге жать не стал, но без экипы до 190 прошелся. И зря: связки предплечий к вечеру аж разрывает. Срочно открыл банку пауэрджоинта... надеюсь, успею за 10 дней восстановиться...
    По команде:
    - тренер зала, который тренится теперь без меня 270 придавило без шансов... думает, отказаться от стартов вообще.

    - Соколов (ученик выступающий по ветеранам). Несколько заходов на 270. Не дожимает! Перестал включать правый локоть... пока не могу понять, что случилось... надеюсь только на восстановление до стартов. Возможно, в силу возраста мои нагрузки загнали его в перетрен...

    - Мотова. Стартовые 90 в нескольких подходах пожала (повторит прежний результат, но в более легкой весовой категории), а плановые 95 один раз попробовала неудачно и сказал больше их не жать. Пусть восстанавливается.

    - жена. Поменял ей технику. Включил в спину. В итоге все подходы жала без рук на штанге (я перестал за нее переживать - появилась стабилизация на опускании). Ну и сменил слинг на старый... пришлось отказаться от РТ в пользу более подходящего ей т90-2.. в итоге подходов пять 100х1 (норматив ЗМС НАП, а если бы выступала в СПР это элита). И три подхода из пяти жиманула 107.5 на элиту НАП. В общем, шансы есть...

    Изменено: VIKING, 19.04.2018 - 23:23 PM


    #4675
    Offline VIKING
    20.04.2018 - 20:12 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6778
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Начал эксперимент с ученицей. Пришла больше года назад закачать спину с травмами позвоночника. За это время хороший прогресс и спина ни разу не давала сбой. Теперь хотим большего. Может, уговорю выйти на сцену... жксперимент в том, что полнедели без углей в день и после тренировки ног, полнедели с углями после верха (больше двух раз в неделю не может ходить)



    #4676
    Offline VIKING
    21.04.2018 - 11:01 AM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6778
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Сегодня начинаю грузиться водой, чтобы слиться к взвешиванию. Вес утром 103.5. Сегодня по плану выпить 3.4 литра...

    #4677
    Offline VIKING
    22.04.2018 - 10:39 AM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6778
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Еле вчера осилил дозу воды... сегодня 102 вес утром, хотя жрал особенно вечером как на убой. Продолжаю заливаться.

    #4678
    Offline Twisted_Firestarter
    22.04.2018 - 10:42 AM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Сообщений: 7606
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 100/188
    • Стаж / Возраст: 30
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Хз, по-моему 3,4 литра за ВЕСЬ день это ниачом вообще

    #4679
    Offline VIKING
    22.04.2018 - 11:12 AM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6778
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Хз, по-моему 3,4 литра за ВЕСЬ день это ниачом вообще


    Обычно я столько не пью... литра полтора когда нет тренировки. Когда есть литра три...

    #4680
    Offline Fobos
    22.04.2018 - 11:20 AM

    Fobos
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 3458
    • Регистрация: 25.05.16
    • Вес / Рост: 84/185.5
    • Стаж / Возраст: 1.5/16
    • Кто: атлет
    Репутация:
    Странно как-то. Я вчера выпил пять))




    11 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 8 гостей, 0 невидимых


      Bing (2), Alexa (1)