Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу
#4661
Offline
19.08.2018 - 20:41 PM
Разминку начал военным жимом. Дошел до 140 легко. Дальше решил обычный жим
160х4
182.5х1. По плану х2х3, но из за спины почувствовал, что срыва нет вообще. Не могу резко стрельнуть. Кое-как на раз выжал одними руками...
160×5×2, 160х7.
Добил немного грудак в нижнем кроссе.
#4662
Offline
22.08.2018 - 15:02 PM
95х8х3, 110х8х5.
Спина. 3 упражнения - все разновиднрсти верхних тяг.
Задние делтты 2 упражнения.
Шраги с гантелями в суперсете с разгибанием ног х30х5.
Пресс...
#4663
Offline
25.08.2018 - 09:30 AM
Вчера во время персоналок заставил себя качнуть средние дельты тремя упражнениями (махи на боку, махи на животе, протяжка за голову). И добил трицепсы с резинкой. По спине обострение - выбираю упражнения, которые ее никак не грузят.
Изменено: VIKING, 25.08.2018 - 09:30 AM
#4664
Offline
27.08.2018 - 20:56 PM
Военный жим 100х12х5
Бабочка и верхний кросс добил грудак.
3 упражнения на бицепсы.
#4665
Offline
29.08.2018 - 23:26 PM
Изменено: VIKING, 29.08.2018 - 23:26 PM
#4666
Offline
30.08.2018 - 01:03 AM
#4667
Offline
30.08.2018 - 02:35 AM
Почему голова болит?
Да хер знает. Я ж не лекарь))
#4668
Offline
31.08.2018 - 15:57 PM
В клубе делают ставки. Поставили на 195 и на 200. Я сделал ставку на 190...
Изменено: VIKING, 31.08.2018 - 15:57 PM
#4669
Offline
31.08.2018 - 17:14 PM
195 по командам легко (спор уже проебал), но запас не на 200... по условиям спора и для себя на 200 пойти должен... отдыхаю...
#4670
Offline
31.08.2018 - 18:51 PM
Прошелся в слинге. Надо было понять силовые, т.к. не тренировался в нем давно.
270 (на мсмк спр в 100ке) вылетели как пушинка.
290 (на мсмк спр в 110ой нпдо 287.5) чуть не дожал. Повторять не стал, т.к. понял, что буду нажирать и оставаться в 110 и выходить на международника.
#4671
Offline
31.08.2018 - 19:25 PM
#4672
Offline
31.08.2018 - 22:13 PM
Пересмотрел видос на 200... не... не дожал бы сто пудово...
#4673
Online
31.08.2018 - 22:30 PM
Блин, ну не знаю. Мне показалось, что зашло ОЧЕНЬ легко. Я бы запас в 5 кг дал. Хотя самому наверное виднее.Сегодняшние 195. Запас был, но небольшой( возможно, не надо было из за спины отказываться от стартов и не убирать витамины... но уже как есть(((
Пересмотрел видос на 200... не... не дожал бы сто пудово...
#4674
Offline
31.08.2018 - 22:46 PM
Блин, ну не знаю. Мне показалось, что зашло ОЧЕНЬ легко. Я бы запас в 5 кг дал. Хотя самому наверное виднее.
Ну не пожал же 200 в итоге))) так что был прав. Думаю, 197.5 там...
По поводу выступления в экипе или без пока думаю: хочется вроде и взять мсмк в спр, но и за абсолютку можно бы побороться в безэкипе... надо думать, где какие шансы...
#4675
Online
31.08.2018 - 23:05 PM
Кстати, дороги у вас просто жесть))) Вроде от Алушты до Симферополя около 47 км и вроде рукой подать, но не тут-то было, в Крыму это растояние не такое уж маленькое.
#4676
Offline
31.08.2018 - 23:07 PM
Я ждал(Было желание заехать,пообщаться и потренироваться вместе. Но приболел. Сука, 4 дня держалась температура, несмотря на уколы. И это при том, что я вообще болею редко и уколы мне кололи пару раз в жизни.
Кстати, дороги у вас просто жесть))) Вроде от Алушты до Симферополя около 47 км и вроде рукой подать, но не тут-то было, в Крыму это растояние не такое уж маленькое.
Ты еще в Крыму?
В воскресенье Лиза приезжает (Добервумен). Вот точно не отвертится встретиться - я ее в аэропорту забираю. Если еще здесь, можно успеть пересечься)
#4677
Online
31.08.2018 - 23:14 PM
Нет. Собирался уезжать домой 29 августа, но до последнего не знал, насколько буду в состоянии ехать. Температура спала только 29, поэтому домой все-таки уехал. Вчера вечером уже был дома. Жаль, что не удалось пересечься. Вроде и был то рядом, а не сложилось.Я ждал(
Ты еще в Крыму?
В воскресенье Лиза приезжает (Добервумен). Вот точно не отвертится встретиться - я ее в аэропорту забираю. Если еще здесь, можно успеть пересечься)
#4680
Offline
31.08.2018 - 23:21 PM
Я аргинин купил, завтра еще цитрулина к нему добавлю)))
Вот только рахжираюсь сейчас знатно и останавливаться как раз сейчас нельзя... пузо придется в корсет замотать))))
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
-
Bing (2)