Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу

Вот сейчас вижу. Интересно.

Дракон, ты даже голосом и манерой речи на Бадюка похож)

Вот сейчас вижу. Интересно.
Дракон, ты даже голосом и манерой речи на Бадюка похож)

)))))) а кто то доказывал не похож)))))

Кто??

Кто??

Я не помню уже))))
Ну и немного по основной теме)

Жим
140х6х2
150х5
160х4
140х6х7
Последние повторы с паузой.
Начал с достаточно большого кпш, т.к. времкни на объемный тренинг всего 4 недели. Если что снижу.

Грудь докачивать не стал. Порабоиал на бицепсы и трицепсы. В конце пресс и кардио по груше.

Жим
140х6
150х5
160х4
170х3
140х6х7

Все подходы, кроме 170 последний повтор с паузой. Немного снижу кпш и вес на тройной подход. Ибо заипался, что кроме жима ммог только 5 подходов разгибаний ног сделать.

Гавнянская тренировка...
Жим
140х6
160х4

Слинг
190х3 1 слой
220х3 2 слоя
250х2 2 слоя ярость
250х1х3 2 слоя рт про экстрим

Снова без экипы
150х5
140х6х3

В слинге прухи нет. Явно уже цсталость за эту неделю от жима.

Успел только минипроходку в строгом пшнб сделать (новая дисциплина на соревах - все пробуют, мне тоже стало интересно). Думал 60 предел. Поднял 65. Естественно, ни на какие нормативы не претендую - это всего лишь мой кмс, однако считал, что и это не подниму - бицепс не мой конек)))

В общем тренировка говно, но определил начальные кпш и интенсивность, буду от них плясать...

Изменено: VIKING, 28.09.2018 - 22:42 PM

А гриф был прямой или EZ?

Как обещал видео:

Хорошо, но видео никуда не годится) Без блим-блим надо и поуверенее и без "надеюсь", блин) 

Картинка красивая, но фон суровый)

я  бы ее и пару минут в доме не вытерпела)

Надо сказать, что любой декор- это тема вечная и всегда нужная и не только людям в доме-квартире, но и в заведениях разных) 

Форма, кстати, достойная - в сочетании с текстом о зеркалах смотрится еще лучше 

А с зеркалом я не понял - там любую фотку можно вот так вот вставить? 

Да и свою функцию зеркало как бы теряет ..

А гриф был прямой или EZ?

Гнутый

Хорошо, но видео никуда не годится) Без блим-блим надо и поуверенее и без "надеюсь", блин) Картинка красивая, но фон суровый)
я  бы ее и пару минут в доме не вытерпела)
Надо сказать, что любой декор- это тема вечная и всегда нужная и не только людям в доме-квартире, но и в заведениях разных)

На вкус и цвет...
Ну а про видео - я не блогер. Как уж снял, дубли не переделывал)))

Форма, кстати, достойная - в сочетании с текстом о зеркалах смотрится еще лучше 
А с зеркалом я не понял - там любую фотку можно вот так вот вставить? 
Да и свою функцию зеркало как бы теряет ..

Зеркалом это называется достаточно условно. В зависимости от картинки самого зеркала может быть волбще мало. Вставить можно любую)))
Насчет формы- не... подразъелся малехо... но полностью устраивает. На сушку не тянет вапще)))

На вкус и цвет...
 

Мне нравится) где нибудь я бы ее поразглядывала, потрогала и даже покривлялась бы)) но дома, скорее всего, я бы от нее шарахалась особенно с утра не проснувшись еще))

Жим
140х6
150х5
160х4
167.5х3
160х4
150х5
140х6
142.5х6х2 решил маленько шестерки повысить-сильно легко
Добил спину двумя упрами. Все.

Сегодня ночная тренировка. Планирую осилить 12 подходов в жиме. Страховать и подавать некому - в зале один, так что если не отпишусь...
Завещать пост модера можно маусу?)))

Осилил
142.5х6х2
150х5х2
157.5х4х2
165х3х2
150х5х2
142.5х6х2

Снимать себе непривычно(((

Доделал пару подсобных жимов, докачал грудак и бицепсы.

Вапще доволен треней. Никакой усталости, никакой спешки - в кайф. Буду практиковать тренироваться по ночам...

Согласен) хотя я само позднее заканчивал наверное около полуночи, да после трудового дня, кажется хрен что подымешь, однако сил наоборот вагон, почему-то) правда потом тяжело уснуть, а утром опять рано вставать))
Что-то есть в поздних тренях)

Да. Засыпал тяжело((( ощущение после трени, что скинули с горы и я катился кубарем километра полтора))) сделал пару новых подсобок и все болит(((

Буду практиковать тренироваться по ночам...

Что-то есть в поздних тренях)

Все зависит от стиля жизни.

Если в 7-8 часов утра надо быть уже на работе, причем не в виде гавна, а чтобы башка уже соображала, то ночные трени не прокатят.

Но если вставать часов в 11-12 , то да, нормально. 

Я последнее время бывает тренируюсь и после полуночи, и до полцночи и часов в 5 утра прихожу в зал - ничего страшного, даже прикольно.

Но, естесно, засыпать очень тяжело. 

По прикидкам - примерно часа через два после окончания тренировки есть шанс заснуть. Мне-то еще до дома идти, душ там, позний ужин, то сё, как - то время проходит. 

 

Усталость бывает если накапливается несколько недосыпов вподряд и какой нибудь головняк физический или моральный.. А в нормальном режиме никаких серьезных проблем, зато зал пустой 

у меня другая проблема прихожу после тренировки гдето в 23:00, и нужно пару раз пожрять для жиробилдинга

в итоге ложусь в 2, встаю в 9

вот хз, что важнее сон или жратва?