Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу

Но ночью, после трени да перед сном столько умять - это (дикое ИМХО)  не желать самому себе добра..

А какая разница когда? После трени аппетит обычно хороший, а обильная еда перед сном не несет в себе никакого отрицательного эффекта. 

Папай сложен для понимания, не заморачивайся)

Понятно))

Б 129 Ж 42 У 218 Калорий 1780

Прикинул, по белку это пара пачек творога (жирного) и несколько яиц (с желтками). Углеводы то легко набрать, как и калории, ну если там не одна гречка или овсянка.

Если такой лютый аппетит, то можно и за раз съесть. Вообще в наедании перед сном ничего не вижу.

Но суточное КБЖУ интересно конечно.

Прикинул, по белку это пара пачек творога (жирного) и несколько яиц (с желтками). Углеводы то легко набрать, как и калории, ну если там не одна гречка или овсянка. Если такой лютый аппетит, то можно и за раз съесть. Вообще в наедании перед сном ничего не вижу. Но суточное КБЖУ интересно конечно.

Яичница на 10 яиц + 100 г бекона - примерно 1600 ккал. Закусить куском тортика. 2000 выйдет примерно. Делаю так иногда.

Правда, судя по бжу, это скорей был бы большой стейк + десерт.

А какая разница когда? После трени аппетит обычно хороший, а обильная еда перед сном не несет в себе никакого отрицательного эффекта. 

Ну уж..

Часа через два после трени - да, аппетит волчий, если не заморил червячка, а нажираться тяжелой пищей на ночь я вот не люблю - кошмары задолбают. Сон после тренировки и так муторный, а тут еще и это.

Опять же все эти ночные дожоры существенно отодвигают время сна - если вставать рано, то это принципиально.

Чисто мой опыт жизненный.

Я завидую белой завистью вашему аппетиту. У меня вообще отсутствует чувство голода, ну или почти отсутствует. Даже после тренировки заставляю себя есть.  Сейчас хоть устоялась привычка завтракать, до того как начал тренироваться никогда не завтракал.

Я завидую белой завистью вашему аппетиту. У меня вообще отсутствует чувство голода, ну или почти отсутствует. Даже после тренировки заставляю себя есть.  Сейчас хоть устоялась привычка завтракать, до того как начал тренироваться никогда не завтракал.

это тоже тренируется, главное - систематичность)

Я завидую белой завистью вашему аппетиту. У меня вообще отсутствует чувство голода, ну или почти отсутствует. Даже после тренировки заставляю себя есть.  Сейчас хоть устоялась привычка завтракать, до того как начал тренироваться никогда не завтракал.

Если перед сном надо сожрать около ~1800 ккал, то сколько суточная норма? Если брюхо и днем полное

вот хз, думаю кушаю сейчас 4-5 тысяч

Я завидую белой завистью вашему аппетиту. У меня вообще отсутствует чувство голода, ну или почти отсутствует. Даже после тренировки заставляю себя есть.  Сейчас хоть устоялась привычка завтракать, до того как начал тренироваться никогда не завтракал.

у меня таже хрень, ем в основном потому что надо, а не потому что хочу.

это тоже тренируется, главное - систематичность)

есть такое

хз мне кажется что

во-первых требуха растягивается и становится проще сожрять большую порцию зарас

во-вторых если есть в одно время, то к этому времени автоматом всякие пищеварительные соки вырабататываются что тоже упрощает процесс

Смотрю мир wrpf...

В 110ой софт чемпион мира 270 кг...

Надо-таки скататься как-то выступить где нить на материке... я почему то стесняюсь со своими результатами на турниры такого уровня ездить(((((

Там вообще местами цирк, жду когда про будут выступать

Ну да. В принципе понятен результат в аматорах. В этой весовой большинство уже в про отдельным дивизионом. Но все равно удивляюсь тем, кто с такими результатами не стесняется на мире выступить. И ведь потом пох. Уже чемпион мира...

Собираюсь в питер в декабре, если с женой выйдем на нужные цифры.

А вцелом организация мне нравится. Судя по отзывам и фото, неплохо там...

Я в WRPF ни разу не выступал, но по отзывам знакомых, организация очень хорошая даже в регионах. Я тоже хочу попробовать у них выступить. Есть мысль следующие соревнования запланировать в WRPF.

Только что по холотому тигру нап был срач. Тоже кажется статус чм. Чувак написал отрицательный отзыв. На что палей в своей манере покрыл его матом отборным и запретил выступать в нап совсем. Нашлись защитники, типа а херди вам не нравится ржавые грифы - железо и есть железо. Пришлось скинуть отзыв с фото на этот чм врпф. Все в сравнении...
А палей очередной раз показал себя во всей красе...

Ну чемпионат мира wrpf у нас в стране сто вообще отдельное событие. Очень многие топы свою подготовку строят именно под него. Туда стоит приехать даже просто посмотреть, а не только поучаствовать.

Изменено: Twisted_Firestarter, 10.10.2018 - 16:49 PM

Ты все время такими объёмными пирамидами жмёшь? Можт стоит попробовать 80%х3х6, или 70%х5х5, или двойки, для разнообразия?