Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
7846 ответов в теме

#4861
Offline zloy_tapok
04.10.2018 - 11:09 AM

zloy_tapok
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2315
  • Регистрация: 05.03.18
  • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
  • Вес / Рост: 93/173
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: лифтер
Репутация:

у меня другая проблема прихожу после тренировки гдето в 23:00, и нужно пару раз пожрять для жиробилдинга
в итоге ложусь в 2, встаю в 9
вот хз, что важнее сон или жратва?

А пожрать один раз и лечь в 12 не вариант?
Там такое дикое количество КБЖУ, что за раз не съесть?

#4862
Offline Boom
04.10.2018 - 11:17 AM

Boom
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 7482
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: -/-
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: дрищ
Репутация:

Согласен с предыдущими ораторами - ночью тренироваться круто (я тренировался и в 2-3-4 часа ночи), а вот сон после такой трени не очень (с другой стороны я был на трене, на нем сон всегда не очень)



#4863
Online Morten
04.10.2018 - 11:21 AM

Morten
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7069
  • Регистрация: 12.12.07
  • Вес / Рост: 93/177
  • Стаж / Возраст: давно/46
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Извращенцы)

#4864
Offline Drozdov
04.10.2018 - 11:25 AM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5566
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 22/45
  • Кто: билдер
Репутация:

у меня другая проблема прихожу после тренировки гдето в 23:00, и нужно пару раз пожрять для жиробилдинга

в итоге ложусь в 2, встаю в 9

вот хз, что важнее сон или жратва?

 

А проблема-то в чём, Папай?!

Протом там казеиновым закинуться, творожка мисочку схомячить, пельментосы иль блинчики с мясом из холодильника по-быстрому разогреть - дело 10 минут.. 

Оно только на пользу - все одно быстро спать не ляжешь..



#4865
Online Папай
04.10.2018 - 11:25 AM

Папай
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3361
  • Регистрация: 16.06.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/180
  • Стаж / Возраст: много/32
  • Кто: качок
Репутация:

А пожрать один раз и лечь в 12 не вариант?
Там такое дикое количество КБЖУ, что за раз не съесть?

 

посчитал сейчас, чет пздц  :crazy:

 

Б 129

Ж 42

У 218

Калорий 1780



#4866
Offline Drozdov
04.10.2018 - 11:26 AM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5566
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 22/45
  • Кто: билдер
Репутация:

посчитал сейчас, чет пздц  :crazy:

 

Б 129

Ж 42

У 218

Калорий 1780

 

Это на один ночной прием пищи такое КБЖУ ?!?!?!?!?! 



#4867
Online Папай
04.10.2018 - 11:43 AM

Папай
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3361
  • Регистрация: 16.06.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/180
  • Стаж / Возраст: много/32
  • Кто: качок
Репутация:

ну хз, как считать 

можно один, а можно и три приема насчитать

формально скорее два: соленый и сладкий  :crazy:



#4868
Offline VIKING
04.10.2018 - 11:49 AM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 11636
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Хм... а распределить некое количество калорий с вечернего приема на дневные не???

#4869
Offline Boom
04.10.2018 - 12:07 PM

Boom
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 7482
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: -/-
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: дрищ
Репутация:

  Это на один ночной прием пищи такое КБЖУ ?!?!?!?!?! 

Нормальный прием пищи после тяжелой тренировки) 



#4870
Offline Drozdov
04.10.2018 - 12:56 PM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5566
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 22/45
  • Кто: билдер
Репутация:

Нормальный прием пищи после тяжелой тренировки) 

 

Я, конечно, далеко не дурак пожрать, но это серьезная заявка, тем более что мы говорим о ночных тренировках и последующем заглатывании топлива перед сном  :D  :D



#4871
Offline Twisted_Firestarter
04.10.2018 - 14:40 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Все зависит от стиля жизни.
Если в 7-8 часов утра надо быть уже на работе, причем не в виде гавна, а чтобы башка уже соображала, то ночные трени не прокатят.
Но если вставать часов в 11-12 , то да, нормально.

Ну вот собственно лет 6-7 назад я и жил в таком режиме: подъем в 7 утра, в 8 на работе, с работы приезжал часов в 8-10 вечера, потренил полчаса-час, чуть пожрал, и спать.

#4872
Online Папай
04.10.2018 - 14:42 PM

Папай
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3361
  • Регистрация: 16.06.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/180
  • Стаж / Возраст: много/32
  • Кто: качок
Репутация:

Хм... а распределить некое количество калорий с вечернего приема на дневные не???
 

 

днем брюхо полное, не полезет

цель сожрать за день по-максимуму, но вот хз насколько адекватно делать ето в ущерб сну



#4873
Offline LoTaR
04.10.2018 - 14:44 PM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 12703
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Ну вот собственно лет 6-7 назад я и жил в таком режиме: подъем в 7 утра, в 8 на работе, с работы приезжал часов в 8-10 вечера, потренил полчаса-час, чуть пожрал, и спать.

Когда тебе 24 года, может быть, так и можно. Некоторое время.

За 30 - уже не уверен.

А после 40 точно пизда придет от такого режима. 



#4874
Offline Twisted_Firestarter
04.10.2018 - 14:52 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Когда тебе 24 года, может быть, так и можно. Некоторое время.
За 30 - уже не уверен.
А после 40 точно пизда придет от такого режима.

Да никакая там не пизда, Алексей. Даже на примере некоторых работяг которые работали/работают у меня, после основного восьмичасового дня пиздуют ещё на пилораму в вечернюю смену, или таскать ящики на заводе (грузчиками типа). Семью-то надо кормить как-то.
Сколько они протянут — другой вопрос, но пока тянут.

#4875
Offline LoTaR
04.10.2018 - 14:58 PM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 12703
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Ну хер знает.

Качаться при этом я бы лично точно не смог.



#4876
Offline Drozdov
04.10.2018 - 15:01 PM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5566
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 22/45
  • Кто: билдер
Репутация:

Постоянный физический труд и качалка вообще вещь малосовместимая. 

 

Я с ходу даже вспомнить не могу никого, кто бы так  прогрессировал.. 



#4877
Offline zloy_tapok
04.10.2018 - 16:25 PM

zloy_tapok
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 2315
  • Регистрация: 05.03.18
  • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
  • Вес / Рост: 93/173
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: лифтер
Репутация:

 

 

днем брюхо полное, не полезет

цель сожрать за день по-максимуму, но вот хз насколько адекватно делать ето в ущерб сну

 

Если перед сном надо сожрать около ~1800 ккал, то сколько суточная норма? Если брюхо и днем полное.



#4878
Offline Boom
04.10.2018 - 19:32 PM

Boom
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 7482
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: -/-
  • Стаж / Возраст: -
  • Кто: дрищ
Репутация:

Я, конечно, далеко не дурак пожрать, но это серьезная заявка, тем более что мы говорим о ночных тренировках и последующем заглатывании топлива перед сном  :D  :D

Я не пишу о том, чего не делал)

Постоянный физический труд и качалка вообще вещь малосовместимая. 
 
Я с ходу даже вспомнить не могу никого, кто бы так  прогрессировал..

На фарме можно.

#4879
Offline Twisted_Firestarter
04.10.2018 - 19:49 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Если перед сном надо сожрать около ~1800 ккал, то сколько суточная норма? Если брюхо и днем полное.


Папай сложен для понимания, не заморачивайся)

#4880
Offline Drozdov
04.10.2018 - 19:53 PM

Drozdov
  • Форумчане
  • Адепт ЧМ

  • Сообщений: 5566
  • Регистрация: 07.09.13
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89/181
  • Стаж / Возраст: 22/45
  • Кто: билдер
Репутация:

Я не пишу о том, чего не делал)

Да я не утверждаю, Бум, что ты этого не делал и что это невозможно, наверное я и сам больше съедал - просто никогда не считал..

 

Но ночью, после трени да перед сном столько умять - это (дикое ИМХО)  не желать самому себе добра..

 

На фарме можно.

 

Теоретически да. Но практически, повторюсь, я никого не знаю, хоть натурала хоть химика такого.. Все обычно  головой работают.. 






0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых