Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу

Дракон, я не понял, ты хочешь из массовки в примы выбиться?

Главное, чтоб не групповуха     

массовка и групповка

Главное, чтоб не групповуха

Ага, при чем массовая       Сцуко весна, все к одному сводится 

юмористы блин тестостероновые...

групповка - это ближайшее окружение, например, князя.. Они на протяении фильма одни и теже и в кадре пусть и мельком, но регулярно... И даже могут быть какие-то слова ненароком

потренировался сегодня после небольшого перерывчика, связанного с отмечанием переезда сюда друга... Зато теперь будем тут тренироваться вместе)))

Жим лежа 145х6х4. Первые два подхода тяжело. Думал не осилю все, но потом чуть поменял хват на закрытый и пошло как-то бодро. 

Зато слингшот провалил... повесил 185,5 и первый же повтор еле выжал... ПОставил штанг и решил, что сегодня не мое...

Верхний кроссовер 35-40х12х4

Нижний кроссовер 15х15х3

Дельты разводка одной рукой 20х12х4

Разводка лежа на боку на наклонной 12х12х4

Дракон, я тебя поздравляю))

Кинозвезда) Нос не задирай хоть потом)))

Ну а че ты так против массовки-то? Пришел на день, появился в кадре, вдруг сцена будет пиршественного застолья, похавать нахаляву можна будет))))

Ну а там глядишь, какойнить герой ногу сломает, или две. И ты тут вот он рядом, брутальный тама все дела. Раз и в князья сразу))))

Изменено: SaHeK, 30.03.2015 - 09:35 AM

тренировка:

подтягивания (стиль, как и раньше, не качковский) 25!!!, и далее 4 подхода по 8 повторов.

Тяга верхнего блока за голову 50х12х4

тяга в нижнем кроссовере обратным хватом 105х12х4

Начал делать разводку в наклоне на заднюю дельту и охуел от боли в правом плече - плечо от укола энки опухло и болит с субботы. Решил не продолжать. Поделал разводку стоя с гантельками весом 3-4 кг на 20 повторов, чтобы поразгонять кровь в плечах в суперсете со шрагами с гантелями 20х12х4

Вес стоит на 98... 2 дня как траванулся и не могу жрать, плюс сплю по 4, максимум 5 часов в сутки((

Вчерашняя тренировка:

Жим ногами (без разминочных) 250х8, 250х8, 290х8

Сгибание ног сидя 70х15х4

Жим лежа легкий с паузами 100х8х3

Подъем гантели на бицепс (по одной руке) 20х8х4  в суперсете с разгибанием рук в кроссовере за канат 50х12х4

Сгибание рук сидя на наклонной скамье 10х12х3 в суперсете с французским жимом гантели сидя 36х15х3

ПШНБ прямым хватом 20х12х3 в суперсете с разгибанием руки в кроссовере обратным хватом 20х10х3

Вес с утра 98,6

ну что... понеслась...

отзвонились, что  в групповке в ВИКИНГАХ!

Пригласили завтра на первый тест-бой, где будет постановка боя и просмотр физподготовки постановщиком трюков... 

Не убей там никого. Пока рано

буду сдерживать себя))) ща только тренболончика хряпну)))

ща только тренболончика хряпну)))

Выгонят тебя, за немотивированную агрессию и членовредительство. 

Не убей там никого

добрые вы... буду считать, что это так удачи желаете)))

буду считать, что это так удачи желаете)))

Прально! Удачи, Дракон!

отзвонились, что в групповке в ВИКИНГАХ!

Пригласили завтра на первый тест-бой,

тренболончика хряпну)))

Дракон, принеси нам ухо врага.

прошел...

причем дважды)))

мне сказали что продадут меня дважды и записали в новгородскую дружину и в викинги (типа викинги все равно в полузакрытых шлемах, а у тебя фактура)))

Четвёртым справа в кепке я лежал.

Какая роль! Какая роль!

Да, в этом кадре безусловно я король