Перейти к содержимому

Фото

Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
5853 ответов в теме

#5841
Offline VIKING
12.03.2019 - 21:05 PM

VIKING
  • Модераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 7127
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 100/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Я отслеживаю прогресс по тяжелым тренировкам, где вес нужно жать на 2-3 повторения. На мой взгляд многоповторка совсем не показательна в этом плане.


Чисто потешить эго каким то новым рекордом, пока не добрался до рекордов на 2пм и 3пм)))) вот 192.5х2 уже будет рекорд. 190 я уже жал на 4...

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #5842
    Offline VIKING
    12.03.2019 - 22:54 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7127
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    180х2



    185х2



    190х2 первый


    190х2 второй


    #5843
    Offline VIKING
    14.03.2019 - 17:19 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7127
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Омв 150х14. Не рискнул 15ый



    #5844
    Offline VIKING
    14.03.2019 - 22:20 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7127
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Так... Стас пока всем доволен. Написал "очень достойно". Главное, чтоб это не означало, что он там снова все пересчитает и на следующую неделю даст 200 рабочим)))))

    Пока следуюшая типа "легкая" 160х6х4... я обычно с этим весом работал в среднюю х4х4... похоже, я себя жалел...

    #5845
    Online IDDQD
    15.03.2019 - 10:49 AM

    IDDQD
    • Модераторы
    • Читер

    • Сообщений: 6230
    • Регистрация: 16.08.10
    • Откуда:Сталь
    • Вес / Рост: 105/185
    • Стаж / Возраст: 12/44
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Действительно, очень мощно.
    И с этого ракурса видно, что локти нифига не в растопырку, просто широко.
    Разве что ОМВ тут ну совсем никаким боком )) Если вдаваться в теорию, вполне нормальный креатинофосфатный + гликолитический анаэробный режим.

    #5846
    Offline VIKING
    15.03.2019 - 11:07 AM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7127
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Действительно, очень мощно.
    И с этого ракурса видно, что локти нифига не в растопырку, просто широко.
    Разве что ОМВ тут ну совсем никаким боком )) Если вдаваться в теорию, вполне нормальный креатинофосфатный + гликолитический анаэробный режим.

    Тренировка омв после этого единственного подхода в отказ. 30+резинки... просто я называю вцелом всю тренировку ОМВ;)

    #5847
    Online IDDQD
    15.03.2019 - 11:18 AM

    IDDQD
    • Модераторы
    • Читер

    • Сообщений: 6230
    • Регистрация: 16.08.10
    • Откуда:Сталь
    • Вес / Рост: 105/185
    • Стаж / Возраст: 12/44
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    А, вот оно что.
    ОМВ тебе Стас сказал делать, или ты сам?

    #5848
    Offline VIKING
    15.03.2019 - 11:51 AM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7127
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    А, вот оно что.
    ОМВ тебе Стас сказал делать, или ты сам?

    Блин... конечно Стас)))) я соблюдаю все без дополнений и изменений...
    Вру... несколько изменений есть. Но только после обсуждения и согласования с ним.

    #5849
    Offline VIKING
    17.03.2019 - 16:22 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7127
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    160х6х4. Ну очень легко, даже несмотря на то, что в зале никого и сам снимал со стоек. Не удержался сделал паузу в конце 4го подхода... наверное получу пиндюлей от тренера.

    #5850
    Offline VIKING
    17.03.2019 - 17:41 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7127
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Видосы. Не рекорды, но ради легкости и техники









    #5851
    Offline Mordvin
    17.03.2019 - 18:10 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1397
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Да, пожал действительно легко. Стас будет доволен. Он часто говорит, что задумывает тренировку так, чтобы спортсмен получал удовольствие. Судя по всему, эта тренировка прошла у тебя именно так.

    #5852
    Offline VIKING
    18.03.2019 - 11:22 AM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7127
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Да, пожал действительно легко. Стас будет доволен. Он часто говорит, что задумывает тренировку так, чтобы спортсмен получал удовольствие. Судя по всему, эта тренировка прошла у тебя именно так.

    Стас именно так и сказал. Х.з. как он там задумывает. Повторю, на бумаге цифры кажутся завышенными, т.к. не работал с ними. А по факту выходит легко. За этим тренер и нужен. Чтобы сказать тебе сделать то, что ты сам бы не стал делать.

    #5853
    Offline VIKING
    Вчера, 21:51 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7127
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Чуть нахрен не сорвал тяжелую тренировку... жена виновата... в зал приперся уже хорошо подуставшим... старость она такая...
    по плану два подхода 180х3. Их выполнил хорошо. А вот два подхода 185х3 по силам легко, но такое ощущение в мышцах пустоты... расхлябанность. Короче как будто стабилизаторы не работали. То опущу не по нужной траектории, то выстрелю сильно в голову и потом улавливаю снаряд... пипец... на дожимах 192.5х3 то де самое. Первые два очень лего. Третий поторопился и на жиме увел в голову. Все сам, но коряво как то...

    #5854
    Offline VIKING
    Сегодня, 13:41 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7127
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Стас сказал, что все так и задумывалось. Типа главное подходить не уставшим к тяжелой тренировке. А бля 185х3х2 это типа НЕ тяжелая((((
    Следующая снова 150 х максимум... хочу 16. Это рекорд товарища, который жмет 230 в вк до 90... конечно, ни о чем это не скажет - просто догнать его результат на этом весе. Буду пробовать)))




    5 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых


      Bing (1)