Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу

Ога, заибал.

Да идите нахрен))) на мне все футболки висят... это я после закрытия клуба разделся, а так из кофты при людях вылезти стыдно

Да идите нахрен))) на мне все футболки висят... это я после закрытия клуба разделся, а так из кофты при людях вылезти стыдно

 

Ты самый здоровый на форуме даже сейчас  - так что всё правильно сказали

Как Квалоиком станешь, так будешь жалеть про такие милые подколки

Я надеюсь-таки, что меня сия участь не постигнет. Я даже калории сегодня считаю (надолго ли хватит). Пока нажрал всего 2000, но рассчитываю на ужин еще 1000 осилить

Вчера потренился:
Военный жим (для обычного спина болит и без химии не проходит) 110-120х8х4. Тяжело(((

Жим на наклонной в смитте 70х12х4

Бабочка 33х15х4

Пгнб 12-16×12х4

Молотки с канатом 33х12х4

Пресс

Вчерашний вечерний зажор с курицей и большим количеством протеиновых блинрв с начинкой не помог. Сегодня минус полкило. 98.3... надо усиляться по жрачке(((

большим количеством протеиновых блинов с начинкой

 

Дракон, а  вот можно поподробнее - что за протеиновые блины?! С какой начинкой?

Дракон, а вот можно поподробнее - что за протеиновые блины?! С какой начинкой?

Да обычные. Вместо муки протеин да и все. Рецепт нагуглить легко. Но с начинкой не получится. Сворачивать будешь - сломаются. Они больше на лепешки похожи.

надо усиляться по жрачке(((

С таким режимом тренировок только сала нажрешь на пузо и бока. 

Но с начинкой не получится.

 

А у Дракона как вчера  получилось?! У него сверхспособности или другой рецепт?!

А у Дракона как вчера получилось?! У него сверхспособности или другой рецепт?!

А, ну да, тогда мне тоже интересно)

Дракон, а  вот можно поподробнее - что за протеиновые блины?! С какой начинкой?

Жена напекла. Шоколадные... в начинку йогурт и банан. Заходили на ура...

Да обычные. Вместо муки протеин да и все. Рецепт нагуглить легко. Но с начинкой не получится. Сворачивать будешь - сломаются. Они больше на лепешки похожи.

Хз. Ничего не ломается. Немного муки жена все равно добавляет, еще какао-порошок. Рецепт не говорит. Типа все на глазок.

С таким режимом тренировок только сала нажрешь на пузо и бока.

По тренировкам тоже беру себя в руки. Вчера был "знак". Вечером позвонил товарищ из челябинска. Он в 2008 был моим руководителем, когда я занимался поставками на нефтянку. Начальником его назвать не могу - окрас у этого названия более негативный. Реально РУКОВОДИТЕЛЕМ - всегда вдекватный. Даже когда я прибавку попросил. Сели обсудили, добавил без проблем. Но разговор не о том...
Так вот звонит вечером. Пятница. Похоже выпили... а не общались много лет. Однажды только полгода назад он звонил про крым пробивал. И говорит, позвонил с одной целью: сказать что следят за мной по соцсетям и типа мой стиль жизни для них образец (куда уехал, чем и как занимаюсь). Типа, "постарайся не потерять!".

С одной стороны, я понимаю, что парни просто выпили. С другой - реально приятно. Вдвойне приятно такое слышать от людей хорошо обеспеченных...

Поэтому я вчера занимался с особым воодушевлением)))

Вот так вот простой звонок и доброе слово стимула добавляет)))

Жена напекла. Шоколадные... в начинку йогурт и банан. Заходили на ура...

 

Чудесно.. Надо попробовать сделать..

Вопрос как от ребенка утаить?!

 

Хз. Ничего не ломается. Немного муки жена все равно добавляет, еще какао-порошок. Рецепт не говорит. Типа все на глазок.

 

Жена - фитнесистка делает блины на глазок?!

Может скрывает семейный рецепт?!

Ничего не ломается.

 

Разница в рецептуре всё-таки присутствует..

Чудесно.. Надо попробовать сделать..
Вопрос как от ребенка утаить?!
 

 
Жена - фитнесистка делает блины на глазок?!
Может скрывает семейный рецепт?!

 
Разница в рецептуре всё-таки присутствует..

Мы от ребенка не утаиваем. Он у нас ждрет сладкое без ограничений и запретов. А уж ппшные блинчики так тем более только за))))

Он у нас ждрет сладкое без ограничений и запретов.

 

Ну, лично я, с таким подходом к сладостям не согласен, но это дело конкретной семьи.

А по блинчикам перебора по белкам не будет?!

 

Я сейчас рецепты почитал  - там по 40 грамм белка на сотню..

Ну, лично я, с таким подходом к сладостям не согласен, но это дело конкретной семьи.
А по блинчикам перебора по белкам не будет?!
 
Я сейчас рецепты почитал  - там по 40 грамм белка на сотню..

Чем больше запретов, тем больше хочется.

У меня проблемы перебора по белку не стоит. Я всегда его недобираю. Но можно ведь самому регулировать, сколько прота добавлять... или сжирать не 7 блинчиков с начинкой, как я вчера, а парочку)))

Чем больше запретов, тем больше хочется.

 

Это если знаешь, что именно запрещают..

 

У меня проблемы перебора по белку не стоит. Я всегда его недобираю. Но можно ведь самому регулировать, сколько прота добавлять... или сжирать не 7 блинчиков с начинкой, как я вчера, а парочку)))

 

Дракон, да я не про тебя

Понятное дело, что ты белка съешь телегу и еще запросишь - тут всё на пользу, я про ребенка - насколько ему желательно именно такие блины трескать. Тем более если они вкусные да со сладостями..

Для мелкой может перебор получится.. Да и получится скорее всего..

Дело в том, что она в меня. Ест очень мало. Так, чтобы видела вкусняшки и не оттянешь - нет такого. Один блинчик схомячила и дальше хрен заставишь)))

Ну, вот из-за муки и не ломаются, видимо.

Ну, вот из-за муки и не ломаются, видимо.

Совсем без муки не получаются... и по вкусу отстой. Надо просто выбрать правильное соотношение.

Совсем без муки не получаются... и по вкусу отстой. Надо просто выбрать правильное соотношение.

Я же делал ) Вкус норм, с низкокалорийным Снежком обычно ел, вполне. Но не сложить их, это да.