Перейти к содержимому

Фото

Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
6255 ответов в теме

#6241
Offline micke
23.06.2020 - 15:30 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3108
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Велком бек ). Я думал ты с концами.

#6242
Offline VIKING
23.06.2020 - 15:36 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 8437
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Велком бек ). Я думал ты с концами.


Отпустило и вернулся. Спасибо)

#6243
Offline VIKING
24.06.2020 - 23:13 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 8437
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Сегодня без охоты((( забыл одежду, тренил в повседневке. И это сразу как-то повлияло на настрой

Тяга за голову *12*4
Горизонталка широким *12*4
Верхняя в кроссе сидя на наклонной *12*4
Отведение в верхнем кроссе *12*4

Француз в смитте сидя *8-12*4
Обратным одной рукой *12*4
И ещё какое то упражнение на трицепс - к вечеру даже забыл, какое... Пиздец.
Бля вспомнил. Одной рукой в верхнем кроссе стоя спиной. Склеротик...

#6244
Offline VIKING
26.06.2020 - 16:27 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 8437
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Сегодня дельты
Жим гантелей сидя с цепями 46.5х13

Жим сидя 46.5*13 с цепями
Честно говоря, устал уже после закидывания)))



Добился 40*12*3

Ещё пара упражнений на средние и одно на задние. Потом ноги



#6245
Offline VIKING
29.06.2020 - 17:27 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 8437
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Сегодня жим
Планировал поработать 160*4, но так тяжело пошло... Пожав два подхода 160*3 понял, что по силовым провалился. И решил посмотреть насколько
Думал, что не осилю и 180.
Первый 180*1 уверенно
Второй 185*1 непонятный(((
Сейчас буду усираться на 190
Пожал 190*1,но больше не рискну. Не усирался, но чувствую, что плюс 2,5 уже не пройду мертвую точку
Добился в слинге 210*3, *3 и последний *5. Первые примерялся. Без подстрахуя очковл
Добил грудку в бабочке 4 подхода и сделал второй жим 140*5*4

#6246
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
29.06.2020 - 20:38 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8490
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:
Не понял.
Ты дал в слинге 210 без подстраховки?

#6247
Offline VIKING
29.06.2020 - 22:32 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 8437
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Не понял.
Ты дал в слинге 210 без подстраховки?

Некому ни снимать штангу, ни страховать. Да,без.

#6248
Offline VIKING
30.06.2020 - 10:47 AM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 8437
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Впервые вчера попробовал два жима, второй после предварительного утомления грудных. Сегодняшние ощущения охуенны. Грудак, плечи, трицепсы, да весь плечевой пояс ломит как будто проехались танком. Думаю, буду использовать это на постоянку.

#6249
Offline Кабан
30.06.2020 - 11:36 AM

Кабан
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10296
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 95 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок
Репутация:

Пожал 190*1

 

Т.е. за всё время карантина у тебя жим просел порядка 5кг? Норм чо)) 



#6250
Offline VIKING
30.06.2020 - 12:45 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 8437
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Т.е. за всё время карантина у тебя жим просел порядка 5кг? Норм чо))

Ну... Я считаю от пика 207.5))) правда, я тогда и потяжелее был, кажется (сейчас не вспомню) но вцелом я доволен. Думал, будет хуже.

#6251
Offline Кабан
30.06.2020 - 13:07 PM

Кабан
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10296
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 95 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок
Репутация:

Я считаю от пика 207.5

 

Ты ж вроде не за долго до закрытия залов емнип пожал что-то в районе 195 и говорил типа на 200 пока не готов? Я именно о потере за эти 3 мес. без штанги, не в целом же) 



#6252
Offline VIKING
30.06.2020 - 15:05 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 8437
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:

Ты ж вроде не за долго до закрытия залов емнип пожал что-то в районе 195 и говорил типа на 200 пока не готов? Я именно о потере за эти 3 мес. без штанги, не в целом же)

Я сейчас не вспомню... Соревновательные 202 в декабре. А дальше не запоминаю.
Я нашел от 10 февраля. Там про 190, понимание, что максимум 195. т.е. были пожаты те же 190... если так, то отката вообще нету)))))))

#6253
Offline VIKING
01.07.2020 - 21:05 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 8437
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Сегодня ничего интересного( 4 упражнения на широчайшие и по два на бицепсы с трицепса и суперсетами. Бицепсы пришлось сделать за понедельник - не успел

#6254
Offline VIKING
06.07.2020 - 14:22 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 8437
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Ну что... Сегодня, наконец будет первая тренировка с подстрахуем. Разместил объяву о поиске партнёра по тренировкам для подготовки. Откликнулось пара команд. Но звали к себе в залы. Не сильно удобно. Уже почти согласился ездить к регионалу НАП. Несколько раз звал. Сегодня должен был ехать. Но тут звонит товарищ - бывший регионал СПР. Ему кто-то из знакомых сказал "Викинг выводящего ищет". Звонит с возмущением: ты чего не обратился ко мне. Короче, договорились тяжёлый жим по понедельникам у меня. Посмотрим, что из этого выйдет)))

#6255
Offline VIKING
06.07.2020 - 16:43 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 8437
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
Жим 160*5*3
Слинг один слой 220*5, *5, *3. Сыграл локоть, не стал доделывать
Суперсет бабочка +жим 39*10+130*4, 33*10+130*2+100*3, 33*8+100*5, 27*8+100*6
Жим с 3 секундными паузами 110*5, 120*4 пятый бы не осилил бы, 110*5 на пределе, 110*5
Ну и немного бицепса


https://www.instagram.com/p/CCTXmInCPOl/?igshid=1kac6m5qozt8w

#6256
Offline VIKING
Вчера, 13:50 PM

VIKING
  • Супермодераторы
  • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

  • Сообщений: 8437
  • Регистрация: 14.02.08
  • Откуда:-
  • Вес / Рост: 108/178
  • Стаж / Возраст: -/-
  • Кто: дрищ
Репутация:
После вчерашней тренировки грудак болит хорошо, но плечи... Просто разрывает мышечная боль. Полноценную тренировку дельт уберу из Сплита. Оставлю махи на средние и на задние на подкачку очень легко.




10 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых


    Bing (6)