Так пробомбил вчера руки... А сегодня ни намека на крепатуру...
Так вроде всего три суперсета.
Так пробомбил вчера руки... А сегодня ни намека на крепатуру...
Так вроде всего три суперсета.
Так вроде всего три суперсета.
ни намека на крепатуру...
У меня самая дикая крепа в бицах от фронтального приседа, бугога
Реально цук статическое удержание штанге крест накрест рукаме так вставляет что бицы болят по несколько дней)
Ну а так, если реально хочешь крепы в бицах, вспомни "бомбу от Yoo" на руке) Сделай сидя на наклонной скамье град. 45 из растянутого положения бецуле пгнб тремя параме гонтелей, первые возьми вес который поднимешь на раз 6-8, вторая пара кг на 2,5-5 легче и третья пара на добивку до отказа ещё на 2,5-5кг легче, и так подходега 3-4. Потом отпиши о крепе
Это упражнение периодически делаю. А дропсеты обычно на дельты юзаю, на руки бывает, но редко. И если делаю, то в завершающем подходе на мгУ меня самая дикая крепа в бицах от фронтального приседа, бугога
Реально цук статическое удержание штанге крест накрест рукаме так вставляет что бицы болят по несколько дней)
Ну а так, если реально хочешь крепы в бицах, вспомни "бомбу от Yoo" на руке) Сделай сидя на наклонной скамье град. 45 из растянутого положения бецуле пгнб тремя параме гонтелей, первые возьми вес который поднимешь на раз 6-8, вторая пара кг на 2,5-5 легче и третья пара на добивку до отказа ещё на 2,5-5кг легче, и так подходега 3-4. Потом отпиши о крепе
Под количеством суперсетом я имел ввиду количество упражнений суперсетами, а не подходов. В каждом по 4 подхода
Тогда понятно.
Этого более, чем достаточно.
Плечи ноют, опускать больно, количество подходов "в предел" за тренировку - 4.
как обладатель большой проблемы в плече я понимаю только амбиции, но не логику тренировки.
наверное ты прав. Но в принципе пох))) у меня одна жимовая в неделю. И я хочу на ней упахаться. И получить моральное удовлетворение на неделю вперёд. Остальное вторично)))Плечи ноют, опускать больно, количество подходов "в предел" за тренировку - 4.
как обладатель большой проблемы в плече я понимаю только амбиции, но не логику тренировки.
наверное ты прав. Но в принципе пох))) у меня одна жимовая в неделю. И я хочу на ней упахаться. И получить моральное удовлетворение на неделю вперёд. Остальное вторично)))
Ну и ещё... Предел наступает неожиданно для меня. Вроде вот ещё запас. А вот уже предел...
А по плечам... Дома стоят непочатые две банки Пауэр джоинта. Надо начать...
Забил бицепс двумя упражнениями. В том числе дропами, как Кабан посоветовал
Как говорится я не экстрасенс, я только учусь.
Но по описанию твои боли похожи на воспаленные связки. К лечению которых хондропротекторы не имеют даже косвенного отношения.
Если интересно чем лечить, напишу и подскажу, сам уже десятки раз лечил связки и с каждым разом все быстрее. Ну а если не интересно не буду тратить свое и твое время.
Изменено: Mouse, 15.07.2020 - 13:41 PM
Ну, поскольку я врятли советом воспользуюсь (хотя, не исключаю, что он будет и дельным), то не парься. Мы обсуждали уже состав Пауэр джоинта. Мне он всегда с этими моими проблемами помогал. Зачем изобретать велосипед? Правда, придется заново покупать. Лежали две банки - вчера приехали гости из Челябинска. Увидели, узнали, что это. И обе купили((( сейчас как раз в спортмаг за мсм (клиентке кошке прописали))), заодно и себе куплю свой...Как говорится я не экстрасенс, я только учусь.
Но по описанию твои боли похожи на воспаленные связки. К лечению которых хондропротекторы не имеют даже косвенного отношения.
Если интересно чем лечить, напишу и подскажу, сам уже десятки раз лечил связки и с каждым разом все быстрее. Ну а если не интересно не буду тратить свое и твое время.
Ну, поскольку я врятли советом воспользуюсь (хотя, не исключаю, что он будет и дельным), то не парься. Мы обсуждали уже состав Пауэр джоинта. Мне он всегда с этими моими проблемами помогал. Зачем изобретать велосипед? Правда, придется заново покупать. Лежали две банки - вчера приехали гости из Челябинска. Увидели, узнали, что это. И обе купили((( сейчас как раз в спортмаг за мсм (клиентке кошке прописали))), заодно и себе куплю свой...
ок, каждый выбирает сам. ну или дрочит как хочит, другими словами.
Ну а я по своей методе несколько раз себя вылечил, причем в прошлом году со связками колена в рекордные сроки, Мусаева и Михнева.
И открою частично секрет, хондропротекторов там не было.
Изменено: Mouse, 15.07.2020 - 15:11 PM
Через полторы недели долгожданная заруба.Ставки делать будем?)))
неужто Маус принял вызов?))
Не, Маусу я не соперник. Я помню, с каким весом он ПШНБ делает, пока я с 40 кетом дрочу... Да и мы пока на руках бороться будем, он мне ненароком играючи ногу оторвёт...неужто Маус принял вызов?))
Он занимался))) фотки из зала выставлял)))Думал заруба уже давно состоялась и ты просто о ней больше не говорил)
Судя по фото соперника в инсте, форма у него не оч кншн. Он вообще ещё занимается? Думаю ты легко победишь.
А ты блишь в инсте что-ли?)))
Ну а кого там щас нет)
Ждем видос с зарубы!))
Чо, Дракону скоро летсо будут бить, или я не так понял?
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых