Дневник VIKINGa. Дорога в Вальхаллу

Ну вот и посрались можно считать.

Ну вот и посрались можно считать.

стареем( или тесто, суко, снова нерабочее!!!!!!

Потренировался с утреца, чтобы все успеть сегодня.

Руки:

Французский жим лежа х8х3

Подъем гантелей на бицепс стоя х8х3

Разгибание руки в кроссовере обратным хватом х12х3

Подъем гантели на скамье Скотта х10х3

Фрнцузский им сидя 1 рукой х12х3

Молоток в нижнем кроссовере х12х3

Обратные отжимания от скамьи х15х3

Немного позакачивал ноги разгибания\сгибание ног в блоке х15х...

А у меня дилема: уже несколько дней подряд завешиваюсь утром натощак 101 кг, днем - почти до 103... Теперь выбор: стараться удержаться все-таки в весовой, чтобы 100% взять МС в СПР (185 кг), или не париться (я не так-то просто набираю после 100-ки. Если честно, вообще до 103 говномассы доходил всего раз в жизни, а в нынешнем качестве вообще никогда) и хрен с ним с МСом, набирать пока набирается и выступить в 110-ке, пусть и не 100%, что получу МС (там на МС 192,5), зато хоть подрасту...Правда, реванша с прошлым соперником не получится: он за 100-ку точно не выскочит, у него там запас килограмм в 6 был по своему весу.

Ну, доказывать меня уже отучили... Чую, скоро отучат и советовать ) Не знаю, как остальные, но я от этого точно ничего не потеряю

Еще один под каблук попал..

такое ощущение, что ты следишь за моей личной жизнью

А у меня дилема: уже несколько дней подряд завешиваюсь утром натощак 101 кг, днем - почти до 103... Теперь выбор: стараться удержаться все-таки в весовой, чтобы 100% взять МС в СПР (185 кг), или не париться (я не так-то просто набираю после 100-ки. Если честно, вообще до 103 говномассы доходил всего раз в жизни, а в нынешнем качестве вообще никогда) и хрен с ним с МСом, набирать пока набирается и выступить в 110-ке, пусть и не 100%, что получу МС (там на МС 192,5), зато хоть подрасту...Правда, реванша с прошлым соперником не получится: он за 100-ку точно не выскочит, у него там запас килограмм в 6 был по своему весу.

Я бы не парился, ну будешь макс 103-104 утром до соревнований, взвешивание скорее всего день перед стартом. 4 кг согнать нефик делать...

Я бы не парился, ну будешь макс 103-104 утром до соревнований, взвешивание скорее всего день перед стартом. 4 кг согнать нефик делать...

Да что-то опыта СТОЛЬКО сгонять нету( Как бы силовые не потерять так... Печально будет, если еще и 185 не пожму)))))

Да что-то опыта СТОЛЬКО сгонять нету( Как бы силовые не потерять так... Печально будет, если еще и 185 не пожму)))))

Попробуй просто ради интереса (если до соревнований еще прилично времени) один день без углей, кроме зеленых овощей и 0 соли, посмотри сколько воды слетит и какое после этого самочувствие, когда загрузишься обратно. А вообще да, можно пролететь на сгонке, особенно если сухой.

Попробуй просто ради интереса (если до соревнований еще прилично времени) один день без углей, кроме зеленых овощей и 0 соли, посмотри сколько воды слетит и какое после этого самочувствие, когда загрузишься обратно. А вообще да, можно пролететь на сгонке, особенно если сухой.

не, меня сухим назвать нельзя) попробую...

такое ощущение, что ты следишь за моей личной жизнью

Ты пишешь - я читаю. Если это слежка за личной жизнью, наверное это так)

Я чет про каблук тоже не понял  Моё имхо, что вес. категорию надо использовать по полной, т.е. нет смысла с 103-104кг выступать в 110, только может из-за каких-то тактических побуждений во избежании зарубы и ради медальки А так либо набирать до полноценной 110 и силушки тоже должно прибавиться соответственно и пожмешь свои 192,5 или если знаешь что столько не наберешь лучше оставаться в 100, 185 пожмешь и к лету посуше будешь

Понятие "попасть под каблук" у меня ассоциируется только с женой или девушкой, но не с форумом как по моим сообщениям ты мог понять что я под каблуком ума не приложу)))

Моё имхо, что вес. категорию надо использовать по полной, т.е. нет смысла с 103-104кг выступать в 110, только может из-за каких-то тактических побуждений во избежании зарубы и ради медальки А так либо набирать до полноценной 110 и силушки тоже должно прибавиться соответственно и пожмешь свои 192,5 или если знаешь что столько не наберешь лучше оставаться в 100, 185 пожмешь и к лету посуше будешь

Вес с утра 101,3. По моим прикидкам до полноценного веса в категории (по-моему, это хотя бы 108) дойти за оставшиеся 2,5 недели не удастся. Так что будет как раз килограмма 103... Что в категории меня ставит не в выгодное положение с более тяжелыми соперниками.

Вот насчет зарубы - это да... В 100-ке уже как минимум будет 1 соперник, который обещал мне реванш и один из зала, который жмет примерно как я при весе легче меня. Так что даже если никто из мутантов не заявится, то уже будет весело. Да и вообще, судя по всем моим предыдущим стартам, 100-ка всегда самая популярная категория, в которой больше всех борьбы. В 110-ой в этом плане попроще... Но ведь смысл не в этом? Забрать медальку в отсутствие конкуренции... Не тот адреналин((( Лучше уж иметь четкий план-минимум по весу в виде норматива МС и дальше зарубаться в тройке, пытаясь улучшить собственные результаты. Так куда веселее...

"посуше"... Дело в том, что я и так сел на ГР с пептидами и обрезал все мучное и сладкое, чтобы он лучше работал... И даже за несколько дней есть ощущение, что я становлюсь суше... А вес бля растет!!!!! Седня пришлось одевать футболку-поло, ибо с утра совет директоров по видеосвязи, а они постоянно ворчат, что я в обычной футболке на работе, приходится идти на компромисс...  Раз в месяц ее натягиваю на это мероприятие - руки в рукава на зашли!

Короче, пусть все будет как идет. Если Вес будет реально в районе 102, максимум 103 утренний, то попробую слиться за пару дней. Если будет больше - даже дергаться не стану. В конце концов, не последние старты. В конце июня кубок Таврики, а в сентябре "Железные каникулы" СПР, где обещает быть оооочень весело. Буду на эти старты выходить на полноценные 110 и все. Иначе я так хрен когда наберу, а хочется от нынешнего курса ГР и пептидов взять по максимуму.

я понял так, что доказывать тебя девушка отучила)

не правильно понял ))) Синтол меня отучил

Тяжелый жим

Сотояние гораздо получше, чем в прошлую субботу. Разминка пошла легко, 180х1 тоже очень уверенно, поэтому решил пробовать 200, но не пошла - не хватило срыва пройти мертвую точку(( Но... Это первая попытка пожать 200, до этого я ни разу не ходил на них... Рад, что вес меня не придавил и попытка пожать была...

Опускание медленное, через неприятные болевые ощущения. Думаю, надо еще сокращать нагрузку в день легкого жима. 

Потом пожал 180х2, 175х3х2, 135х5х2

Добил грудак в хаммере и в бабочке, забил средние дельты так, что после тренировки еще около часа руки поднять не мог - как-будто сушняк)))

Изменено: Дракон, 14.05.2016 - 21:26 PM

покачал руки

жлух в смитте х12х4

пгнб стоя х8х4

фр жим 1 рукой сидя х12х3

пгнб сидя на наклонной х12х3

разгибание руки в кроссовере обратным хватом х12х3

пшнб в смитте х12х3

обратные отжимания х15х3

разгибание ног х12х6

гиперы х15х3

рука на горячую 48 - в кой-то веки надыбал сантиметр, а то дома нету...