Ага пральную статейку нашел
Я тоже как освобожусь ментально и физически хочу поэкспериментировать 
Кето - кетогенная диета
Начал
tent
, 09.04.2010 10:29 AM
1969 ответов в теме
#24
Offline
12.04.2010 - 21:03 PM
Torvald
- Форумчане
-
- Сообщений: 2377
- Регистрация: 17.12.07
Командос
- Откуда:Москоу
- Вес / Рост: 77/180
- Стаж / Возраст: 10/27
- Кто: физкультурник
Репутация:
To: gabber
Да и эта тоже есть. Но я чето не добрался до нее, буду уж по классике.
Внимание вопрос:
Мужики если вообще углей не жрать, быстрее в кето войду? Или надо эти 20-30 гр набирать?
Да и эта тоже есть. Но я чето не добрался до нее, буду уж по классике.
Внимание вопрос:
Мужики если вообще углей не жрать, быстрее в кето войду? Или надо эти 20-30 гр набирать?
#25
Offline
12.04.2010 - 21:20 PM
tim
- Форумчане
-
- Сообщений: 2512
- Регистрация: 27.08.07
Opium of the people
- Откуда:Приполярье
- Вес / Рост: 80/169
- Стаж / Возраст: /
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Torvald
Овощи зеленые ешь все равно. Да и "вообще углей не жрать" не получится - они даже с белковых продуктов помаленьку капают
По поводу входа в кетоз - чем быстрее гликоген израсходуешь, тем быстрее войдешь.
PS А Anabolic Solution хотя бы полистай - лучше чем Anabolic Diet гораздо.
Овощи зеленые ешь все равно. Да и "вообще углей не жрать" не получится - они даже с белковых продуктов помаленьку капают
По поводу входа в кетоз - чем быстрее гликоген израсходуешь, тем быстрее войдешь.
PS А Anabolic Solution хотя бы полистай - лучше чем Anabolic Diet гораздо
.
#28
Offline
12.04.2010 - 21:53 PM
tent
- Форумчане
-
- Сообщений: 1131
- Регистрация: 20.01.09
добрый крокодил
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 99/175
- Стаж / Возраст: 5/50
- Кто: пловец
Репутация:
если не трудно переведи!
#31
Offline
16.04.2010 - 12:12 PM
Hungerman
- Форумчане
-
- Сообщений: 632
- Регистрация: 23.09.04
Поели? Теперь мона и пожратьс...
- Откуда:Мурманск
- Вес / Рост: 96.5/183
- Стаж / Возраст: о.О/30
- Кто: пловец
Репутация:
Был бы очень признателен, последняя лекция англ языка была больше 10 лет назад - частично не ферштейн статью. Уже подумывал приняться за ин яз опять =)Переводить, интересно кому-нибудь?
Кстати, полистал/почитал - там весь топик информативен, но его точно переводить никто не будет =(
#36
Offline
17.04.2010 - 17:06 PM
Hool
- Форумчане
-
- Сообщений: 977
- Регистрация: 27.09.09
Атлет
- Откуда:Киев
- Вес / Рост: -/186
- Стаж / Возраст: 2/29
- Кто: пляжник
Репутация:
To: Torvald
по поводу книги Anabolic Solution
я правильно понял, что первые 12 дней без углей для достижения кетоза
а потом уже каждую неделю делается загрузка?
и как идет подводка к такой диете или сразу (резко) заменяешь угли белками и жирами сохраняя прежний калораж до входа в кетоз, а потом уже от потребностей снижать или повышать калорийность?
спасибо
по поводу книги Anabolic Solution
я правильно понял, что первые 12 дней без углей для достижения кетоза
а потом уже каждую неделю делается загрузка?
и как идет подводка к такой диете или сразу (резко) заменяешь угли белками и жирами сохраняя прежний калораж до входа в кетоз, а потом уже от потребностей снижать или повышать калорийность?
спасибо
#37
Offline
17.04.2010 - 17:54 PM
Eхидна
- Форумчане
-
- Сообщений: 3529
- Регистрация: 18.05.05
тут вам не здесь...
- Откуда:Лес
- Вес / Рост: 55-58/170
- Стаж / Возраст: 15/97,7
- Кто: дрищ
Репутация:
Сначала сидишь на полной безуглеводке с целью перестроить организм на производство гликогена из жировых запасов, а не из потребляемых углеводов, когда самочувствие станет хорошим, значит оно наступило, источник гликогена изменился. Дальше добавляешь немного углеводов, т.к. без них жир гореть не может по теории, а сколько тебе их надо определяй сам методом тыка, но не больше чем положенно и с ги не больше 45-50.
#38
Offline
17.04.2010 - 19:00 PM
tim
- Форумчане
-
- Сообщений: 2512
- Регистрация: 27.08.07
Opium of the people
- Откуда:Приполярье
- Вес / Рост: 80/169
- Стаж / Возраст: /
- Кто: дрищ
Репутация:
перестроить организм на производство гликогена из жировых запасов
Реально, иногда лучше молчать, чем говоритькогда самочувствие станет хорошим, значит оно наступило, источник гликогена изменился.
Столько нового сразу узналДальше добавляешь немного углеводов, т.к. без них жир гореть не может по теории
Изменено: tim, 17.04.2010 - 19:00 PM
#39
Offline
17.04.2010 - 19:15 PM
Eхидна
- Форумчане
-
- Сообщений: 3529
- Регистрация: 18.05.05
тут вам не здесь...
- Откуда:Лес
- Вес / Рост: 55-58/170
- Стаж / Возраст: 15/97,7
- Кто: дрищ
Репутация:
а еще лучше чем нибудь мало мальски обосновывать такие излияния, и совсем хорошо делится опытом, если он имеется конечно...Реально, иногда лучше молчать, чем говорить lol.gif crazy.gif
в последнем указано, что по теории, на практике пока не проверяла...
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
