Кето - кетогенная диета

штоб печень, поджелудочную и почки не наебнуть... но это так пишут, хз...

Блеать

возвращаемся к вопросу, нах такая диета

Вчера загрузка была и полноценная тренировка вечером. Восстановилось 3 кг из 6, т.е. ровно половина. Ещё таких три цикла, а потом на БУЧ, привязанный к тяжелым тренировкам.Ах да, две дырки на ремне перескочил)

А веть жир то на талии еще и не думал гореть!!!

штоб печень, поджелудочную и почки не наебнуть... но это так пишут, хз...

Подозреваю, что легче всего на*бнуть организм как раз резкими скачками туда-сюда.

Цель - вес меньше 80, чтобы потом только бицопсаме и грудяме до 85 его догнать уже без пуза.

С началом каждого набора так думаю. Только руками и плечами набирать.
Петя Бум вот знает что из этого получается)

я не знаю, с чего мне знать.

я знаю только, что для сжигания килограмма жира (в теории) нужно создать дефицит в 7500 ккал. Если дефицит был за неделю 7000, а ушло 3 кг, то несложно догадаться, сколько тут воды.

я знаю только, что для сжигания килограмма жира (в теории) нужно создать дефицит в 7500 ккал. Если дефицит был за неделю 7000, а ушло 3 кг, то несложно догадаться, сколько тут воды.

Всё-таки человеческий организм посложнее устроен, чем калориметр, и процессы в нём не такие линейные.

Значит желчный.

Всё-таки человеческий организм посложнее устроен, чем калориметр, и процессы в нём не такие линейные.

Держи статью по теме https://zozhnik.ru/pravilo-3500-kkal/

Всё-таки человеческий организм посложнее устроен, чем калориметр, и процессы в нём не такие линейные.

вот хз, смотрю регулярно НАТ ГЕО ВАЙЛД про зверей и там очень четко говорят про животных.

гепард сожрала лань (мелкую какую-то - хз может детеныш) за 5 дней = 50'000 кал примерно (пиздецки зверский аппетит у этой скотины весом меньше моей жены).

этого хватит на 5 дней жировать, еще 2 дня она будет охотиться и потом еще 3 дня. далее от недостатка калорий она не сможет догнать жертву и умрет. поэтому если она не найдет новую жертву или хотя бы падаль за 10 дней после удачной охоты, то она умрет от голода.

все по калориям разложили даже блеать для гепарда в африке.

для людей все уже лучше изучено наверно.

Держи статью по теме https://zozhnik.ru/pravilo-3500-kkal/

Спасибо.

 

 

Другими словами, если бы математика снижения веса/жиросжигания была бы так проста, как «сократите потребление пищи на 500 ккал в день, чтобы терять полкило веса в неделю и так до победного», люди бы уже вымерли. И мы знаем, что все происходит совсем иначе.

на каком-то этапе она очень проста.

до тех пор, пока гормоналка не нарушилась от экспериментов.

Другими словами, если бы математика снижения веса/жиросжигания была бы так проста, как «сократите потребление пищи на 500 ккал в день, чтобы терять полкило веса в неделю и так до победного», люди бы уже вымерли. И мы знаем, что все происходит совсем иначе.

Ты увидел в статье только то, что хотел увидеть?)

Никак она не противоречит моей цитате:

я знаю только, что для сжигания килограмма жира (в теории) нужно создать дефицит в 7500 ккал. Если дефицит был за неделю 7000, а ушло 3 кг, то несложно догадаться, сколько тут воды.

Перефразируя - если ты сделаешь дефицит 3500 ккал, это не значит, что за эту неделю ты потеряешь именно полкило жира (меньше, потому что часть потерь уйдет на безжировую массу тела). Но ты совершенно точно потеряешь не больше чем полкило жира за эту неделю, независимо от того, на сколько изменился вес.

 

 

Большинство делает неверные и необоснованные предположения о том, с какой скоростью должен уходить вес/жир и как работает энергетический баланс, а затем, когда все идет не так, как они ожидали, делают вывод, что сама концепция баланса неверна. Но неверно, скорее, представление о том, что собой представляет «правило 3500 ккал», об эффекте «водяного» веса, и об изменениях расхода энергии. Уравнение вполне надежно, просто оно несколько сложнее, чем многие полагают.

на каком-то этапе она очень проста. до тех пор, пока гормоналка не нарушилась от экспериментов.

Гормоналка не вносит столь больших погрешностей в процесс измерений, просто с плохими гормонами потеря мышц на дефиците будет больше, чем с хорошими (и прирост меньше на профиците). Фармой можно компенсировать, но зачем - сделать кубики может каждый и натурально.

Утренний прием убрать на 23.00.

Изменено: Мукалтин, 30.06.2020 - 16:20 PM