Перейти к содержимому

Фото

Кето - кетогенная диета


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1888 ответов в теме

#1881
Offline Thinner
01.09.2015 - 13:18 PM

Thinner
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 62
  • Регистрация: 14.06.15
  • Вес / Рост: 88/184
  • Стаж / Возраст: 2/30
  • Кто: дрищ
Репутация:

Друзья, кто как выходил из кето и какой стратегии потом придерживался, чтоб опять не расперло? Что думаете о переходе на БУЧ после кето?



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #1882
    Offline Uma
    23.04.2016 - 03:36 AM

    Uma
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 1
    • Регистрация: 23.04.16
    • Вес / Рост: 80/178
    • Стаж / Возраст: 1/38
    • Кто: бодифитнес
    Репутация:
    Привет всем. Конечно вопрос этот был задан давно. Но все равно отвечу. На кето диете пол года( LCHF). Уже неделю на жирном посте Кеквика и Пауэна плюс HIIT. Самочувствие нормальное, потеря веса 4 кг за неделю. Тест полоски на кетоны показывают всю неделю 8,0 ммоль/л; Ну так к чему это я? Вопрос был про алкоголь и кетоз. Ну так вот: отступление после недели бутылка шампанского брют углеводы 1.5 на 100 закуска икра мойвы Санта Бремор. Анализ тест полосками Кетоглюк- кетоз усилился!!! Уже более 8 ммоль/л. Ближе к 16 ммоль/л. Вес не замеряла. Но отеки скорее всего будут. Но из кетоза я не вышла. Потому, что углей в сумме не много, а восновном жиры. Вывод: чтобы не выпасть из кетоза надо соблюдать пропорции: углеводы не более 5 %, белки 20%, жиры 75% и более.

    #1883
    Offline s21p
    23.04.2016 - 10:33 AM

    s21p
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2453
    • Регистрация: 20.07.11
    • Откуда:Варшава
    • Вес / Рост: 78/177
    • Стаж / Возраст: 4/28
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Вопрос был про алкоголь и кетоз. Ну так вот: отступление после недели бутылка шампанского брют углеводы 1.5 на 100 закуска икра мойвы Санта Бремор.

    Я 1 раз от сухого красного вина на постоянном кето чуть не сдох. Хотя до этого пару-тройку раз все прошло нормально. Бухать категорически не советуется на кето. Про то, что алкоголь усиливает кетоз, тут уже писали.



    #1884
    Offline natahali
    28.04.2016 - 18:34 PM

    natahali
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 1
    • Регистрация: 28.04.16
    • Вес / Рост: 65/168
    • Стаж / Возраст: 1/28
    • Кто: фитнес
    Репутация:

    Скажите как лучше в течение дня(а главное - чем?) питаться, чтобы это не ударило по карману? Неделю жрать по 6 приемов в день грудки и яичные белки? Чем можно разбавить диету?

    Также вопрос - если у меня не анаэробные тренировки, а аэробные - будет ли работать диета и какие подводные камни ждут? :hi:



    #1885
    Offline Drozdov
    28.04.2016 - 19:09 PM

    Drozdov
    • Форумчане
    • Адепт ЧМ

    • Сообщений: 4033
    • Регистрация: 07.09.13
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 102/181
    • Стаж / Возраст: 17/40
    • Кто: билдер
    Репутация:

    Скажите как лучше в течение дня(а главное - чем?) питаться, чтобы это не ударило по карману? Неделю жрать по 6 приемов в день грудки и яичные белки? Чем можно разбавить диету?

    Также вопрос - если у меня не анаэробные тренировки, а аэробные - будет ли работать диета и какие подводные камни ждут? :hi:

    Сдается мне не в ту тему отписался..

    Заходи в тему "Питание" там много советов как раз по твоему вопросу...



    #1886
    Offline Twisted_Firestarter
    28.04.2016 - 20:22 PM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Сообщений: 7270
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 100/188
    • Стаж / Возраст: 30
    • Кто: велосипедист
    Репутация:

    отписался


    Это девачка

    #1887
    Offline f_rostt
    05.02.2017 - 11:12 AM

    f_rostt
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 26
    • Регистрация: 11.01.12
    • Вес / Рост: 97/172
    • Стаж / Возраст: 6/33
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Всем привет, смотрю тут давно никто не писал, но может кто напишет .... мне нужно сесть на кето на длительный срок ... от 6 месяцев, не по спортивным, а по медикаметнтозным причинам ... за такой срок очень сильно увеличится уровень мочевой кислоты и риск родагры, как с этим бороться ? кто - нить в курсе ?



    #1888
    Offline KaKTy3
    05.02.2017 - 19:31 PM

    KaKTy3
    • Форумчане
    • Ботан (c)

    • Сообщений: 5122
    • Регистрация: 21.03.11
    • Откуда:Лондон
    • Вес / Рост: 91 / 185
    • Стаж / Возраст: 8 / 38
    • Кто: штангист
    Репутация:

    Всем привет, смотрю тут давно никто не писал, но может кто напишет .... мне нужно сесть на кето на длительный срок ... от 6 месяцев, не по спортивным, а по медикаметнтозным причинам ... за такой срок очень сильно увеличится уровень мочевой кислоты и риск родагры, как с этим бороться ? кто - нить в курсе ?


    Насколько мне известно, первоначальный рост уровня мочевой кислоты на кето—временный, и при условии нахождения в кетозе в течении 6-8 недель он снижается до изначального (или ниже). Бороться с рисками подагры так же, как и не на кето—понижая потребления пуринов, основным источником которых является органы животных и красное мясо.

    Если нет нарушений в выводе пуринов (т.е. нет предрасположенности или истории подагры), то я бы сильно эти не заморачивался. Кето можно беспроблемно держать годами, если делать это правильно. Правило номер один это не борщить белками и помнить о том, что надо потреблять до фига соли (и других электролитов).

    #1889
    Offline ttt2121
    10.06.2017 - 20:00 PM

    ttt2121
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 1
    • Регистрация: 10.06.17
    • Вес / Рост: 175
    • Стаж / Возраст: 4\22
    • Кто: пляжник
    Репутация:

    Всем привет! Есть тут те кто шарит в анализах? Сдал общий анализ мочи....  натощак! Как понимаю, я в кетозе

    Прикрепленные миниатюры

    • Image 1.png





    1 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых