Только видева все твои страноватые, то батарейка у тебя села посреди подхода на пшнб, то ноги не снял при жиме стоя, хотя условия были более чем ясные.
Ну если твои эти подтягивания с такой же техникой как твоя "тяга петухом почти невнаклоне", тогда да, пожалуй поверю 
Батарейка не у меня села, а у тренера девочки, я вообще без телефона в тот день был.
По ногам это повод доебаться, там четко видно что читинга ногами нет, потому что движение плавное жимовое, без рывков и толчков.
Ну а то что ты меня тогда забанил на две недели за то что я якобы не смогу делать 50*8 на бицуху это просто верх твоего маразма.
Я еще в первые полгода занятий насухую с весом 75 делал гантелями 22*10 и через год с весом 80 пшнб 57,5*5-6.
Как то очень глупо сомневаться, что с весом 90+ я не сделаю 50*8.
Про технику вообще отборный бред, там веса были новые и предельные для меня, никто с максимально возможным весом идеальную технику не покажет. Скинуть от тех 100*8 десятку и я показал бы идеальную технику 90*10. Но только цель то была нагрузить спину, а не показать, как надо тягу делать.
Простите за флуд.
Я ХЗ, как в подтягивании выключать руки. Уже и с лямками подтягиваюсь, спину хоть и чувствую, но полюбому и руки включаются. Возможно полностью и нельзя при подтягивании отключить все кроме спины?
Полностью нельзя и никто не сможет, что бы ни писали.
Но если цель спина, то достаточно концентрироваться на движении в плечевом суставе, а не локтевом.
И с весами не перебарщивать.
Тогда большая часть нагрузки пойдет в спину.
Изменено: Mouse, 11.07.2018 - 15:15 PM
