Раскачка с нуля.

To: Bekas
Я увидел только минус - короткий.

Ну значит вы слепцы Бицепс из локтя начинается, просто верхняя связка короткая поэтому сокращенный убегает под плечо.

Ну значит вы слепцы Бицепс из локтя начинается, просто верхняя связка короткая поэтому сокращенный убегает под плечо.

А по фото которое я выложил, чтобы сказал про анатомию моего бицепса? Или нужно фото вытянутой руки?

Лучше всего вытянутой, конечно.

Опущенная вниз или паралельно полу? Сбоку или перед собой?

Проще напрячь бицепс слегка на распрямленной руке , и положить один палец на сгиб локтя и сколько пальцев еще влезет на связку посмотреть до начала брюшка. У меня 4 пальца лежит на связке. У стаса 1 на сгибе и все.

Сейчас пощупал связку, влезло два пальца. И то второй уже лежит на мышце, на сколько я могу судить. Завтра обязательно выложу. Спасибо Василий.

Это норм, хороший вариант. Плохой начинается с 3-х пальцев. Обычно у людей 2-2,5 Особо удачные - 1-1,5.
НО там еще надо смотреть верхнюю связку, удачные те у кого верхняя длинная (это видно по тому что у них бицепс как бы отдельно от плеча). У них чаще всего выраженный пик, если только соотношение длин верхних связок совпадет, т.к. бывает что верхняя внутренняя короткая а верхняя внешняя подлиннее, тогда бицепс ка бы сваливается вниз с брахиалиса. А у кого верхняя короткая тех сразу видно как будто у них бицепс в плечо въезжает. Даже очень длинный он не такой эффектный. В иных случаях кирпичного вида, просто большой.

Самый худший вариант когда нижняя длинная, верхние обе короткие, и внутренняя чуть короче.

Я так понял обе связки соединяющие внешнюю и внутр часть находятся очень близко друг от друга? Или это всё одна связка? Я нащупал только в одном месте сзязк-у/-и идущую/-ие к бицепсу.

Вот тут видно )

так тут же согнутая рука, а Вассо пишет, что надо щупать на распрямленной. Пощупал свою руку,у меня от силы палец влезет между началом мышцы и сгибом )

Вот тут видно )

Тут связки видно как расположены.

Верхние не прощупываются. Как-то сразу в дельты перетекает.

вот идеальный бицепс

To: Vasso ты по-прежнему в Империи занимаешься?

To: buffon
Эх, Империя на Керамике... ВЕЛИКИЙ зал...
Там, в своё, время, занимался известный тяжелОатлет - Леонид Ну и я тоже))



Сорри за флуд )

Нет не занимаюсь давно

To: Маврик
в тесноте да не в обиде , пол зала таких штангистов, в люблино занимаюсь, ценовая политика радует
To: Vasso
в прошлом году с февраля начинал , интересно было следить за прогрессом, в этом году не планируешь?

Щас занимаюсь, т.е. в империи не занимаюсь. ПРОгресс есть как на пике буду скажу.

Хотелось бы сказать, что Василий и мужик молодцы. Человек переродился как духовно, так и физически! А мотивация и желание новых достижений это самое главное.
Скажу честно - сам так хочу. Но видимо не судьба... На письма Вася не отвечает)