Раскачка с нуля.

А возможность выкладывать по частям есть? или все в связке??
Анатомию бы выложили - народ привлекли бы сразу... пиар тож нужен)

Я стал абсолютно параллелен к пиару Когда будет все готово понравится и проверится на наличие ошибок практикой - не заставим себя ждать. Пока что результаты отличные.

To: Vasso
Какая книга из имеющихся в свободном доступе дала вам больше всего информации для последующих размышлений?

В основном работы Селуянова.

Да всё правильно они делают и не надо их торопить. Теория теорией, а всё на практике проверяется. Со временем что-то скомпануют. Может даже и журнал выпустят. Раньше времени что-то сделать - кучу говна на себя вылить, только из-за неточностей... Так везде...

С точностью до наоборот.

Конечно.Для новичка техника не важна,веса ведь небольшие.И можно все подряд и абы как делать сила-то ведь все равно вырастет.

Конечно.Для новичка техника не важна,веса ведь небольшие.И можно все подряд и абы как делать сила-то ведь все равно вырастет.

я наоборот думаю, что новичкам нужно технику сначала изучить, а сила не для всех важна, если ты не лифтёр конечно, хотя и там без техники далеко не уйдёшь...

я наоборот думаю, что новичкам нужно технику сначала изучить, а сила не для всех важна, если ты не лифтёр конечно, хотя и там без техники далеко не уйдёшь...

Я тоже так думаю.Поэтому и важно,что в начале занятий был тренер или просто человек,который помог поставить технику и т.д.

То: Vasso как дела у товарища? занимается ещё?

Находясь в легком шоке от увиденного и прочитанного, я требую продолжения банкета темы!!

Вассо, какие планы на будущее с подопечным? Как он сам, чего далее желает? Еще 10ку за 2.5 месяца? Или ноги будите восстанавливать, я так понял, травма была. Постепенно?

Верю, что нет ничего невозможного при грамотном подходе и чуточке везения. БиЦУКА с 33 до 40 - это сильно, мои поздравления. Я что-то встал на 38 и ни туды и ни сюды. Хотя 0.5 -1 - жирок еще тот.

То: Vasso как дела у товарища? занимается ещё?

Находясь в легком шоке от увиденного и прочитанного, я требую продолжения банкета темы!!

Вассо, какие планы на будущее с подопечным? Как он сам, чего далее желает? Еще 10ку за 2.5 месяца? Или ноги будите восстанавливать, я так понял, травма была. Постепенно?

Верю, что нет ничего невозможного при грамотном подходе и чуточке везения. БиЦУКА с 33 до 40 - это сильно, мои поздравления. Я что-то встал на 38 и ни туды и ни сюды. Хотя 0.5 -1 - жирок еще тот.

Ну товарищ решил что некоторое время позанимается по старинке, я требовал понизить объем но он довольный собой продолжил пахать во все большем. Чтож флаг в руки. Через некоторое время он заметил что мясо не растет, еще и жир палится. Я сказал - "я же говорил" ))) И перешли на сниженный объем, он стал поплоще, и добрал до 95 кило. Жира вроде бы поменьше стало.
По рукам щас трицепс стали пробивать, раньше он в него не попадал, а мне было лень разъяснять по 10 раз)
И с этой недели принялись за ноги. Будут расти думаю, мениски хотя больные но делаем почутка, легко. Растет в общем.

To: Vasso
Т.е. циклированые нагрузки делаешь??? А через какое время? И на сколько снизить объём? Уменьшаешь количество подходов или повторений?

To: Vasso
Т.е. циклированые нагрузки делаешь??? А через какое время? И на сколько снизить объём? Уменьшаешь количество подходов или повторений?

не по времени ориентируюсь а по более менее объективным признакам. Долго говорить. Можно в принципе и просто менять периодически. Объем тренировки, а не повторений. Повторения так и так гуляют.

не по времени ориентируюсь а по более менее объективным признакам. Долго говорить. Можно в принципе и просто менять периодически. Объем тренировки, а не повторений. Повторения так и так гуляют.

На сколько снижаешь объем, хотя бы примерно?

http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=15446
примерно тут.
А так об этом писать надо много, статья готова но пока не можем выложить.

Вот и за полгода перевалило.

Скоро подсушиваться думает.

Делал еще фотки но он так коряво позирует что одну позу кое как выбили, корявенько. и ладно. Остальное просто кочмар бодибилдера. Как только показывает позу так становится меньше

прогресс !!!!
а я бы дальше кабанел,

Да хочет привести себя в хороший вид к лету

Да хочет привести себя в хороший вид к лету

пляжник... ещё до лета ого-го... опытныe только начинают качатся

ДА через месяцок он где то и начнет сохнуть. Ну и этому тоже учиться надо, если сейчас не научится, потом сложнее будет