Дневник - Maximus1983

Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

Ein Beitrag geteilt von Максим (@maximusnsk) am Jan 19, 2020 um 5:13 PST

Да когда уже форум станет нормально вставлять из инстаграм. танцы с бубном вечно.

Изменено: Качок, 20.01.2020 - 08:58 AM

Тебе на таком весе нужны лямки?) Скока там?

Не много, 65-75. Просто уже 7-е упражнение, предплечья подзабились.

Как ты это делаешь? Я в инстаграмм копирую ссылку, а дальше куда ее пихать?))

Да когда уже форум станет нормально вставлять из инстаграм. танцы с бубном вечно.

Так делал? http://forum.athlete.ru/t6760/?p=2212977 

У меня сработало)

Бля, я своим якутским умом ну никак не мог подумать что надо Вставить нажать, а не копировать ссылку))

Нужен хтмл код который получаешь нажав на вставить, прямая ссылка не катит)

Нужен хтмл код который получаешь нажав на вставить, прямая ссылка не катит)

Главное не забыть через год, когда решу еще раз чего-нибудь вставить тут)

не понятно что это за упражнение, шряги?

не понятно что это за упражнение, шряги?

Ну я думал что шраги делаю)

Не много, 65-75. Просто уже 7-е упражнение, предплечья подзабились.

да, розовогантельщики еще ниже пали в моих глазах.

70кг на лямках при св100. 

но форма норм, да

Честно, шраги уже месяца два точно не делал, а регулярно не делал пол года точно. А вчера захотелось добавить. Сделал пирамидой. Дощел до 75 на 12 и закончил. А вот шею надо опять качать начать. И вдруг понял что раньше ноги опережали все, а теперь наконец-то верх стал. Пора делать форму ног.

На вахтенных харчах подзаплыл. Питание тут калорийное, но нифига не белковое(( Сто раз пожалел что не купил таки прота с собой. Творогом добиваю)

Спасибо на добром слове.

здоровенький стал.. (но думаю сильно жира много  набрал  ..и ещё будет 

Макс а ноги хоть как то делаешь ? тебе же вроде нельзя приседать.. 

Макс, ты метаху поджираешь?

ну молли есть у тебя и сателлиты?

Макс, так лучше научись делать:

На твоём видео ты больше руки поджимаешь, чем трапами работаешь.

Макс у тебя стаж занятий уже лет 30, а все освоить технику не можешь.

Шраги это подъем плеч, а не сгибание в локтях. Руки просто крюки для держания веса, тем более в лямках, их выключаешь и тянешь плечи вверх.

Ну а так, чо, молодец вообще, что занимаешься при отсутствии условий. Ты еще на северах или дома?

Изменено: Mouse, 20.01.2020 - 13:46 PM

Плечи подымаются. Локти сгибаю чтобы вверху пикануть, для этого и задержка сверху. В общем один из вариантов выполнения, не претендую на единственно верный.

Да, я на вахте. 29 домой и до 12 апреля дома. 

Макс, так лучше научись делать:

 

 

На твоём видео ты больше руки поджимаешь, чем трапами работаешь.

Не, поясницу жалко))

здоровенький стал.. (но думаю сильно жира много  набрал  ..и ещё будет 

Макс а ноги хоть как то делаешь ? тебе же вроде нельзя приседать.. 

Набрал, да. Питание жирное, мяса маловато. Ноги на вахте не качаю, хватает ходьбы по горам. Когда дома - жим ногами рычажный, сгибания и разгибания, выпады.