Дневник - Maximus1983

Так какая цель-то? Если спортивный общий вид и пропорции - да, специализация на верх тела, попытки укрепить поясницу, ноги в поддерживающем режиме (?) - иногда многоповтор помогает ноги подсушить.

Один Великой Жопоног у нас уже есть, и конкуренции он не терпит)

Не только талия, но и бёдра широкие, так что одними дельтами не отделаешься))) И вообще, для спортсмена спины много не бывает)

Бывает. У меня большая спина, но маленькие руки, и это ниочень.

Лапки)

Так вот именно, что это не спина у тебя СЛИШКОМ большая, это руки маленькие) Хотя по твоим завуалированным фотографиям кривого отражения в неприспособленном для этого стекле - лично я сильной диспропорции не заметила.

Ну и если бы ты спрашивал, мой ответ был бы иным. Здесь я всё-таки больше на Макса ориентировалась в своих сообщениях, исходя из того, что я увидела на выставленных им фото.

Ноги и так качаю только сгибания, разгибания, сведение и икры. Поясница - гиперы с весом. А так все на верх в основном.

А приседания без веса или с небольшими весами тебе не заходят? На одной ноге? В блоке? А обратные гиперы не делаешь?

Да не, сестра, с «ручной» генетикой мне явно не повезло цук..

Не прибедняйся.

Да не, сестра, с «ручной» генетикой мне явно не повезло цук..

Одно дело, когда не повезло на уровне "Что ни делай, не растёт, хоть тресни" или "Растёт такими темпами, что умру от старости раньше, чем вырастет"

И совсем другое - "Для роста приходится прикладывать усилия гораздо большие, чем на другие МГ (или - другим спортсменам), а результат всё равно меньше, чем хотелось бы".

Есть мнение, что у тебя всё-таки второй вариант.

Одно дело, когда не повезло на уровне "Что ни делай, не растёт, хоть тресни" или "Растёт такими темпами, что умру от старости раньше, чем вырастет"
И совсем другое - "Для роста приходится прикладывать усилия гораздо большие, чем на другие МГ (или - другим спортсменам), а результат всё равно меньше, чем хотелось бы".
Есть мнение, что у тебя всё-таки второй вариант.

Изменено: Twisted_Firestarter, 23.08.2020 - 20:42 PM

To: Twisted_Firestarter

А, ну тогда всё-таки второй вариант ближе) Потому что есть люди, у которых от подтягиваний руки выглядят преотлично. Хотя и редко встречается такое.

Но вообще, не качая бицепс, жаловаться, что он отстаёт - это наглость)

To: Twisted_Firestarter
А, ну тогда всё-таки второй вариант ближе) Потому что есть люди, у которых от подтягиваний руки выглядят преотлично. Хотя и редко встречается такое.
Но вообще, не качая бицепс, жаловаться, что он отстаёт - это наглость)

To: Twisted_Firestarter

Конечно, предпочтительнее "каждому своё". Но базово - это добавить к подтягиваниям 1-2 упра изоляции, тех же сгибаний с гантелями, например. И понаблюдать за результатом.

Лапки)
Так вот именно, что это не спина у тебя СЛИШКОМ большая, это руки маленькие) Хотя по твоим завуалированным фотографиям кривого отражения в неприспособленном для этого стекле - лично я сильной диспропорции не заметила.
Ну и если бы ты спрашивал, мой ответ был бы иным. Здесь я всё-таки больше на Макса ориентировалась в своих сообщениях, исходя из того, что я увидела на выставленных им фото.

А приседания без веса или с небольшими весами тебе не заходят? На одной ноге? В блоке? А обратные гиперы не делаешь?

To: Twisted_Firestarter
Конечно, предпочтительнее "каждому своё". Но базово - это добавить к подтягиваниям 1-2 упра изоляции, тех же сгибаний с гантелями, например. И понаблюдать за результатом.

Изменено: Twisted_Firestarter, 23.08.2020 - 21:52 PM

А чем отличаются приседания без веса от сгибание/разгибание? Мне выпады с весом хорошо заходят.

Я имела в виду - делать на ноги по возможности не только изоляцию, даже если проблемы с поясницей и исключаются тяжёлые веса. Весёлых вариантов в большинстве случаев остаётся масса). Выпады так выпады)))

Обратные никогда не делал. Стоит попробовать?

Пробуй аккуратно. Нагрузка там ложится совсем по-другому, нежели в прямых.

Но у других блин руки растут чуть ли не от одного прикосновения к штанге, а тут вообще нифига..)

Нифига не прикоснулся и нифига не растёт?)))) а вот у других! Ууууу!

Мне выпады с весом хорошо заходят.

так ты жопу решил уменьшить или подкачать?) 

Про руки когда речь , все Ревена вспоминаю ...как не качал грит-  все равно отставали, потом посмотрел как тренит в живую и  

начали чото армом вместе заниматься - подросли 

но лучше все таки классическими упражнениями ...

так ты жопу решил уменьшить или подкачать?)

Жена говорит, раньше попа была, круглая, а теперь нет)))) Так что подкачать))

вижу, не хочешь ты v-type быть)