Дневник - Maximus1983

Шо?))

Шо?))

 

Ну, хоты бы основные моменты. 

 

Ну, хоты бы основные моменты. 

 

Да нет их)) Все интуитивно) Главное кушать, спать и тяжело пахать

Жим гантелей 44кг 3 по 15

Ни хера се)
Здарова, Макс)

Ни хера се)
Здарова, Макс)

Привет) прогрессирую потихоньку.

При 120 на три раза в двух подходах, на зубах пожал 140 в 2017-м. Так что думаю да, так где-то и будет, но только сейчас у меня почти нет силовой работы и если перейти на 5 по 5, а потом на Верхошанского, может чего и стрельнуло бы. Но плечи жалко)) лучше кач. Даже на нем силовые подростают

 

 

Хренасе, при 120х3 я больше 130х1 не жал. Если при 120х3 даж 140х1 пожал (помню вроде со второго раза)), тогда при 125х8 возможно и все 160 пожмешь, раз у тебя шаг такой в рабочих весах, но есессно при правильном выходе на пик. Что там по витаминам? Хз. мое имхо что пока на витаминах нужно ставить силовые рекорды, хоть будет о чем вспомнить, когда мясцо сдуецо после отмены

Хренасе, при 120х3 я больше 130х1 не жал

Очевидно же, что он имеет в виду рабочие 120х3х2 по Верхошанскому, а не жим в отказ.

он имеет в виду рабочие 120х3х2 по Верхошанскому

 

Аа, ну если не в отказ и мог 120х4-5 в одном подходе, то тогда да, это те же 140х1 и будут и такой же у него шаг как и у нас)) 

Какая память хорошая))) да, со второго раза.
Жаль на Верхошанском эти 120. По ощущениям пожал бы на 4, максимум на 5 в одном подходе.
Не хочу силовые рекорды, чревато уже для суставов. В том году на пике жал 120 6,6,5,5,5. Вроде так. Сейчас 125 так же пожму и добавлю ещё 2.5 за месяцок, так что сила как ни крути, растет. 4 дня назад делал пшнб стоя, спазм поясницы словил, из зала на такси уезжал, сам бы не дошел. Провалялся 3 дня, уколы ставил, вчера пополз в зал, вроде без обострения. Осевые минимизировал. Думаю из-за жары в Сочи, потею тут просто адски, электролиты вымыло и спазм получил.

Изменено: Maximus1983, 18.06.2021 - 08:05 AM

Не хочу силовые рекорды

 

К чему тогда был вот этот вопрос?)

 

При моих 125 на 8 раз, по этому циклу чтобы я мог пожать, если не наибнулся конечно в процессе?

  

К чему тогда был вот этот вопрос?)

Ну чтобы потом сказать, как Леха, что я 150 на 0 пожал)))

Ну чтобы потом сказать, как Леха, что я 150 на 0 пожал)))

 

Лехе будет много чего внукам рассказать))) 

Лехе будет много чего внукам рассказать)))

Заипутся слушать, так как чем старше, тем не вероятнее подвиги будут))

Чо, Макс, опять в Сочах?)

Ага) до октября. Я 1 июля на вахту, 15 августа назад в Сочи и в конце сентября домой поедем. Ты не собираешься?

Вес 106,3
1. Жим лёжа штанги с ногами на лавке 100(15,15,17)
2. Тяга к животу сидя в станке
3. Жим гантелей лёжа 42(15,14,13)
4. Тяга верхнего блока сидя к груди
5. Кроссовер стоя
6. Тяга нижнего блока к животу в кроссовере одной рукой в наклоне
7. Сгибание рук стоя в нижнем блоке с прямой рукояткой
8. Разгибание рук стоя с канатом
7 и 8 супермет
9. Гиперы
10. Подъем ног к голове в виде.
Зал в Адлере, DarkFit

Ага) до октября. Я 1 июля на вахту, 15 августа назад в Сочи и в конце сентября домой поедем. Ты не собираешься?

Блин, Макс, тока увидел) вернулись из Лазаревского пару недель назад.

Сегодня. Вес 101.7кг.

Хуясе
Химичишь?

Химичишь?

 

Ды давно ж уже)

Да, хорош! Витаминки все-таки творят чудеса))