Дневник - Maximus1983

5 раз можно по-разному тренироваться.

но не меняя с 17 лет, это жесть имхо

Ну плато на веса, на объёмы, ну и хрен бы сним, если бы самочувствие после тренировки, как раньше, устал но кайфуешь, а так больше на хронический перетрен похоже.

базара зиро, методическое плато ведет к застою результатов и перетрену.

но обычно намного быстрее.

Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

Погоня за весами, когда хочется и не можется. пожал 80 в 10 подходах, потом 110, потом 130 и 150, потом дальше дрочишь 100 кг. Помогает!

пожал 80 в 10 подходах, потом 110, потом 130 и 150, потом дальше дрочишь 100 кг.

это план на одну тренировку?

Пока занимаюсь типа по фулбади. Нужно взбодрить тело после почти 4 месяцев, за которые было по паре тренировок в месяц.

Вес 94кг.

Силовые рухнули и в зеркале жирный дрышь)))

Плече не болит на жиме лежа. Но жать сидя не могу. Попробовал с 2кг, сделал раз 8 на пробу, больно, но терпимо. Буду пока махами махать)))

Жим в прошлую пятницу 70кг 6,6,6,6,6

В среду 80кг 6.6,6,5,4 90кг на 2

Макс, килограмм 10 вроде скинул?

Силовые рухнули и в зеркале жирный дрышь)))

На правах подъеба - а что, когда-то было по другому?   

Макс, килограмм 10 вроде скинул?

От максимальных 106кг, скинул 12кг.

 

На правах подъеба - а что, когда-то было по другому?   

Я знал что кто-то скажет так, вопрос был в том, кто)))

Раньше я был жирный, но не дрыщь. ИМХО. 

Отметил 36 лет тренировкой. По не многу разгоняюсь. Жлух 70 6х5 не в отказ пока.Сделал легонько гиперы 3 по 10. Поясница не болит на них. За год первый раз попробовал.
Тренировка два часа. Как же классно снова желёзки тягать))

17 03 19
День груди и спины
Жим лёжа без ног уже 85 5 по 5
Вес не знаю, весов в зале нет. Но внешне примерно 94.