Дневник - Maximus1983

5 раз можно по-разному тренироваться.

но не меняя с 17 лет, это жесть имхо

Ну плато на веса, на объёмы, ну и хрен бы сним, если бы самочувствие после тренировки, как раньше, устал но кайфуешь, а так больше на хронический перетрен похоже.

базара зиро, методическое плато ведет к застою результатов и перетрену.

но обычно намного быстрее.

пожал 80 в 10 подходах, потом 110, потом 130 и 150, потом дальше дрочишь 100 кг.

это план на одну тренировку?

Пока занимаюсь типа по фулбади. Нужно взбодрить тело после почти 4 месяцев, за которые было по паре тренировок в месяц.

Вес 94кг.

Силовые рухнули и в зеркале жирный дрышь)))

Плече не болит на жиме лежа. Но жать сидя не могу. Попробовал с 2кг, сделал раз 8 на пробу, больно, но терпимо. Буду пока махами махать)))

Жим в прошлую пятницу 70кг 6,6,6,6,6

В среду 80кг 6.6,6,5,4 90кг на 2

Силовые рухнули и в зеркале жирный дрышь)))

На правах подъеба - а что, когда-то было по другому?   

Макс, килограмм 10 вроде скинул?

От максимальных 106кг, скинул 12кг.

На правах подъеба - а что, когда-то было по другому?   

Я знал что кто-то скажет так, вопрос был в том, кто)))

Раньше я был жирный, но не дрыщь. ИМХО. 

Изменено: Maximus1983, 31.07.2019 - 13:57 PM

ты свою супер-фигуру решил из инсты вставить?))

Фиаско

Что случилось?

Здоровье?

ну так выложи ссылку сюда, модеры поправят

Инста не вставляется)))

Кидай ссылку просто, я поправлю) 

Изменено: Качок, 31.07.2019 - 14:21 PM

Зал в Дагомысе. Понравилась атмосфера. Red line. На стене граффити с Арни. На жимовой лавке надпись, дядя Вова))) Вторая тренировка за полтора месяца)

Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

Два раза посмотрел, тебя не видно. Не отображаешься?

подожди.

ты ж вроде на родину собирался работать?

или опять в снегах?