Перейти к содержимому

Фото

Дневник - Maximus1983


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1928 ответов в теме

#1921
Offline QALOIK
26.02.2019 - 19:22 PM

QALOIK
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 6238
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 77/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

5 раз можно по-разному тренироваться.

но не меняя с 17 лет, это жесть имхо


Ну плато на веса, на объёмы, ну и хрен бы сним, если бы самочувствие после тренировки, как раньше, устал но кайфуешь, а так больше на хронический перетрен похоже.

базара зиро, методическое плато ведет к застою результатов и перетрену.

но обычно намного быстрее.



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #1922
    Offline Admin
    27.02.2019 - 02:30 AM

    Admin
    • Администраторы
    • Администратор

    • Сообщений: 1391
    • Регистрация: 31.07.03
    • Откуда:Челябинск
    • Вес / Рост: 85/175
    • Стаж / Возраст: 22/35
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Погоня за весами, когда хочется и не можется. пожал 80 в 10 подходах, потом 110, потом 130 и 150, потом дальше дрочишь 100 кг. Помогает!

    #1923
    Offline QALOIK
    27.02.2019 - 08:59 AM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6238
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    пожал 80 в 10 подходах, потом 110, потом 130 и 150, потом дальше дрочишь 100 кг.

    это план на одну тренировку?



    #1924
    Online Maximus1983
    07.03.2019 - 13:11 PM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7244
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Пока занимаюсь типа по фулбади. Нужно взбодрить тело после почти 4 месяцев, за которые было по паре тренировок в месяц.

    Вес 94кг.

    Силовые рухнули и в зеркале жирный дрышь)))

    Плече не болит на жиме лежа. Но жать сидя не могу. Попробовал с 2кг, сделал раз 8 на пробу, больно, но терпимо. Буду пока махами махать)))

    Жим в прошлую пятницу 70кг 6,6,6,6,6

    В среду 80кг 6.6,6,5,4 90кг на 2



    #1925
    Offline Twisted_Firestarter
    07.03.2019 - 23:24 PM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Полковнег

    • Сообщений: 8059
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 105/188
    • Стаж / Возраст: 31
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Макс, килограмм 10 вроде скинул?

    #1926
    Offline Boom
    07.03.2019 - 23:31 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4624
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: Много/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Силовые рухнули и в зеркале жирный дрышь)))

    На правах подъеба - а что, когда-то было по другому? :D  



    #1927
    Online Maximus1983
    08.03.2019 - 04:04 AM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7244
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Макс, килограмм 10 вроде скинул?

    От максимальных 106кг, скинул 12кг.

     

    На правах подъеба - а что, когда-то было по другому?   

    Я знал что кто-то скажет так, вопрос был в том, кто)))

    Раньше я был жирный, но не дрыщь. ИМХО. 



    #1928
    Online Maximus1983
    09.03.2019 - 09:52 AM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7244
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    Отметил 36 лет тренировкой. По не многу разгоняюсь. Жлух 70 6х5 не в отказ пока.Сделал легонько гиперы 3 по 10. Поясница не болит на них. За год первый раз попробовал.
    Тренировка два часа. Как же классно снова желёзки тягать))

    #1929
    Online Maximus1983
    18.03.2019 - 05:13 AM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7244
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:
    17 03 19
    День груди и спины
    Жим лёжа без ног уже 85 5 по 5
    Вес не знаю, весов в зале нет. Но внешне примерно 94.




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых