Перейти к содержимому

Фото

Дневник - Maximus1983


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1981 ответов в теме

#1901
Offline Maximus1983
11.02.2019 - 14:38 PM

Maximus1983
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 7263
  • Регистрация: 17.01.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 101/180
  • Стаж / Возраст: 10/35
  • Кто: жимовик
Репутация:

Надо возвращаться к истокам)))



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #1902
    Offline LoTaR
    11.02.2019 - 14:42 PM

    LoTaR
    • Форумчане
    • Тугоумный протезник

    • Сообщений: 10835
    • Регистрация: 19.01.10
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 112/190
    • Стаж / Возраст: с 1991/46
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Но со знанием механизма проще.

    И я про то: главное - понимание принципа.

    А не "скока вешать в граммах", как тут начал интересоваться коллега Дроздов.

    Со временем каждый, у кого есть хоть чутка мозга, способен нащупать схему, наиболее оптимальную конкретно для него.



    #1903
    Online Drozdov
    11.02.2019 - 15:10 PM

    Drozdov
    • Форумчане
    • Адепт ЧМ

    • Сообщений: 4597
    • Регистрация: 07.09.13
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 102/181
    • Стаж / Возраст: 18/41
    • Кто: билдер
    Репутация:

    И я про то: главное - понимание принципа. А не "скока вешать в граммах", как тут начал интересоваться коллега Дроздов.

     

    Так какие там граммы, коллега.. Там килограммы. B)

     

    Принцип теоретически понятен, но вот на практическом уровне всё одно упирается в результат/отсутствие результата и посик оптимальной для себя последовательности.. 

     

    Понятно, что Аллах женщине и качку не обещал легкой жизни, но по количеству производных данный метод совершенно не проще предыдущих.

     

    Но., Читеру естественно за него огромное спасибо!



    #1904
    Offline LoTaR
    11.02.2019 - 15:23 PM

    LoTaR
    • Форумчане
    • Тугоумный протезник

    • Сообщений: 10835
    • Регистрация: 19.01.10
    • Откуда:Нижний Новгород
    • Вес / Рост: 112/190
    • Стаж / Возраст: с 1991/46
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    Принцип теоретически понятен, но вот на практическом уровне всё одно упирается в результат/отсутствие результата и посик оптимальной для себя последовательности..    Понятно, что Аллах женщине и качку не обещал легкой жизни, но по количеству производных данный метод совершенно не проще предыдущих.

    Именно об этом я и говорил: тебе надо, чтобы Читер сразу сказал, скока подходов и по скока повторений должен делать конкретный ты. 

    Но так шпаги не глотают - ручкой вперед она не входит.

    Придеццо поебаццо.



    #1905
    Online Drozdov
    11.02.2019 - 15:57 PM

    Drozdov
    • Форумчане
    • Адепт ЧМ

    • Сообщений: 4597
    • Регистрация: 07.09.13
    • Откуда:Москва
    • Вес / Рост: 102/181
    • Стаж / Возраст: 18/41
    • Кто: билдер
    Репутация:

    Именно об этом я и говорил: тебе надо, чтобы Читер сразу сказал, скока подходов и по скока повторений должен делать конкретный ты. 

     

    Это был бы идеальный вариант  B) 

     Но идеал недостижим  :cray:

     

    Придеццо поебаццо.

     

    И тут спора нет.

    Придется..

    Чем и занимаемся, но с советами Читера мож поменьше такого счастья выпадет..  B)



    #1906
    Offline Стальнов
    26.02.2019 - 13:11 PM

    Стальнов
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 200
    • Регистрация: 27.12.11
    • Вес / Рост: 92/180
    • Стаж / Возраст: 22/42
    • Кто: атлет
    Репутация:
    У меня, например, многолетняя программа тренировок была такая: 5 дней в неделю. Пн.ср.птн. тяжёлые: Грудь,спина,ноги соответственно, вт.чт.руки, плечи. Если был линейный рост силы, по итогам года, то и хорошхо.
    А потом, с каждым годом, приходилось программу резать, потому как, в прежнем режиме, организм уже не вывозит. А теперь оставил только жим, для верха и тяжело атлетический рывок, для остального. И всё, если что-то плюсом, то уже хреново себя чувствую и довольно долго.

    #1907
    Offline Maximus1983
    26.02.2019 - 14:19 PM

    Maximus1983
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 7263
    • Регистрация: 17.01.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 101/180
    • Стаж / Возраст: 10/35
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Вроде опыт есть, знания, а организм уже не тот.

    Но ничего, бросать совсем думаю не стоит. ИМХО.



    #1908
    Online Genitor
    26.02.2019 - 14:29 PM

    Genitor
    • Форумчане
    • Каналья

    • Сообщений: 1125
    • Регистрация: 22.01.09
    • Откуда:Екатеринбург/Кипр
    • Вес / Рост: 84-92/186
    • Стаж / Возраст: 25/36
    • Кто: атлет
    Репутация:

    И всё, если что-то плюсом, то уже хреново себя чувствую и довольно долго.

    У меня та же херь. Давно оставлено 1-3 упражнения, да и в них, если выкладываться, то потом восстановление неделю. Так что, фискультура , привет!



    #1909
    Offline Стальнов
    26.02.2019 - 15:14 PM

    Стальнов
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 200
    • Регистрация: 27.12.11
    • Вес / Рост: 92/180
    • Стаж / Возраст: 22/42
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Вроде опыт есть, знания, а организм уже не тот.
    Но ничего, бросать совсем думаю не стоит. ИМХО.


    Так а как бросишь Макс? Это же в зеркало смотреть тошно будет. У нас в зале, кстати, мотиватор есть, дед, за 70 лет ему, рывок соткой делает. Я его спросил как-то, типа не тяжело? А он говорит, тяжело,но, пока занимается, живёт, бросит и всё несите тапки белые.

    #1910
    Offline Wyatich666
    26.02.2019 - 16:38 PM

    Wyatich666
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 162
    • Регистрация: 08.01.19
    • Вес / Рост: 86/171
    • Стаж / Возраст: 23/42
    • Кто: физкультурник
    Репутация:
    Со стажем 20 лет совсем бросить, наверное, уже невозможно.

    #1911
    Offline Boom
    26.02.2019 - 16:42 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4738
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: Много/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Вас почитаешь - будто вам все 60, хотя Максимусу с Дженитором ещё и 40 нет.

    #1912
    Online Genitor
    26.02.2019 - 16:45 PM

    Genitor
    • Форумчане
    • Каналья

    • Сообщений: 1125
    • Регистрация: 22.01.09
    • Откуда:Екатеринбург/Кипр
    • Вес / Рост: 84-92/186
    • Стаж / Возраст: 25/36
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Вас почитаешь - будто вам все 60, хотя Максимусу с Дженитором ещё и 40 нет.

    У всех старение по-разному идет. Посмотрим на тебя лет через 8 =)



    #1913
    Offline Boom
    26.02.2019 - 16:49 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4738
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: Много/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    У всех старение по-разному идет. Посмотрим на тебя лет через 8 =)


    Вчера на разминке начало тянуть в плече и внутренний голос сразу разнылся "а что ты хотел, парень, тебе уже практически 30"))

    #1914
    Offline Стальнов
    26.02.2019 - 17:03 PM

    Стальнов
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 200
    • Регистрация: 27.12.11
    • Вес / Рост: 92/180
    • Стаж / Возраст: 22/42
    • Кто: атлет
    Репутация:

    Вас почитаешь - будто вам все 60, хотя Максимусу с Дженитором ещё и 40 нет.


    В том то и дело, что, лично я до 40 лет тренировался, не меняя программу, как начал с 17 лет, т.е.5 дней в неделю и все тяжёлые, с месяцем реабилитации летом и зимой, а после 40-ка всё и не постепенно, а в течении пары месяцев организм показал, что больше он такие нагрузки не вывезет. Я поначалу думал отдохну подольше, пару месяцев и опять как раньше, фиг! А проявляется так: веса конские те же, тренировочное время, тоже, но... После тренировки такое чувство, что вот-вот сердце остановиться и на следующий день не бодрый, как обычно, а еле ноги волочишь, плюс бессонница, раздражительность, падение иммунитета, короче классические признаки перетрена, только он не проходит.

    #1915
    Offline Boom
    26.02.2019 - 17:10 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4738
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: Много/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    В том то и дело, что, лично я до 40 лет тренировался, не меняя программу, как начал с 17 лет, т.е.5 дней в неделю и все тяжёлые, с месяцем реабилитации летом и зимой, а после 40-ка всё и не постепенно, а в течении пары месяцев организм показал, что больше он такие нагрузки не вывезет. Я поначалу думал отдохну подольше, пару месяцев и опять как раньше, фиг! А проявляется так: веса конские те же, тренировочное время, тоже, но... После тренировки такое чувство, что вот-вот сердце остановиться и на следующий день не бодрый, как обычно, а еле ноги волочишь, плюс бессонница, раздражительность, падение иммунитета, короче классические признаки перетрена, только он не проходит.

    А ты ведь натурал, да?

    #1916
    Offline QALOIK
    26.02.2019 - 18:58 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6417
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    если 23 года не менял программу, то больше похоже на методическое плато.



    #1917
    Offline Стальнов
    26.02.2019 - 19:01 PM

    Стальнов
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 200
    • Регистрация: 27.12.11
    • Вес / Рост: 92/180
    • Стаж / Возраст: 22/42
    • Кто: атлет
    Репутация:

    А ты ведь натурал, да?


    Ну "витаминки" были, когда в соревнованиях участвовал, так что адептом чистого Кача не считаюсь.

    #1918
    Offline QALOIK
    26.02.2019 - 19:05 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 6417
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 77/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    а так 5 дней в неделю 20 лет фигачил одно и тоже на своем?

    тогда вообще удивительно, что так долго продержался.

    и дело не в возрасте.



    #1919
    Offline Boom
    26.02.2019 - 19:10 PM

    Boom
    • Форумчане
    • Почти чемпион Европы по бб

    • Сообщений: 4738
    • Регистрация: 29.07.16
    • Вес / Рост: 91/182
    • Стаж / Возраст: Много/30
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Я в 25 тренировался 5 раз в неделю на своем, а щас уже не уверен, что получится. "Почти 30", куле)



    #1920
    Offline Стальнов
    26.02.2019 - 19:12 PM

    Стальнов
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 200
    • Регистрация: 27.12.11
    • Вес / Рост: 92/180
    • Стаж / Возраст: 22/42
    • Кто: атлет
    Репутация:

    если 23 года не менял программу, то больше похоже на методическое плато.


    Ну плато на веса, на объёмы, ну и хрен бы сним, если бы самочувствие после тренировки, как раньше, устал но кайфуешь, а так больше на хронический перетрен похоже.




    1 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых


      Bing (1)