Дневник - Maximus1983

Надо возвращаться к истокам)))

Но со знанием механизма проще.

И я про то: главное - понимание принципа.

А не "скока вешать в граммах", как тут начал интересоваться коллега Дроздов.

Со временем каждый, у кого есть хоть чутка мозга, способен нащупать схему, наиболее оптимальную конкретно для него.

И я про то: главное - понимание принципа. А не "скока вешать в граммах", как тут начал интересоваться коллега Дроздов.

 

Так какие там граммы, коллега.. Там килограммы.

 

Принцип теоретически понятен, но вот на практическом уровне всё одно упирается в результат/отсутствие результата и посик оптимальной для себя последовательности.. 

 

Понятно, что Аллах женщине и качку не обещал легкой жизни, но по количеству производных данный метод совершенно не проще предыдущих.

 

Но., Читеру естественно за него огромное спасибо!

Принцип теоретически понятен, но вот на практическом уровне всё одно упирается в результат/отсутствие результата и посик оптимальной для себя последовательности..    Понятно, что Аллах женщине и качку не обещал легкой жизни, но по количеству производных данный метод совершенно не проще предыдущих.

Именно об этом я и говорил: тебе надо, чтобы Читер сразу сказал, скока подходов и по скока повторений должен делать конкретный ты. 

Но так шпаги не глотают - ручкой вперед она не входит.

Придеццо поебаццо.

Именно об этом я и говорил: тебе надо, чтобы Читер сразу сказал, скока подходов и по скока повторений должен делать конкретный ты. 

 

Это был бы идеальный вариант   

 Но идеал недостижим 

 

Придеццо поебаццо.

 

И тут спора нет.

Придется..

Чем и занимаемся, но с советами Читера мож поменьше такого счастья выпадет.. 

У меня, например, многолетняя программа тренировок была такая: 5 дней в неделю. Пн.ср.птн. тяжёлые: Грудь,спина,ноги соответственно, вт.чт.руки, плечи. Если был линейный рост силы, по итогам года, то и хорошхо.
А потом, с каждым годом, приходилось программу резать, потому как, в прежнем режиме, организм уже не вывозит. А теперь оставил только жим, для верха и тяжело атлетический рывок, для остального. И всё, если что-то плюсом, то уже хреново себя чувствую и довольно долго.

Вроде опыт есть, знания, а организм уже не тот.

Но ничего, бросать совсем думаю не стоит. ИМХО.

И всё, если что-то плюсом, то уже хреново себя чувствую и довольно долго.

У меня та же херь. Давно оставлено 1-3 упражнения, да и в них, если выкладываться, то потом восстановление неделю. Так что, фискультура , привет!

Вроде опыт есть, знания, а организм уже не тот.
Но ничего, бросать совсем думаю не стоит. ИМХО.

Так а как бросишь Макс? Это же в зеркало смотреть тошно будет. У нас в зале, кстати, мотиватор есть, дед, за 70 лет ему, рывок соткой делает. Я его спросил как-то, типа не тяжело? А он говорит, тяжело,но, пока занимается, живёт, бросит и всё несите тапки белые.

Со стажем 20 лет совсем бросить, наверное, уже невозможно.

Вас почитаешь - будто вам все 60, хотя Максимусу с Дженитором ещё и 40 нет.

Вас почитаешь - будто вам все 60, хотя Максимусу с Дженитором ещё и 40 нет.

У всех старение по-разному идет. Посмотрим на тебя лет через 8 =)

У всех старение по-разному идет. Посмотрим на тебя лет через 8 =)

Вчера на разминке начало тянуть в плече и внутренний голос сразу разнылся "а что ты хотел, парень, тебе уже практически 30"))

Вас почитаешь - будто вам все 60, хотя Максимусу с Дженитором ещё и 40 нет.

В том то и дело, что, лично я до 40 лет тренировался, не меняя программу, как начал с 17 лет, т.е.5 дней в неделю и все тяжёлые, с месяцем реабилитации летом и зимой, а после 40-ка всё и не постепенно, а в течении пары месяцев организм показал, что больше он такие нагрузки не вывезет. Я поначалу думал отдохну подольше, пару месяцев и опять как раньше, фиг! А проявляется так: веса конские те же, тренировочное время, тоже, но... После тренировки такое чувство, что вот-вот сердце остановиться и на следующий день не бодрый, как обычно, а еле ноги волочишь, плюс бессонница, раздражительность, падение иммунитета, короче классические признаки перетрена, только он не проходит.

В том то и дело, что, лично я до 40 лет тренировался, не меняя программу, как начал с 17 лет, т.е.5 дней в неделю и все тяжёлые, с месяцем реабилитации летом и зимой, а после 40-ка всё и не постепенно, а в течении пары месяцев организм показал, что больше он такие нагрузки не вывезет. Я поначалу думал отдохну подольше, пару месяцев и опять как раньше, фиг! А проявляется так: веса конские те же, тренировочное время, тоже, но... После тренировки такое чувство, что вот-вот сердце остановиться и на следующий день не бодрый, как обычно, а еле ноги волочишь, плюс бессонница, раздражительность, падение иммунитета, короче классические признаки перетрена, только он не проходит.

А ты ведь натурал, да?

если 23 года не менял программу, то больше похоже на методическое плато.

А ты ведь натурал, да?

Ну "витаминки" были, когда в соревнованиях участвовал, так что адептом чистого Кача не считаюсь.

а так 5 дней в неделю 20 лет фигачил одно и тоже на своем?

тогда вообще удивительно, что так долго продержался.

и дело не в возрасте.

Я в 25 тренировался 5 раз в неделю на своем, а щас уже не уверен, что получится. "Почти 30", куле)

если 23 года не менял программу, то больше похоже на методическое плато.

Ну плато на веса, на объёмы, ну и хрен бы сним, если бы самочувствие после тренировки, как раньше, устал но кайфуешь, а так больше на хронический перетрен похоже.