Дневник - Mouse

Думаю, при быстром опускании есть искушение в отбив пожать...?

Тогда весь смысл теряется. Никогда быстро не жму в отбив, только касание, редко - с паузой. Иногда не рассчитаю, и недоопущу до груди полсантиметра или наоборот чуть вдавлю, но это не отбив.

To: IDDQD
То есть пауза 0,5-1 секунда?

To: IDDQD
То есть пауза 0,5-1 секунда?

Скорее 0 - 1. Читал, что энергия, запясённая в мышцах (фиг знает, какой там механизм, не резина ведь), держится около 0.5 сек, но тренировками можно увеличить время до 2 сек. Но если по правилам и особенностям судейства паузу не требуют - нафиг это не надо.

To: IDDQD
Сегодня поиграюсь с техникой опускания.

Но если по правилам и особенностям судейства паузу не требуют - нафиг это не надо.

а судьи-то все ой какие разные...кто-то сразу скомандует, а кто-то чуть придержит - и писец подходу)

To: usr67
А если пожал-то увидят двойной жим.
Не в той теме мы разговоры ведем, но раз уж начали.
По поводу неравномерной силы рук. Считается что это проблема новичков... у меня сила рук при жиме так разной и осталась, правый триц сильнее левого. Часто критические веса выжимаю за счет силы правой руки, когда штанга уже пошла вкривь и правая рука домкратом тащит всю штангу, облегчая работу левой руки. Думаю, на соревах забаранили бы такой жим.

Изменено: SergeyF, 18.06.2012 - 13:51 PM

Думаю, при быстром опускании есть искушение в отбив пожать...?

нету. а при отбиве весов за сто потом болит грудак довольно ощутимо. не надо отбива.

To: usr67
А если пожал-то увидят двойной жим.

всегда удивляло, что в безэкипе некоторые товарищи опускают ооооочень медленно, будто майку продавливают.

то SergeyF: ну я больше про 1 подход писал, по ощущениям паузнуло не хило так), сразу мысль "че так долго!???",ну и концентрация слетела напрочь(. то есть, неожиданная длина паузы, пусть даже только по ощущениям, вполне может сбить с настроя во время подхода

To: usr67
А если пожал-то увидят двойной жим.
Не в той теме мы разговоры ведем, но раз уж начали.
По поводу неравномерной силы рук. Считается что это проблема новичков... у меня сила рук при жиме так разной и осталась, правый триц сильнее левого. Часто критические веса выжимаю за счет силы правой руки, когда штанга уже пошла вкривь и правая рука домкратом тащит всю штангу, облегчая работу левой руки. Думаю, на соревах забаранили бы такой жим.

215 в сотке засчитали) перекос рук был ого-го у него при этом)

а судьи-то все ой какие разные...кто-то сразу скомандует, а кто-то чуть придержит - и писец подходу)

Я, честно говоря, вообще не знаю, как можно ждать команду: уши закладывает, да ещё и музыка, потому жму как привык - а засчитают или нет, как выйдет так выйдет. Ну это на 2-3 подходе. А на первом можно и подстраховаться с паузой.

Вчера пробовал быстрое опускание штанги, рабочие веса примерно 90%. В первом повторе мозг не перебороть, мышцы скованы, штанга быстро не опускается, в следующих повторах все нормально.
Следующая тренировка легкая, работа в 70%, думаю проблем не будет.

Изменено: SergeyF, 19.06.2012 - 08:42 AM

Вчера пробовал быстрое опускание штанги, рабочие веса примерно 90%. В первом повторе мозг не перебороть, мышцы скованы, штанга быстро не опускается, в следующих повторах все нормально.
Следующая тренировка легкая, работа в 70%, думаю проблем не будет.

Первый повтор чисто психологически сложен. Ибо траектория не наработана и боишься что штанга завалится или на пузо или на голову. А вот следующие подходы уже все легче и быстрее...

Изменено: DaaN, 19.06.2012 - 10:11 AM

Вчера пробовал быстрое опускание штанги, рабочие веса примерно 90%. В первом повторе мозг не перебороть, мышцы скованы, штанга быстро не опускается, в следующих повторах все нормально.
Следующая тренировка легкая, работа в 70%, думаю проблем не будет.

Отрабатывать что-либо на 90% - это совсем зря. Ставь на лёгкую 60% - не ошибёшься. При быстром опускании на торможении и разгоне вполне реально развить максимальное усилие, даже не перегружая штангу (и мозги, соответственно). А что ещё надо для тренировки? По первому повтору - проблема известная. Я пробовал делать по 10-15 разовых подходов, с не совсем предельными весами (85% где-то), вроде помогает.

To: IDDQD

Отрабатывать что-либо на 90% - это совсем зря.

1. У меня цикл, отступать ради правки техники не могу.
2. Цикл легкий.
3. Проблема на весах 90%+
------------------------
Предлагаю Модераторам перенести весь разговор не по теме Мауса куда-нибудь в вопрос ответ или тематический топик.

Изменено: SergeyF, 19.06.2012 - 15:15 PM

1. У меня цикл, отступать ради правки техники не могу.

Блин, ну нельзя же так. Цикл идёт лесом быстро и два раза, если техника не ОК.
Если проблема только в быстром опускании и цикл так дорог и важен, тогда уж лучше забить пока на быстрое опускание, ну или делать только его в совсем лёгких подходах, но не на 90% же экспериментировать. Не хочу каркать, но это совсем неправильно и небезопасно.

Предлагаю Модераторам перенести весь разговор не по теме Мауса куда-нибудь в вопрос ответ или тематический топик.

да, поддержу

Предлагаю Модераторам перенести весь разговор не по теме Мауса куда-нибудь в вопрос ответ или тематический топик.

Я только за.

С 16 июня после трехнедельного отдыха начал прогонять программу Дмитрия Кононова "Клиент готов".
Тренировки подробно буду расписывать в той теме, здесь отпишусь по итогам в конце июля.

Изменено: Mouse, 28.06.2012 - 21:21 PM

Сегодня начинал накрывать приступ черепного давления. Зная заранее что это закончиться вызовом скорой и колонием магнезии по вене ( с прошлой скорой четыре дня назад синяк на правой руке 20 на 10 см, под кожу надули) принял фуросемид 1 таблетку. Голова прошла часа через 4, слил 4 кг водички. соответственно похудел с 82 до 78. Сделал замеры и ужаснулся. Нога и грудь -4 см, руки -1,5, пузо сука как было так и осталось. Понимаю что вес через 1-2 дня вернется, но как то не по себе от таких пропорций вынужденной сушки. Думал что пузо должно сильнее постарадать, типо там воды больше, но не нет, вся вода видимо из мышц вышла. Если есть доктора на форуме, то подскажите, чем черепное давление можно снижать. Я знаю что в долговременном варианте помогает массаж шеи, оперативно только магнезия по вене или мочегонное.

Изменено: Mouse, 19.07.2012 - 23:06 PM

Сегодня начинал накрывать приступ черепного давления. Зная заранее что это закончиться вызовом скорой и колонием магнезии по вене ( с прошлой скорой четыре дня назад синяк на правой руке 20 на 10 см, под кожу надули) принял фуросемид 1 таблетку. Голова прошла часа через 4, слил 4 кг водички. соответственно похудел с 82 до 78. Сделал замеры и ужаснулся. Нога и грудь -4 см, руки -1,5, пузо сука как было так и осталось. Понимаю что вес через 1-2 дня вернется, но как то не по себе от таких пропорций вынужденной сушки. Если есть доктора на форуме, то подскажите, чем черепное давление можно снижать. Я знаю что в долговременном варианте помогает массаж шеи, оперативно только магнезия по вене или мочегонное.

Есть сыновья врачей И то что я понял по неврологии это необходимость консультаций у врачей (может даже в другом городе). 4кг воды слить с одной таблетки?о_О Не хочу задеть, но это мечта бодибилдеров перед соревами, с одной таблетки столько воды потерять (с учетом что в тебе веса меньше 100кг).
Медикаментозно снижают давление. С учетом второй группы и реальных проблем - таблетки на всю жизнь.
Народная медицина она хороша, но до поры до времени.

Есть сыновья врачей И то что я понял по неврологии это необходимость консультаций у врачей (может даже в другом городе). 4кг воды слить с одной таблетки?о_О Не хочу задеть, но это мечта бодибилдеров перед соревами, с одной таблетки столько воды потерять (с учетом что в тебе веса меньше 100кг).
Медикаментозно снижают давление. С учетом второй группы и реальных проблем - таблетки на всю жизнь.
Народная медицина она хороша, но до поры до времени.

Ну всю жизнь я как то не планирую болеть. Такие осложнения у меня первый раз за последние месяцев 8. Кровяное давление 140/80 (обычно 110/70), и дважды за неделю черепное. Самое смешное что это даже не из-за перегруза на тренировках. Съездил к матери в гости и походу окончательно поругались, итак отношения года три не очень. И с этого же дня начало меня коматозить. Может к бабке какой нужно сходить, порчу снять?

Изменено: Mouse, 02.08.2012 - 21:13 PM

Кстати, ты писал о приеме кардионата... Он тебе противопоказан, во вкладыш посмотри.

Кстати, ты писал о приеме кардионата... Он тебе противопоказан, во вкладыш посмотри.

повышение внутричерепного давления (при нарушении венозного оттока, внутричерепных опухолях)

Ну так у меня черепное давление не постоянно, когда кардионат пил ни разу не было.

Принимаю нелегкое для себя решение. Заебал пауэлифтинг, здоровье последние месяца два выебывается. Беру отдых месяц или два. Нужно подлечиться и морально отдохнуть. Вернусь обязательно, но пока не уверен что буду силовиком. Может в фитнес подамся (т.е. бодибилдинг, ибо с таким возрастом и здоровьем соревновательный билдинг это утопия), а может на рукопашку пойду. Время покажет.