Дневник - Mouse

После 31.12.2015 будет раз 

Ты неисправимый дурачок. Планировать что то и не выполнить это одно. А спиздеть что кто то что то делает и я свидетель, это другое.

А ты лучше прикинь, что будет, если кто то к этому сроку не пожмет 200. Хотя эту цифру я даже обсуждать всерьез не хочу, для тебя она космическая и недосягаемая. В лучшем случае 120 и то под вопросом.

Изменено: Mouse, 08.02.2015 - 15:54 PM

1. Приседания 70*5, 100*4, 125*3, 155*5, 160*3,3,3

2. Жим лежа 50*6, 70*5, 80*3, 90*2, 100*5,5,4,4

Если здоровье позволит, то за месяц выйду насухую на лучший присед 190*3*3 с весом 80 кг. А потом всем знакомый русский цикл с приседом 3 раза в неделю и выходом на 230*1.

Пока голова все лучше и лучше.

Изменено: Mouse, 10.02.2015 - 22:57 PM

Алексей, больно у нас симптомы схожи. Я тут сделал рентген с функциональной пробой а именно он показывает есть ли смещение или нестабильность, у меня с5-6 гуляет на 3.6мм , то есть скорее всего изза этого голова бунтует.

Интересно что у тебя рентген с ф.п. показал бы. Если я не в свое дело лезу и напрягаю сорри.

А что такое рентген с функциональной пробой?

С5-6 это шея?

Алексей ф.п. это снимок с согнутой головой ( подбородок к ключице) и разогнутой затылок назад. И вот тут самое интересное начинается так как можно увидеть смещение позвонков относительно друг друга (ни одно мрт не покажет) , только заключение надо прочитать а то они как кура лапой пишут. Я например сам писал под диктовку и с врачом обсудил снимок в процессе. 1-2мм смещения это я так понял в норме а у меня ближе к 4мм с5-с6.

ШОП это 7 позвонков с1....с7

Алексей ф.п. это снимок с согнутой головой ( подбородок к ключице) и разогнутой затылок назад. И вот тут самое интересное начинается так как можно увидеть смещение позвонков относительно друг друга (ни одно мрт не покажет) , только заключение надо прочитать а то они как кура лапой пишут. Я например сам писал под диктовку и с врачом обсудил снимок в процессе. 1-2мм смещения это я так понял в норме а у меня ближе к 4мм с5-с6.

 

ШОП это 7 позвонков с1....с7

Ну допустим покажет у меня смещение, у тебя вот уже показало. А дальше что делать?

Ну первое это укреплять шею, что мне и посоветовал мой мануал.  Но он сказал закачивать динамическим упражнением так сказать заднюю часть шеи, начиная буквально с условного веса(0,5кг), но дело все в том что с каким бы весом я ни делал 0.5кг или 5кг ( я делал с хомутом) на следующий день у меня туман и отупение в голове. Погуглив я сделал рентген с ф.п. ну и так понял что с нестабильностью в шоп динамические упр нельзя делать, надо делать статику.

Слабая шея изначально на фоне быстро растущих весов в разных упражнениях когдато и дала сбой чтоли

У меня походу на шрагах в 2008 когда из состояния полной растренированности дошел до шраг в 120кг (грязно делал)голову так и тянуло впред при подьеме плеч, походу с того времени и пошло

Изменено: MAX, 12.02.2015 - 13:02 PM

Ну первое это укреплять шею, что мне и посоветовал мой мануал.  Но он сказал закачивать динамическим упражнением так сказать заднюю часть шеи, начиная буквально с условного веса(0,5кг), но дело все в том что с каким бы весом я ни делал 0.5кг или 5кг ( я делал с хомутом) на следующий день у меня туман и отупение в голове. Погуглив я сделал рентген с ф.п. ну и так понял что с нестабильностью в шоп динамические упр нельзя делать, надо делать статику.

 

Слабая шея изначально на фоне быстро растущих весов в разных упражнениях когдато и дала сбой чтоли

Я на самосопротивление руками как то делал раньше, тоже хуевато на следующий день. Нодо пробовать опять, но поначалу давать очень щадящую нагрузку с неполной амплитудой. Шея у меня дистрофичная, единственная группа мышц, которую я не тренирую.

надо бы снимок - знать врага в лицо, тем более что даже от статихи хуевато, думаю вопрос с шеей надо решать иначе дальше хуевей будет.

вполне возможно что в какую то сторону давить нельзя в зависимости от смещения

да помню твою фотку молодую шея как у меня дохлая, а так тебе лучше форма у тя зачетная сейчас, в отличии от меня 

а ты в динамике руками делал , невнимательный я

Изменено: MAX, 12.02.2015 - 13:12 PM

надо бы снимок - знать врага в лицо, тем более что даже от статихи хуевато, думаю вопрос с шеей надо решать иначе дальше хуевей будет.

 

вполне возможно что в какую то сторону давить нельзя в зависимости от смещения

 

да помню твою фотку молодую шея как у меня дохлая, а так тебе лучше форма у тя зачетная сейчас, в отличии от меня 

а ты в динамике руками делал , невнимательный я

В динамике. А по поводу формы прошлой и нынешней. Да набрал более двадцати килограмм и шея толще стала сантиметров на 6-8. Только  силы ей это не добавило. Заниматься нужно непосредственно ей.

Маус, читал твои не совсем давние посты, где ты пишешь, что в месяц можно набирать 3-4кг. Потом видел посты, где в месяц 1кг можно набирать.

Сколько ты сейчас в месяц набираешь?

Я ща за месяц 6 кило накинул, просто был после болезни и растренирован.

В месяц стабильно 3-4 кг, и через годик-полтора можно ехать на Олимпию

Шея у меня дистрофичная, единственная группа мышц, которую я не тренирую.

В месяц стабильно 3-4 кг, и через годик-полтора можно ехать на Олимпию

Для жиротрясов.

Маус, читал твои не совсем давние посты, где ты пишешь, что в месяц можно набирать 3-4кг. Потом видел посты, где в месяц 1кг можно набирать.

Сколько ты сейчас в месяц набираешь?

Я сейчас худею. Уже 78.  Не то чтобы сушусь, а реально жрать нечего. Вроде не голодный, а белков недоедаю. За первый месяц любой растренированный организм правильно тренирующийся наберет 3-4 кг, потом по 1 кг. А потом все упрется в питание и тренировки. 

Я сейчас худею. Уже 78.  Не то чтобы сушусь, а реально жрать нечего. Вроде не голодный, а белков недоедаю. ....

А что голодаешь? Финансовый кризис сказывается?

Р.С. Не думал перейти в более легкие категории? До 75 уже маячит рядом.

Изменено: Сэмми, 19.02.2015 - 23:12 PM

Маус, что там у тебя приключилось, занимаешься?

Маус, что там у тебя приключилось, занимаешься?

Забанили на длительный срок.

Забанили на длительный срок.

Во, блин, только сейчас заметил. Его-то за что?!

Изменено: kkorotkoff, 20.02.2015 - 20:56 PM