Дневник - Mouse

плаванию есть место ? всё таки водные процедуры и кардио, два в одном, о пользе такого сами знаете... так же с утра например

Бля, Дракон, +100

Я уж тоже ранее предлагал почти такой вариант, но Лехе скучно.

что значит "скучно"... Сильно легко??? Бля, да попробуй ка выдержать и заставить себя так бегать... Скучно бегать??? Разнообразь! Плавание - как вариант... Наушники, музыка, новые кроссовки... бля, а мало ли стимулов... Насмотрись по кругу фильм Рокки, как он бегал по утрам... Важен же результат!!! И здоровье... А легко он не достигается... Только переступая через себя!

Короче, снова все в пустоту)))))

Все ебланы - с лучше всех все знаю

Предлагаю спор)))

Я с завтрашнего дня начинаю утреннее кардио...  Кто первый сольется... Без отмазок Надо придумать, как подтверждать, что каждый побежал) Например фото с пробежки с чем-нить подтверждающим дату)

Надо придумать, как подтверждать, что каждый побежал) Например фото с пробежки с чем-нить подтверждающим дату)

Изменено: Dmitriy_V, 23.08.2015 - 21:36 PM

Например фото с пробежки с чем-нить подтверждающим дату)

курс доллара и евро - где угодно

так можно просто выйти на улицу в трико и сфоткаться с курсом((( Тут все-таки, скорее, придется верить друг другу на слово))) но я Маусу поверю) мне кажется, он сам себя будет презирать, если соврет в данном случае))

Бля, да попробуй ка выдержать и заставить себя так бегать.

Это ты мне рассказываешь?     

Я уже два месяца хуярю с утра по часу 

Плюс час эллипса после железа.

Изменено: LoTaR, 23.08.2015 - 21:39 PM

To: LoTaR

спасибо, что предупредил))) ты не в споре  

Я уже два месяца хуярю с утра по часу 

по 10-11 км что ли? С утра, натощак? Сильно))  Я б умер) Бегаю по вечерам 30-40 минут. Иногда на час пробивает)

Изменено: Dmitriy_V, 23.08.2015 - 21:40 PM

мне со своим плаванием вообще никак, ни сфоткаться толком люди не поймут, ни курса валют нет в басе, и табло с временем высоко..

Изменено: Rustem, 23.08.2015 - 21:42 PM

по 10-11 км что ли? С утра, натощак? Сильно)) 

Километраж не мерял, но бегу резво   Да, натощак, а то смысла не имеет.

спасибо, что предупредил))) ты не в споре

А я бы и не стал в любой спор вписываться.  Для себя же делаю, хочу наконец-то увидеть ебаные кубики 

А по Маусу - ИМХО, ему просто трудно побороть в себе лифтерские амбициозные привычки борьбы с предельными весами, которая дает ему адреналин.

А вот если он попробует пофизкультурничать указанным способом. то поймет, что воля и мотивация тут нужна реально железная, никак не меньшая, чем для лифтинга.

вы еще на роликах кататься начните, ага

без всякого кардио можно засохнуть как велосипед "уралец". жрать надо побольше просто. и углеводы на ночь.

А Маус да, походу самый умный. то сыроедение, то тяга 200 разнохватом. Тут надо к узким специалистам ехать. А то правда только кубок на полке останется. 

вы еще на роликах кататься начните, ага

а я катаюсь иногда )))

вы еще на роликах кататься начните, ага
без всякого кардио можно засохнуть как велосипед "уралец". жрать надо побольше просто. и углеводы на ночь.
 
А Маус да, походу самый умный. то сыроедение, то тяга 200 разнохватом. Тут надо к узким специалистам ехать. А то правда только кубок на полке останется.

а что такого?

схема проверена не только мной. один знакомый хомяк-квадрат засох до состояния начинающей модели при сохранении большинства силовых типа жима 150. скинул он около 25 кило за полгода.

утром нажраться мяса с рыбьим жиром. покачаться в силовой манере. после  пожрать углеводы в том числе на ночь. и никакого кардио. 

Угли на ночь? О_о

int fast

Бля, Алексей... Вот накуя спрашивал совета по программе и потом все равно делаешь по-своему... Снова приседания...

 

ИМХО в твоем случае надо 

1. Обязательное кардио с утра (и для сердца, и для сушки, и для ускорения обмена веществ) начиная с 20 минут ппостепенно дойти до 40. Натощак  (перед ним аминок сожрать)

2. Легкие тренировки без силовых с идеальной техникой и попаданием в целевую МГ и ПОСТЕПЕННЫЙ рост весов, когда стопудово готов к этому. Тренировки не более часа и завершать нова кардио минут на 20.

3. Здоровое питание жесткая диета с подсчетом БЖУ для роста мышц без жира. 

 

Да, медленно, но качественно и главное полезно и без вредя для организма.И при этом постепенно будешь выглядеть значительно лучше и круглый год. Сегодня наблюдал на пляже за старичком за 60. Он пришел в велосипедках - т.е. явно катается... Вот мужик выглядит здорово, даже независимо от возраста. А уж для его лет...

 

Фактически у тебя будет ОФП, но с уклоном в кач... 

 

Твой метод "вопреки всем сделаю по-своему" уверено тебя гробит... Сам же понимаешь, никаких рекордов ты уже не поставишь... Да и накуя они не нужны ни тебе, ни окружающим... 

 

И уж точно НИКАКОЙ жесткой сушки... Не будь упрямым ослом))) 

пожалуй это каждый из нас маусу пожелает, золотые слова

бек карб лоадинг

вроде так называется схема

Загуглю, интересно...

У Дива есть истории на любую тему)) 

Блин, как Див меня расстроил! Какой же я дебил!

Это значит я уже два с лихуем месяца диечусь и ношусь по лесу, как лось по кукурузе, а надо всего лишь жрать побольше углеводов, причем преимущественно на ночь, и ни хуя не шевелиццо!

Никакого кардио, только диван! Бля, это же система мечты! Тянешь ляжки на диване и превращаешься в велосипед "Уралец".

Все, пошел гуглить и изучать. Надеюсь, что качаться при этой системе тоже не очень много надо, а в основном только лежать. И жевать.