Дневник - Mouse

А сколько у вас времени на тренировку уходит? от прихода в дверь.до ухода из зала.

И еще хочу спросить как в обще тежело прогресировать когда вес в приседе и тяге больше 200? что тут уже делать нужно.

Когда доходишь до этого веса.ну понятно 200 приседания с весом 90 своим маловато.мне даже больше интересно что люди делают когда вес свой 70 а присед оклоло 300? вы не знаете случаем.

Часа два.

Ничего сложного просто выполнять план на тренировку, и грамотно составлять циклы на весь год. Мне здоровье не позволяет непрерывно тренироваться.

Приседальщиков 300 с весом 70 не существует в природе. Ты видимо экипщиков с безэкипным приседом попутал. Экипа дает около 100 кг прибавки.

В моей категории рекорд мира около 300, 300 был два года назад, сейчас не знаю как посмотреть.

Если для тебя присед 200 маловато, то попробуй сам повторить. Не факт что у тебя это вообще когда нибудь получиться.

А что люди делают конечно знаю. Химичат, жрут и грамотно тренируются. Этого плюс природная одаренность вполне достаточно.

Изменено: Mouse, 08.04.2016 - 21:57 PM

Часа два.

Ничего сложного просто выполнять план на тренировку, и грамотно составлять циклы на весь год. Мне здоровье не позволяет непрерывно тренироваться.

Приседальщиков 300 с весом 70 не существует в природе. Ты видимо экипщиков с безэкипным приседом попутал. Экипа дает около 100 кг прибавки.

В моей категории рекорд мира около 300, 300 был два года назад, сейчас не знаю как посмотреть.

Если для тебя присед 200 маловато, то попробуй сам повторить. Не факт что у тебя это вообще когда нибудь получиться.

А что люди делают конечно знаю. Химичат, жрут и грамотно тренируются. Этого плюс природная одаренность вполне достаточно.

ааа я просто смотрел мсмк до 75....нужно 300 присеть 300 потянуть и 170 пожать.ладно я понял.

эм ну я приседал 170 на 6 потворов...200 не приседал еще но вес мой был большой 91 кажись.

А как тогда интересно можно выполнить норматив мсмк если в природе таких людей нет?) странно.

ну ладно спасибо

ааа я просто смотрел мсмк до 75....нужно 300 присеть 300 потянуть и 170 пожать.ладно я понял.

эм ну я приседал 170 на 6 потворов...200 не приседал еще но вес мой был большой 91 кажись.

А как тогда интересно можно выполнить норматив мсмк если в природе таких людей нет?) странно.

ну ладно спасибо

Тяжело с тобой общаться. Повторюсь, ты смотришь экипировочные нормативы, без экипы в 75 столько не приседают.

По твоим нормативам МСМК сумма 770, на безэкипном чемпионате мира 2014 года победитель набрал 687, присев без комбезов и бинтов 235.

На экипном того же года победитель сделал сумму 882, присев 360. Т.е экипа дает в сумме трех движений прибавку около 200 килограмм. Если ты и после этого ничего не понял. лучше больше вообще не пиши.

Изменено: Mouse, 08.04.2016 - 22:20 PM

75 кг веса для МСМК надо 770 кг?!

Это 300 присесть, 300 становая и 170 жим лёжа?

Нихера себе.

Есть хоть такие?

http://nicksergeyev.com/info/razryadnye-normativy/ipf-fpr-rossiya-razryadnye-normativy-po-pauerliftingu

Тяжело с тобой общаться. Повторюсь, ты смотришь экипировочные нормативы, без экипы в 75 столько не приседают.

По твоим нормативам МСМК сумма 770, на безэкипном чемпионате мира 2014 года победитель набрал 687, присев без комбезов и бинтов 235.

На экипном того же года победитель сделал сумму 882, присев 360. Если ты и после этого ничего не понял. лучше больше вообще не пиши.

все понял.Спасибо большое.

http://nicksergeyev.com/info/razryadnye-normativy/ipf-fpr-rossiya-razryadnye-normativy-po-pauerliftingu

Спасибо Денис

75 кг веса для МСМК надо 770 кг?!

Это 300 присесть, 300 становая и 170 жим лёжа?

Нихера себе.

Есть хоть такие?

Замечены не были.Пока еще не рождены.Наверно когда-то появятся.

http://nicksergeyev.com/info/razryadnye-normativy/ipf-fpr-rossiya-razryadnye-normativy-po-pauerliftingu

Опять нормативы экипные. безэкипные пока в России не приняты вообще.

Хотя судя по всему в Казахстане приняты, писал тут сегодня

Спасибо Денис

Замечены не были.Пока еще не рождены.Наверно когда-то появятся.

В экипе дохрена МСМК выполнивших 770, без экипы нормативы будут значительно меньше.

Например в WPC безэкипном,  МСМК 662 кг.

Изменено: Mouse, 08.04.2016 - 23:27 PM

Опять нормативы экипные. безэкипные пока в России не приняты вообще.

Хотя судя по всему в Казахстане приняты, писал тут сегодня

witl

выполнил МС в 93 кг 630 сумму.

В экипе дохрена МСМК выполнивших 770, без экипы нормативы будут значительно меньше.

Например в WPC безэкипном,  МСМК 662 кг.

да я понял спасибо.

Смотрел даже парень из России в экипе 325 потянул мировой рекорд...в 2015 году.в 75 или 74.

Толи не экипа))))  не розберусь....и пожал 210 кажись....но так у него точно майка была))

Я сам запутался где экипа а где нет....понял что в экипе результаты намного выше.....а без экипе значительно меньше.

Ну на ютубе только что смотрел.

Хороший спорт.

Жаль что не олимпийский.

Хороший спорт.

Жаль что не олимпийский.

ПЛ что ли?

То есть, есть желание ТАшников всем составом в подсобке посмотреть на ОИ? 

Изменено: kkorotkoff, 09.04.2016 - 00:15 AM

ПЛ что ли?

То есть, есть желание ТАшников всем составом в подсобке посмотреть на ОИ? 

Често не понял что вы хотели сказать))))

Ну да Пл....ТА ж Олимпийский.А вот и вопрос....сделают ли ПЛ Олимпийским или нет?

Често не понял что вы хотели сказать))))

Ну да Пл....ТА ж Олимпийский.А вот и вопрос....сделают ли ПЛ Олимпийским или нет?

НЕ сделают скорее всего, уже обсуждали многократно.

Основные причины это применение экипы и стероиды, якобы в ПЛ они  применяются больше чем в тех же ТА или ЛА. Да и не зрелищным спорт считается.

Изменено: Mouse, 09.04.2016 - 10:22 AM

Состояние перед тренировкой нормальное, ничего не болит. Но в зале на разминке понял что сильная слабость, тонуса в мышцах нет, психика заторможена, хотя вроде и выспался.

Не знаю почему, может становая вчерашняя зацепила.

Еле пожал разминочных 50*8, потом как ни странно легче и легче было.

1. Жим лежа 30*8, 50*8, 60*5, 67,5*5, 75*5,5, 62,5*12

прибавил за неделю 5 кг в жиме, но уже на пределе, без запаса

2. Жлух 50*5, 60*12

3. Жим гантелей сидя 14,5*6, 23,5*8,8

4. ПШНБ 30*8, 45*10, 47,5*8

5. Отжимания на брусьях +7,5 кг*8,8

6. Приседания 50*5, 80*4

дальше скоростные 102,5*3*6

первые два тормознуто, дальше нормально разогнался и быстро получалось.

7. Сгибания пуза на ролике 16

Вес уже 87. За категорию 82,5 можно забыть, тут бы в 90 уложиться уже с такими темпами. Еще 6 недель пахоты.

По тяге и приседу пиздец какие перегрузки идут и будет еще тяжелее, но надеюсь выдержу.

Изменено: Mouse, 09.04.2016 - 22:40 PM

В Казахстане 93категория 630кг-МС, а 700кг-МСМК.Без экипы.

Добрый день.

А первый разряд сколько, не подскажите?

Изменено: ДенисУкраина, 10.04.2016 - 16:06 PM

Добрый день.

А первый разряд сколько, не подскажите?

Изменено: witl, 11.04.2016 - 18:26 PM

 

 

93 кат : 1разряд 460кг, кмс 530кг

http://powerlifting-ipf.kz/

 

Ох прикольно...я собирал почти 530 и мог больше.могу себя тихо звать кандидат в мастера спорта)

Ох прикольно...я собирал почти 530 и мог больше.могу себя тихо звать кандидат в мастера спорта)

Ты попал по адресу. Этот дневник тоже человека, который тихо КМС зовёт себя.

Ты попал по адресу. Этот дневник тоже человека, который тихо КМС зовёт себя

хватит пиздеть - иди потрень лучше , а то что то не видать что ты вообще что то делаешь кроме пиздения)