Дневник - Mouse

115х3 это и есть 130. он же химичит, может и 140 пожмет. тем более жопа позволяет

Пока не было 115*3, было 112,5*3, 107,5*5, для меня это 120. Но я на ходу, в смысле прибавляю результаты и 130 за месяц возможно.

Для глупенького вятича еще раз повторю, в любом спорте методика и генетика первичны. Питание и химия лишь дополняют первые два пункта.

Химию принимают миллионы, из них уровня МС достигают тысячи, а элитные результаты у десятков людей.

И вместо того, чтобы тут пиздаболить, взял бы обкололся бы химией и показал бы нам какие нибудь достойные результаты, если это так просто.

Изменено: Mouse, 22.10.2016 - 11:35 AM

В воскресенье.

1. Жим лежа 30*8, 50*6, 70*5, 90*5, 100*2, 110*3, 107,5*3, 100*5

2. Присед 60*5, 90*4, 120*3, 150*2, 180*6,6,6,6

Переболел неделю непонятным простудифилисом. В субботу был самый тяжелый день, текли сопли и слезы ручьем, общая сильная слабость. Тогда же начал есть антивирусный препарат ремантодин.

В воскресенье вроде первый день как получше было, решил пойти на треню. В жиме сразу пошел сильный падеж силы в рабочих подходах.

В приседах приседалось легко относительно, с запасом 2-3 повтора. Но общее состояние было уже такое что хотелось спать и было ощущение, что дрожат ноги на приседах. Мог и 6 подходов сделать, но решил не сильно себя насиловать. Если уж в таком состоянии отприседал, то дальше цикл очень легко пойдет.

Сегодня.

Общее состояние лучше.

1. Жим стоя 30*5, 50*5, 60*3, 70*5,5,5

2. Гантели молот 14,5*5, 19*5, 23,5*11,9

3. Присед легкий 60*5, 100*4, 130*3, 160*2, 180*2*6

вес 91, со скрипом восстанавливается

Лех
У тебя рабочее давление какое ?

С весом 90 обычно 120/80.

Раньше ответить не мог, лимит сообщений вместе с банями.

Изменено: Mouse, 26.10.2016 - 14:03 PM

антивирусный препарат ремантодин

хорошо помогает?

хорошо помогает?

Не знаю, пару дней попил вроде лучше стало. Потом потерял пластину с колесами где то и не стал докупать.

Изменено: Mouse, 26.10.2016 - 14:05 PM

С весом 90 обычно 120/80.

Раньше ответить не мог, лимит сообщений вместе с банями.

мерил давление на тренях. на самой тяжелой трене доходит до 170-180 [прямо после подхода мерил]. но я чувствую себя норм. вернее даже охеренно. твое плохое самочувствие при высоком давлении на тренях как то может быть связано с сосудами и кровооттоком ?

 На жиме начало накрывать, раздувать щеки и кружиться голова. Померялся 155/90. Сразу рассосал таблетку андипала. 

мерил давление на тренях. на самой тяжелой трене доходит до 170-180 [прямо после подхода мерил]. но я чувствую себя норм. вернее даже охеренно. твое плохое самочувствие при высоком давлении на тренях как то может быть связано с сосудами и кровооттоком ?

Я нормально до 140 переношу и могу с ним тренироваться, 150-160 начинаю колеса пить, 170 - бросать все нахуй, пить колеса и лежать.

Я нормально до 140 переношу и могу с ним тренироваться, 150-160 начинаю колеса пить, 170 - бросать все нахуй, пить колеса и лежать.

видно мы друг друга не правильно поняли. у меня рабочее сейчас 125, но на трене прямо после подхода 150-180 может подняться.

150-170 рабочего как у тебя у меня нет и не было.

видно мы друг друга не правильно поняли. у меня рабочее сейчас 125, но на трене прямо после подхода 150-180 может подняться.

150-170 рабочего как у тебя у меня нет и не было.

Если на трене 150 поднимается пью колеса, если 170 то все брошу.

После подхода мерялся максимум 160 и уже заметно тяжело.

Рабочее у меня 120 и сейчас но периодически бывает уже до тренировки 140-150

Изменено: Mouse, 26.10.2016 - 15:30 PM

Самочувствие говно, опять тренировки пропускаю. перетрена нет, не с чего быть, объемы общие мизерные.

Позавчера давление долбало, вчера температура 38, сегодня просто не готов к тяжелой тренировке.

Постепенно скатываюсь до тренировок по Фалееву, т.е. только тройка.

Изменено: Mouse, 27.10.2016 - 22:56 PM

Самочувствие говно, опять тренировки пропускаю. перетрена нет, не с чего быть, объемы общие мизерные. Позавчера давление долбало, вчера температура 38, сегодня просто не готов к тяжелой тренировке.

НЕ прикидывал ли сам, что-то часто у тебя недомогание и повышенная температура. Может быть, проще тайм-аут взять? 

Р.С. Погода по всей евр. части России вчера менялась, многие страдали давлением.

Изменено: Сэмми, 27.10.2016 - 23:09 PM

НЕ прикидывал ли сам, что-то часто у тебя недомогание и повышенная температура. Может быть, проще тайм-аут взять? 

Погода по всей евр. части России вчера менялась, многие страдали давлением.

Наверно не только в России. сегодня весь тренерский состав был как сонные мухи, а я и подавно. Пятна на солнце вестимо)

Наверно не только в России

Само собой, равнина-то одна. Восточно-Европейская. Я сегодня тоже на бег забил.

To: Mouse

Снег у вас выпал вчера?

Изменено: Сэмми, 27.10.2016 - 23:17 PM

Мухи белые полетали но снега нет. Т.е. его ничтожно мало выпало, все ветром сдуло.

Отзанимался сегодня. Не то что отпустило, а уже откладывать тренировки уже некуда.

В итоге общее состояние оказалось, крокодил не ловится, не растет кокос.

С учетом болезни затянувшейся тупо не успеваю восстанавливаться.

1. Тяга сумо, планировалась 240*2

получилось 70*5, 100*4, 130*3, 160*2, 190*1, 210*1, 225*1, 230*1, 235*1

225 потянул с запасом, но после первого повтора жестко свело судорогами обе ноги в самой верхней части под тазовой костью.

Хотел 10 секунд переждать и повторить, тренер сказал не надо, работай единичками. 230 тяжело, 235 на пределе.

2. Жим лежа 40*6, 60*5, 80*5, 95*6*6

тут все хорошо, технично с запасом и паузами. Но в каждом подходе, начиная с первого была единственная мечта дотерпеть до конца. Жестоко долбило судорогой поясницу.

Принято решение завтра сделать легкий присед, сегодня просто не потянул бы, очень устал и тяжелый присед уже в понедельник, а не в воскресенье.

С давлением и головой сегодня все хорошо, вес ровно 90.

Изменено: Mouse, 28.10.2016 - 21:52 PM

Лёха, у меня такие вопросы:

Не думаешь ли ты, что дальше всё только хуже будет или это временные неприятности, которые регулярно случаются?

Если вдруг, не дай Бог, у тебя вообще не будет срастаться с планируемым, перейдёшь ли ты в качалку или ПЛ, это конечная цель?

Юра если Маус сделает МС (даже в зале), то я думаю, что он уже  угомонится ,подумает о здоровье, и займётся "тренерской" работой (на форуме

Мужики, я что то не пойму что за охи, стоны и пиздострадания.

Вполне нормальная рабочая тренировка. Да, не прибавил в тяге, в жиме запланированный откат, чтобы добавить через 2 тренировки.

Потому что прибавлять каждую неделю по 10 кг в тяге это нереально сложно, да еще на фоне после болезни. По 5 конечно гораздо легче, но мне времени не хватает. Тем не менее добавил за последний месяц в тяге около 30 кг. И в приседе при предыдущем ПМ 215 приседал 170*5, а сейчас уже 195*5. 

И еще по любому добавлю. Тем более что с головой уже все в порядке, не болит и не кружится. Травм нет, давление не постоянно, а периодически, вроде успешно с ним борюсь.

Подготовка к соревнованиям накладывает жесткие временные рамки и я не могу тренироваться в стиле Короткова, типа хочу сегодня на расслабухе занимаюсь, а  завтра хочу и бухаю.

Объективно оценивая оставшееся время и возможный результат, понимаю, что МСа уже не сделаю, будет от 600 до 620 кг вместо 630. Досадные травмы на фоне судорог и непонятная простуда сделали свое черное дело. Но я как никогда близко приблизился к этому уровню и за три месяца по любому сильно спрогрессировал. Плюс приобретен опыт корректировки цикла в зависимости от текущих проблем. И уже в следующем цикле нужная сумма будет в кармане.

Останется только спланировать пик к нужной дате соревнований.

 

 

Маус, какой у тебя курс сейчас? (вроде за такие вопросы не банят)

Завтра отвечу, лимит сообщений бля. Или в личку, если интересно.

Изменено: Mouse, 29.10.2016 - 01:29 AM