170*5 ни как не равняется 215*1.
У меня при 175*5 было 205*1.
Да откуда же в тебе столько категоричности?
Прям как у эксперта в лифтинге.
Во первых у всех разное соотношение волокон и совершенно разный ПМ при одинаковом пятиповторе.
Во вторых твои 175*5 скорее всего одноподходные до предела.
Сравни их с моей последней неделей приседов до выхода на 215.
Четыре приседа в неделю, 150*9*4, 160*7*5, 170*5*7, 180*3*10.
Т.е. все это многоподходно, с запасом и на фоне сильного недовосстановления.
И к чему вообще твой многоутверждающий пост?
Типа попытка сказать, что ты, не выложивший ни одного видео своего приседа прав, а я регулярно выкладывающий свои приседы, в том числе те же 215*1 пиздабол?
С твоими мягко говоря сомнительными достижениями, надо бы попроще себя вести.
Все-таки пить водичку не помогает от судорог? Электролитический дисбаланс, говорили они )))
Причиной судорог может быть так же сильное переутомление мышцы.
Я в воскресенье приседал 180*6*4, ноги не сильно болели, в после вторника с легкими приседами 180*2*6 их так прибомбило, что болели все мышцы и все связки не только передней поверхности но и боковых. Короче на недовосстановление наложилась новая нагрузка и мясо не выдержало.За сутки до тяги, т. е. позавчера не мог ногу напрячь, долбило судорогой сразу.
Изменено: Mouse, 29.10.2016 - 12:55 PM
