Дневник - Mouse

Лёха, спланируй всё на конец года и не рви опу сильно.

Я ничего не планирую, мне голова на этот год нужна чтобы в нее жрать.

Тренер пусть думает.

 

 

как это? 

Опять блятский лимит соробщений.

Это очень просто, профессиональные тренировки, питание, восстановление, режим дня.

И нормальное химло.

 

 

Да я вижу по тренировкам. Опять душа в рай понеслась.

Юра, когда думалка никакая, то виделка совершенно бесполезна. Толку, что ты что то там видишь, ты же нихрена в этом не понимаешь.

 

 

Что ты за человек такой, Маус? Вроде и похвалил, а как будто плюнул.

Если ты считаешь себя оплеванным, то это твое святое право.

Объективно коротков сейчас сильнее тебя в жиме, и то что ты можешь его обогнать это неебатся комплимент.

Изменено: Mouse, 09.01.2017 - 22:20 PM

Паштет, факт остаётся фактом и разговор не об этом.

Я к тому, что ты даже усилий не приложил, чтоб поучаствовать в споре и зафиксировать результат. С такими неинтересно "зарубаться", не мотивирует. 

Я с этого года становлюсь профессионалом пауэрлифтинга во всех смыслах этого слова.

Тренер пусть думает.

Надеюсь, твой тренер учитывает твои возрастные особенности, не говоря уже о всяких болячках.  

Что ты за человек такой, Маус? Вроде и похвалил, а как будто плюнул.

Делете.

Изменено: kkorotkoff, 09.01.2017 - 22:44 PM

1 жим лежа 40*6, 60*5, 80*5, 90*3, 97,5*3, 100*3*5

2. Приседания 60*5, 90*4, 120*3, 145*2, 165*5,5,5

жим где то с запасом в повтор, где то нет.

присед тяжко, запас по повторам есть, но переносится тяжело.

рука на сжатие уже лучше, на растяжение нулевая, 5 кг больно держать на вису.

на жлух настроения и сил опять не хватило, хотя надо бы его начинать  делать.

Когда у Вас первые сорева? Вы писали про март, что пропустите, а дальше? Будите выходить на результат 700кг или постепенно закреплять на соревах?

Не раньше лета. Целевые на конец года, если будет получаться что то летом в городе и совпадающие с моим циклом, то можно выступить. Если с циклом не совпадает, нах такие соревы.

Вот честно говоря не вижу смысла лично для себя в таком понятии как соревновательный опыт.

Два раза выступил, для меня этого достаточно.

Буду повышать свой уровень.

У меня есть прекрасный пример перед глазами Зверховский Серега.

Два года он висел в жиме на 190. Потом буквально за год вышел на 220.

Первая ошибка мне и так видна была со стороны, слишком часто соревновался, по 10-15 раз в год.

Вторую он сам сказал, нех сушиться. Он постоянно влазил со 115 кг примерно в категорию 110, что негативно сказывалось на силовых.

Поэтому я планирую не соревноваться, пока не получу устраивающие меня результаты в зале. И пока не сушиться, вылезу в категорию 100 и и куй с ним.

Раз не умею грамотно сгонять без потери силы, значит пока и не буду.

Изменено: Mouse, 14.01.2017 - 14:49 PM

Хорошие мечты. Красивые!

Хорошие мечты. Красивые!

Пошел на йух троллина.

Сегодня раздавлен последствиями последней тренировки. 

Общее самочувствие охота спать, жрать и никуя не делать, ноги, все мышцы и связки выше колена болят.

Грудь полегче, но тоже к понедельнику не успею восстановиться.

В связи с этим вылезло три варианта.

В понедельник скинуть веса и провести 1-2 легких и средних тренировки.

В приседах добавлять 1 легкий в неделю скоростной.

Пропустить лишних два дня отдыха и прийти в зал в среду и сделать в приседе 170*5*3-4 и в жиме что тренер даст, но по любому с весами выше, чем на прошлой.

Сам склонялся к третьему варианту.

Позвонил тренеру. Мы с ним в последний год думаем одинаково, он одобрил третий вариант.

Кстати в последний раз в зале увидел в живую жим 250. Как палку.

Один пупсик весом 160-170, с пузиком примерно метр в ширину и метр в высоту (когда на лавке лежит) быстренько так размялся с блинами 25 кг, т.е. первый подход 120, потом 170, потом 220. И с легкостью выпульнул 250. Потом 220*3*3. Сказал что не в форме сейчас.

Изменено: Mouse, 15.01.2017 - 14:17 PM

Как звать пупсика?

Паша, фамилию не знаю. Выступал или нет не знаю, скорее всего нет.  Ради интереса в следующий раз спрошу у тренера.

Знаю что работает ментом, полковник, лет 35-40. Ходит в зал, кроме жима лежа ничего не делает. Чудовищно толстый, особенно в пузе.

Причем очень плотный, нигде ничего не висит, пузо как шар надутое и плотное.Естественно жмет без моста и без экипы (таких размеров экипы не бывает).

Изменено: Mouse, 15.01.2017 - 16:46 PM

полковник, лет 35-40

на счет полковника - хз!!! или 40+ возраст...

у нас в свое время был полкан молодой - 33 года, общались тесно, так вот на тот момент он был самый молодой полкан в РФ))) 

Изменено: samarec, 15.01.2017 - 22:39 PM

на счет полковника - хз!!! или 40+ возраст...
у нас в свое время был полкан молодой - 33 года, общались тесно, так вот на тот момент он был самый молодой полкан в РФ)))

Через знакомых знаю полкана в гаи 35 лет.. Лично знаю подпола фсб 36 лет.

мда.... времена меняются)) 

Через знакомых знаю полкана в гаи 35 лет..
Лично знаю подпола фсб 36 лет.

Вы тут МауСа не запугивайте!

Пусть МС станет к концу года!

Изменено: kkorotkoff, 15.01.2017 - 23:49 PM

Через знакомых знаю полкана в гаи 35 лет..
Лично знаю подпола фсб 36 лет.