Перейти к содержимому

Фото

Дневник - Mouse


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
11426 ответов в теме

#6921
Online Boom
31.12.2016 - 12:29 PM

Boom
  • Форумчане
  • Почти чемпион Европы по бб

  • Сообщений: 4019
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: 82/182
  • Стаж / Возраст: Много/29
  • Кто: дрищ
Репутация:

Спасибо. 

По конкретным цифрам не важно сколько будет, но примерно так, может жим 160.

Вес буду по возможности гнать до 100. Здоровье наконец то позволяет заниматься нормально.  Помешать могут только плохие хавка и химло.

В последние три месяца оба были хуевыми. Заливало как свинью, а мяса так и не набрал.

химка ладно, а хавка почему плохая?



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #6922
    Offline Mouse
    31.12.2016 - 12:48 PM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10834
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 6/45
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    химка ладно, а хавка почему плохая?

    С баблом плохо.

     Поэтому и химка гомно, брал местного разлива самопал, потому что дешево.

    Раз нормальную дадут, а раз хуйню.



    #6923
    Offline Mouse
    03.01.2017 - 20:36 PM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10834
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 6/45
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Совсем дрыщом стал, веса туго идут.

    1. Присед 60*5, 90*4, 120*3, 140*2, 155*5,5,5 без пояса

    2. Жим лежа 40*6, 60*5, 80*5, 90*6,6,5

    3. Жлух 60*5, 80*5, 70*8

     

    в приседе запас по мясу есть но плохо переноситься, дыхалка и сердечко колотит.

    в жиме этот вес оказался окололпредельным, видимо буду скидывать и нарабатывать объем, в жлухе  вообще необъяснимый падеж

    рука в фиксаторе  этот вес держит, но тяжеловато.

    бицуху пробовал 10 кг гантели поднять не могу, болевой шок в связках.

    Короче организм катострофически не держит наработанный объем нагрузки. Перерыв больше двух недель для меня крайне нежелателен, идет сильное падение и силовых и работоспособности.

    Сейчас 6 недель пропуска скорее всего придется месяц восстанавливать.


    Изменено: Mouse, 03.01.2017 - 20:43 PM


    #6924
    Offline QALOIK
    06.01.2017 - 14:17 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4823
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    До мастера мне всего то 30 кг осталось, это один двухмесячный цикл.

    амбициозненько.



    #6925
    Offline Mouse
    06.01.2017 - 14:31 PM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10834
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 6/45
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    амбициозненько.

    Саня, а что такое 30 в сумме? Это же тяга 15, присед 10 и жим 5, вообще мелочи.

    Я и в последний цикл это сделал бы уже, как и планировал, только из-за травм плеча в жиме 3 недели вылетело и в приседе больше месяца из-за двух травм левой и правой ноги, а также в тяге 6 тренировок вынужден был пропустить.

    Вот сумма 700 это согласен, амбициозненько. Но тренер говорит что реально, а я ему верю.


    Изменено: Mouse, 06.01.2017 - 14:31 PM


    #6926
    Online Паштет
    06.01.2017 - 19:29 PM

    Паштет
    • Форумчане
    • поэт

    • Сообщений: 2050
    • Регистрация: 11.11.06
    • Откуда:Заря
    • Вес / Рост: 96/185
    • Стаж / Возраст: 1/36
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:

    Так смотри, мне не жалко. Не 120 а 100. Потому что на соревах по стечению обстоятельств был показан не максимально возможный результат. Недобор в тяге и приседе по 10 и жиме 5 кг.
     

     

    То есть ты хочешь увеличить приседания с 230 до 260, жим лёжа с 125 до 150 и тягу с 250 до 290? 

    Я не имел ввиду следить за тренировками, а посмотреть весь план изначально. Или план только у тренера есть? 



    #6927
    Offline QALOIK
    06.01.2017 - 19:33 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4823
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    что все такие?

    сегодня канун Рождества и можно верить в чудеса и загадывать желания.

     

    почему 700кг не должны покориться целеустремленному спортсмену?

    я вот думаю, что 710 или даже 720 ему за год вполне по силам.

     

    почти все составляющие успеха у него есть.

    осталось только найти нормальную/полноценную еду и другие небольшие нюансы решить.


    Изменено: QALOIK, 06.01.2017 - 19:41 PM


    #6928
    Online Паштет
    06.01.2017 - 19:34 PM

    Паштет
    • Форумчане
    • поэт

    • Сообщений: 2050
    • Регистрация: 11.11.06
    • Откуда:Заря
    • Вес / Рост: 96/185
    • Стаж / Возраст: 1/36
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:

    куда мое сообщение пропало?

    // я его 10 минут сочинял //

    часть темы снесли во флуд.



    #6929
    Offline QALOIK
    06.01.2017 - 19:41 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 4823
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 73/176
    • Стаж / Возраст: 7/35
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    блин, а я свое сообщение заново сюда написал. думал, коротнуло чего.



    #6930
    Offline Mouse
    06.01.2017 - 19:43 PM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10834
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 6/45
    • Кто: лифтер
    Репутация:

     

     

    То есть ты хочешь увеличить приседания с 230 до 260, жим лёжа с 125 до 150 и тягу с 250 до 290? 

    Я не имел ввиду следить за тренировками, а посмотреть весь план изначально. Или план только у тренера есть? 

     

    Примерно так.

    А какой план может быть на год?

    Сейчас форму за 2,3,4 недели верну, руку залечу и начну работать. Там будут короткие циклы по 6-8 недель.

    И много разных. Естественно пока ни чего не расписывали. Каждый следующий будет писаться из расчета что сработало, а что нет.

    Потому что как вот летом например. Один план мне дал в сумме около 100 кг за два месяца, а второй (верхошанский ) -35.


    Изменено: Mouse, 06.01.2017 - 19:44 PM


    #6931
    Online Паштет
    06.01.2017 - 20:22 PM

    Паштет
    • Форумчане
    • поэт

    • Сообщений: 2050
    • Регистрация: 11.11.06
    • Откуда:Заря
    • Вес / Рост: 96/185
    • Стаж / Возраст: 1/36
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:

    Это что за план такой что дал 100 кг в сумме за два месяца?

    У тебя циклы 6-8 недель это всё вместе объемный/восстановительный/силовой или это каждый по 6-8 недель? или ты вообще по другим принципам работаешь?

    Над восстановлением как то планируешь работать? а то в прошлом году ты, как мне показалось часто травмировался и болел. Может тиимеет смысл чуть замедлить прогресс, но не выпадать из процесса из-за травм, чем спринтерскими темпами набирать силу, а потом лечиться от травм? Или у твоих травм другие причины были, не связанные с тренировками?



    #6932
    Offline kkorotkoff
    06.01.2017 - 20:25 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5181
    • Регистрация: 24.11.14
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Может имеет смысл чуть замедлить прогресс

    Во-во.



    #6933
    Offline Mouse
    06.01.2017 - 20:32 PM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10834
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 6/45
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Это что за план такой что дал 100 кг в сумме за два месяца?

    У тебя циклы 6-8 недель это всё вместе объемный/восстановительный/силовой или это каждый по 6-8 недель? или ты вообще по другим принципам работаешь?

    Над восстановлением как то планируешь работать? а то в прошлом году ты, как мне показалось часто травмировался и болел. Может тиимеет смысл чуть замедлить прогресс, но не выпадать из процесса из-за травм, чем спринтерскими темпами набирать силу, а потом лечиться от травм? Или у твоих травм другие причины были, не связанные с тренировками?

    Я там восстанавливал результаты, поэтому много вышло.

    Был цикл смолова +30 примерно в приседе за 4 недели, до этого еще 4 недели килограмм 15-20 линейно в приседе, +20 в жиме на цикле моего тренера и остальное на тяге линейно +5 кг в неделю.

    Хотя в том же приседе было +15 новых кг, присел 215, ранее 200 максимум было.

     

    Конечно же такие прибавки очень тяжелы и физически и морально, но я терпел.

    На последнем цикле за 2-3 месяца, он скомканный вышел и размазанный по времени из-за травм, тоже около 100 в сумме добавил и тоже пахал на пределе. И это с тремя серьезными травмами в ходе самого цикла.

     

    Я не парюсь над теоретизированием, делал готовые циклы. До этого 3-4 месяца просто линейно восстанавливался примерно как в проге Мауса, которая в разделе программы лифтеров.

    Да где то слишком быстро шел, потому как планировал участие в двух-трех соревах за год, получилось в одних.

    Но сейчас я в максимально лучшей форме за свою жизнь (не сейчас а в конце ноября, к концу января восстановлюсь). Поэтому спешить теперь некуда, соревноваться буду только в конце года. Буду планомерно увеличивать результаты.


    Изменено: Mouse, 06.01.2017 - 20:45 PM


    #6934
    Offline kkorotkoff
    09.01.2017 - 21:10 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5181
    • Регистрация: 24.11.14
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Маус, я к тебе с официальным визитом.

    Предлагаю по итогам 2017-го года в жиме лёжа устроить внегласные соревнования, итоги которых буду для кого-то триумфом, а кто-то позорно забанен на месяц.

    Итак. Жим лёжа. Жать можно и с отрывом опы (в пределах разумного) и хоть как, но гриф должен коснуться груди.

    Проигравший просит его забанить на месяц. Если это не помогает, то посулаешь далеко на юг. Если банят на 3 дня, то повотряешь до истечения срока позорного проигрыша.

    Я понимаю, что для тебя это пук, поэтому не сомневаюсь в согласии.



    #6935
    Offline VIKING
    09.01.2017 - 21:12 PM

    VIKING
    • Модераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МС СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 6781
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 100/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Маус, я к тебе с официальным визитом.
    Предлагаю по итогам 2017-го года в жиме лёжа устроить внегласные соревнования, итоги которых буду для кого-то триумфом, а кто-то позорно забанен на месяц.
    Итак. Жим лёжа. Жать можно и с отрывом опы (в пределах разумного) и хоть как, но гриф должен коснуться груди.
    Проигравший просит его забанить на месяц. Если это не помогает, то посулаешь далеко на юг. Если банят на 3 дня, то повотряешь до истечения срока позорного проигрыша.
    Я понимаю, что для тебя это пук, поэтому не сомневаюсь в согласии.

    Ох уж эти споры, когда не делается даже попытки пережать соперника... мне было бы западло после прошлого спора подписываться. Цирк.

    #6936
    Offline kkorotkoff
    09.01.2017 - 21:17 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5181
    • Регистрация: 24.11.14
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    У Алексея стимул появится хоть.


    Я понимаю, что смысла нет оправдываться, но тупа не было под рукой больше 100 кг :)



    #6937
    Online Паштет
    09.01.2017 - 21:34 PM

    Паштет
    • Форумчане
    • поэт

    • Сообщений: 2050
    • Регистрация: 11.11.06
    • Откуда:Заря
    • Вес / Рост: 96/185
    • Стаж / Возраст: 1/36
    • Кто: не спортсмен
    Репутация:

    У Алексея стимул появится хоть.


    Я понимаю, что смысла нет оправдываться, но тупа не было под рукой больше 100 кг :)

    разовый абонемент в зал. Может, какие то залы пустили бы даже бесплатно попробовать (не знаю практикуется ли такое в России). 



    #6938
    Offline kkorotkoff
    09.01.2017 - 21:36 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5181
    • Регистрация: 24.11.14
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Паштет, факт остаётся фактом и разговор не об этом.

     

    Если Маус согласится с Драконом, то он проявит слабость   :D


    Изменено: kkorotkoff, 09.01.2017 - 21:38 PM


    #6939
    Offline Mouse
    09.01.2017 - 21:40 PM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 10834
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 6/45
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    1. Жим лежа 40*6, 60*5, 80*5, 90*5, 92,5*4, 95*4, 97,5*3, 100*2, 90*7, 85*8

    везде с запасом 1 повтор

    рука на сжатие уже не болит, но бинтую пока очень туго на подход. На растяжение полная печаль, больно блин 2,5 держать.

    2.Приседания 60*5, 90*4, 120*3, 140*2, 160*5,5 165*5

    приседы без пояса

     

    Устал сильно, переносимость плохая стала тренировок.

    Да и объема сегодня добавил.

    Два дня как начал курсить, цитофлавин и пирацетам. С завтрашнего дня пойдет убойная химия, запрещенная во всем мире, тот самый мельдоний.


     

    Предлагаю по итогам 2017-го года в жиме лёжа устроить внегласные соревнования, итоги которых буду для кого-то триумфом, а кто-то позорно забанен на месяц.

     

    Предлагаю тебе перестать позориться.

    Соперники тебе ДНБ и амба.

    И то амбу ты из-за своего распиздяйства можешь не потянуть, он хоть старается, в отличии от  тебя.

    Я с этого года становлюсь профессионалом пауэрлифтинга во всех смыслах этого слова.

    Все ресурсы и силы для достижения целей.


    Изменено: Mouse, 09.01.2017 - 21:44 PM


    #6940
    Offline kkorotkoff
    09.01.2017 - 21:46 PM

    kkorotkoff
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 5181
    • Регистрация: 24.11.14
    • Вес / Рост: -
    • Стаж / Возраст: -
    • Кто: не знаю
    Репутация:

    Все ресурсы и силы для достижения целей.

    Лёха, спланируй всё на конец года и не рви опу сильно.






    14 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 12 гостей, 0 невидимых


      Bing (2)