Дневник - Mouse

Я лично не понимаю мотивов его занятий.

Получить корочки МС   

1. Тренировка своего характера. Каждое занятие приходится заставлять себя заниматься, потому как посещает мысль пропустить сегодня. "Из-за одного дня же ничего страшного не случится".

2. Очень помогает не пить. Мысли отвлечены на ежедневный настрой, а не на бухануть.

3. Хорошее самочувствие после тренировки.

4. Чувствуются все мышцы на костях. Это приятно.

5. Отражение в зеркале потихоньку становится всё лучше и лучше.

Как дети, ей-богу.. Олег, ты 20 лет качаешься, ты понимаешь что на проходке можно быть тупо не в "том" состоянии? Меня неоднократно давил прошлый ПМ на проходке, а веса рабочие при этом по ходу цикла были рекордные. Тысячи факторов могут повлиять.

у меня в тяге на проходке на 202 такое было (не пошло выше колен - дотянул в стиле Спасосукоцкого), хотя за пару недель до этого тянул по программе 200 до конца и без перерыва до колен и без напрягов.

В том плане, что 105х6 для большинства это и будет в районе 122,5-125. А быстрые это если б он пожал минимум 130. Типа как у Мордвина, на соревах пожал 225, а на тренировках 180х7 почти в отказ.
Или наоборот, преобладание медленных волокон, как у известного в рунете лифтера Николая Жукова, жавшего 160х10, емнип, а на раз всего 180.

Самые быстрые волокна у меня)

при 100*10 и 110*6 жал 140

при 100*7 - в районе 130

при 100*7 - в районе 130

Запас хороший был? ©Твистед.

жал 140

Сейчас меньше что ли?

В этом спорте у всех преобладают гликолетические волокна.

Самые быстрые волокна у меня)
при 100*10 и 110*6 жал 140
при 100*7 - в районе 130

Окуеть тут нафлудили без меня.

У меня при жиме 112,5*5 было 125*1

Прикинул процентное соотношение между пятиповтором и ПМ.

В жиме +11%

в приседе и тяге +20%.

У профи -- безусловно. Но Папай любитель, не так ли?

Запас хороший был? ©Твистед.

Сейчас меньше что ли?

без понятия, я после разового жима переключился на наклонный и горизонтальный, судя по рабочим весам, деградировал. ПМ скорее всего тоже упал

видео 140 есть, если тебе надо могу скинуть в личку, чтоб Маусу тему дальше не загаживать

Еще на супер весах другие соотношения, если 100*2=105, то 200*2 может быть =215

ну да Сарычев я слышал (правда в приседе) 300*2=360 

видео 140 есть, если тебе надо могу скинуть в личку

Скинь мне в личку 

ну да Сарычев я слышал (правда в приседе) 300*2=360 

Волю в кулак намного тяжелее собирать два раза, чем один.

Волю в кулак намного тяжелее собирать два раза, чем один.

"Воля волей, если сил не в проворот..." (с) В.Высоцкий

Маус - СЗОТ

это не значит, что это его предел

у этого монстра вообще предела не видать) 

Чё, Лёха, Когда уже рывок до МС запустится?

Тебе важнее стать МС или ноги толстые иметь?

Чё, Лёха, Когда уже рывок до МС запустится?

Тебе важнее стать МС или ноги толстые иметь?

А у меня разве толстые ноги?

Ты ни с кем меня не путаешь?

Несмотря на отходняк не очень хороший после зубного наркоза решил съездить на треню, завтра и послезавтра уже по времени не получалось. Да и зал с третьего числа открывается во вторник, так восстановиться нормально успевал, с учетом ломок от первой тренировки.

Пропустил ровно 6 недель из-за очень поганой травмы, на правой кисти суставы повылетали как оказалось и связки болели.

Занимался туго мотаясь фиксатором, все прошло отлично, рука держит, через 1-2 недели думаю полностью пройдет, тогда тягу подключу.

1. Жим лежа 30*8, 50*5, 70*5, 85*5, 90*5,5,5

2. Присед 60*5, 90*4, 120*3, 150*5,5

3. Жлух 60*5, 70*5, 80*5, 85*5,5

Все с небольшим запасом, в зале опять холодно было, нужно в следующий раз тепло одеваться, ноги начало судорогами сводить, поэтому не стал повышать. Вернулся в старый зал к своему тренеру, лучше него никого в городе нет. Вес 85, жестко слился. Нервы и не ем почти ничего, аппетита нет.

Но с такого состояния 90 восстановлю очень быстро, недели за 2.

В общем треней очень доволен, особенно рукой, думал хуже будет.

В январе 2-3 недели восстановлю около лучшие результаты на пятиповторе и начнем какой нибудь цикл.

Первые соревы в марте, мой тренер джуниор устраивает, стал представителем федерации Сарычева по городу.

Но скорее всего пропущу, так как успею только один цикл провести. Нужно выходить на соревы и дрючить всех, иначе смысла нет выступать, если не готов. Буду целенаправленно к концу года готовиться, цель 700 в сумме и все соревы которые будут мешать этой цели в пезду. Если что то будет по графику с циклами совпадать, то может выступлю, но не ранее лета.

Тренер говорит что цель реальная, так что буду ибашить весь год для этого.

Изменено: Mouse, 29.12.2016 - 23:05 PM

700 = 260-150-290.

Удачи тебе.

Спасибо. 

По конкретным цифрам не важно сколько будет, но примерно так, может жим 160.

Вес буду по возможности гнать до 100. Здоровье наконец то позволяет заниматься нормально.  Помешать могут только плохие хавка и химло.

В последние три месяца оба были хуевыми. Заливало как свинью, а мяса так и не набрал.

Изменено: Mouse, 31.12.2016 - 12:17 PM