Дневник - Mouse

Вчера еще подубитый был организм, думал перенести на четверг проходку, потому что завтра зал выходной.

Но вроде сегодня состояние нормальное, так что если не случиться катаклизма вселенского масштаба, то должен пройтись сегодня вечером.

какие попытки по приседу планируешь делать?

случиться катаклизма вселенского масштаба

какие попытки по приседу планируешь делать?

Начну с 220, а там по ощущениям.

Не пойму чего там Сирожка постоянно строчит, он же в недельном МаусБане.

Зря сегодня пошел голова сильно  болела, на приседах после 220 пригрузило ее сильно.

1. Присед 70*5, 100*4, 130*3, 160*2, 180*1, 200*1, 220*1, 235*0

220 играючи, на 235 сломало спину, по моим ощущениям повалило штангу на правую сторону.

Если раньше слабое место был срыв с нижней точки, то сейчас обнаружилось, что это стабилизаторы позвоночника.

Будем работать над этим следующий цикл, который начнем во вторник.

Изменено: Mouse, 07.03.2017 - 21:18 PM

Лёша, поздравляю с замечательной проходкой!

Я и вправду прихуел.

Прибавка 5кг?

+0кг. Повторил гинекологический придел в 220кг

У Лёши просто глова болела. Так бы он 270 сел.

220*1

Низачет! Руки подстрахуя на грифе всё время!

Тренер баранку выписал, первый подход без команды.

Но в принципе он доволен, все по плану.

Изменено: Mouse, 07.03.2017 - 21:20 PM

Это впервые ведь, чтобы без прибавки?
//Ты ранее говорил, что такого пока не было//

По факту она есть. По моим ощущениям и словам тренера 230 присел бы без проблем. По ногам сейчас потенциал уже 240+. Будем укреплять спину, следующая проходка через 5 недель, 4 недели цикл + проходка. ПМ считаем от 235, первая тренировка 200*5.

Спину укрепляем приседами в верхней части амплитуды см 10 с весами от 250 и выше.

Изменено: Mouse, 07.03.2017 - 21:33 PM

Молодец, Алексей! Несмотря на возраст (а моложе ты не становишься) смог сохранить результат полугодовой давности. 

Кого это ты там отприседал, Смолова? Классная прога, надо будет попробовать как-нибудь. 

кстати, вопрос по поводу видео - приседаешь в силовой раме, зачем страхующие? 

Молодец, Алексей! Несмотря на возраст (а моложе ты не становишься) смог сохранить результат полугодовой давности. 

Кого это ты там отприседал, Смолова? Классная прога, надо будет попробовать как-нибудь. 

 

кстати, вопрос по поводу видео - приседаешь в силовой раме, зачем страхующие? 

Да вот как раз за тем что было во втором подходе. Если бы не поймали, могло бы позвонки повырывать, у меня штанга повторюсь вбок поползла и я ее не удержал бы.

У нас случай в зале был несколько лет назад. Павел Гадаев МС вот так на приседах хуево страханули и повредил позвоночник. Ходить может но за тренировки пришлось забыть навсегда.

Более глубокой спины я ни у кого не видел, можно было кулак засунуть между столбами и он оказался бы весь внутри них.

Изменено: Mouse, 07.03.2017 - 21:41 PM

Да вот как раз за тем что было во втором подходе. Если бы не поймали, могло бы позвонки повырывать, у меня штанга повторюсь вбок поползла и я ее не удержал бы.

У нас случай в зале был несколько лет назад. Павел Гадаев МС вот так на приседах хуево страханули и повредил позвоночник. Ходить может но за тренировки пришлось забыть навсегда.

Более глубокой спины я ни у кого не видел, можно было кулак засунуть между столбами и он оказался бы весь внутри них.

Понятно, значит я слишком далек от такого по весам. Когда я не могу встать, я просто опускаю штангу на ограничители, ни разу проблем со спиной при этом не возникало. Ну и боковых поползновений штанги у меня тоже никогда не было. 

Понятно, значит я слишком далек от такого по весам. Когда я не могу встать, я просто опускаю штангу на ограничители, ни разу проблем со спиной при этом не возникало. Ну и боковых поползновений штанги у меня тоже никогда не было. 

И у меня никогда не было, но другие веса, другие проблемы.

А по весам да, далек. Весовая категория у нас одна.

Вот здесь на 16.50 очень хуевые подстрахуи, с такими чудом травмы удалось избежать.

А по движению примерно та же самая проблема у Женьки вышла.

Изменено: Mouse, 07.03.2017 - 21:49 PM

Низачет! Руки подстрахуя на грифе всё время!

Да зря на 235 сразу скакакнул, уже на 220 видно что заваливать начинает. 230 мог бы и осилить наверное.

Нормально подстрахуи все делают, это же не соревы, лучше лишний раз перебздеть, мало ли куда штангу покосит. 

Не разгляжу там наколенники или бинты?

Изменено: _GamBit_, 07.03.2017 - 22:29 PM

Да, зря ты, Лёша, так резко на 235 пошёл.

Я понимаю, что очень хотелось женщинам всей планеты сделать незабываемый подарок на 8-ое марта, но почему ты себя не бережёшь?! А если травмируешься, то как они без тебя?