Дневник - Mouse

Алексей, я правильно понял, что крайняя проходка была на витаминах, а ближайшие 3 недели вы будете тренить без оных?

Если да, то мой вам добрый совет - уменьшите веса. Хотя бы от 220 посчитайте. Так то дело ваше, но реально можно убиться.

Алексей, я правильно понял, что крайняя проходка была на витаминах, а ближайшие 3 недели вы будете тренить без оных?
Если да, то мой вам добрый совет - уменьшите веса. Хотя бы от 220 посчитайте. Так то дело ваше, но реально можно убиться.

а то, что сейчас типа без курса, это значит меньше грамма в неделю)

Если да, то мой вам добрый совет - уменьшите веса. Хотя бы от 220 посчитайте. Так то дело ваше, но реально можно убиться.

Пожмакал чуть

1. Жим лежа 50*6, 70*5, 90*5, 100*3, 110*4,3,3,3

силы нет тонуса в мышцах нет, состояние  вареный овощ, но ничего не болит.

перегрузил плечи и грудь на наклонных жимах и не восстановился.

2. жим вниз на станке 80*5, 100*5, 110*8, 120*6

трицепс в порядке, тут хорошая прибавка, было 110*6 неделю назад.

Приседать сегодня не готов ни физически ни морально. Какие там нах 207,5*3? И 190 наверное на раз не присяду.

Видимо пришел неожиданно, но не пиздец, а пока что перетрен.

По всем движениям нахожусь примерно в своей максимальной форме.

Буду тренера общать, что посоветует.

Приседать сегодня не готов ни физически ни морально. Какие там нах 207,5*3? И 190 наверное на раз не присяду.
Видимо пришел неожиданно, но не пиздец, а пока что перетрен.
По всем движениям нахожусь примерно в своей максимальной форме.
Буду тренера общать, что посоветует.

Алексей, я не хочу язвить, но несколько выше я писал, что вам надо занизить ПМ. Видимо ситуация ещё хуже...Удачи и скорейшего восстановления!

То что я тебе не ответил ничего не значит, сам понимаешь, мне этот вопрос с тренером нужно решать, а не с тобой.

Но сейчас вопрос скорее всего стоит об недельном отдыхе (или неделе легких тренировок) и другом цикле. Я на первом Смолове хорошо перепахал и тупо от него не восстановился.

Хотя в любом случае бонусы с него  снял в виде увеличенной работоспособности и восстановления старого результата, а возможно и чуть выше. Скорее всего 230 присел бы.

Возможно просто еще жизненные напряги наложились, не очень хорошее питание и прочее. Просто нужно сменить прогу, эту уже морально не хочу даже с ПМ от 220. Интуитивно чувствую, что в этом случае вытяну, но выхлоп будет маленький.

а никому и в голову не пришло, что Смолов пиковый.

Хоть одним глазком взглянуть на не пиковый цикл.

Все такие ниибаца умные и с тренерами блять, а никому и в голову не пришло, что Смолов пиковый.

я сразу написал, что Алексею необходимо прочитать пояснения к циклу.

но для айкью 160 прочитать 1-2 страницы тяжело.

А где-то на краю света вздохнул облегченно некий Максимумс и начал снова одеваться

Бля. Стопэ... так он теперь ГАРАНТИРОВАННО 250 присядет? Я че то не разобрался...

А где-то на краю света вздохнул облегченно некий Максимумс и начал снова одеваться

Тренер меня возможно переоценивает.

 Но свои выводы он делал по тому как я приседал все тренировки первого цикла, там было все уверенно и с запасом и на проходке 220 он увидел большой запас.

Вариант второй это что мой не вполне идеально здоровый организм незапланированно дал сбой. Но два подряд дня и на  приседе и на жиме сил не было вообще.

Первые сигналы перетрена пошли в четверг после дожимов и становой, два дня спать нормально не мог. Хотя в субботу была ощутимая пруха.

Возможно все изменится за несколько дней отдыха. В любом случае до сорев 10 недель и честь чукотского юноши под вопросом. Грифы Ставрополя ждут его для протирки.

Изменено: Mouse, 15.03.2017 - 15:21 PM

честь чукотского юноши под вопросом

неплохо.

но и твоя честь тоже под вопросом, ведь именно ТЫ писал, что ГАРАНТИРОВАННО присядешь 250.

хотя нет. чета я попутал. никаких вопросов относительно твоей чести нет.