Дневник - Mouse

...И не нужно фантазировать, никогда я с травмой не тренировался...

Жалко, обидно, но руке пришел полный пиздец. ... Приехал на тренировку, разделся и охуел. На внутренней стороне запятья, где болели связки выскочил хрящевидный пузырь 7-8 мм в диаметре, наполовину торчащий наружу. Прикоснуться к нему вообще невозможно, дикая боль. Забинтовался эластичным бинтом, попробовал жать, 30 кг не смог взять на руки, сильная боль. Ну думаю хоть поприседаю. Поставил 70, не могу снять, рука не держит. Бросил все поехал домой.

Да, я фантазер еще тот! Хорошо что хоть трень не продолжил.
Mouse, яж не для смеху. Я что написал на собственной шкуре все попробовал. К примеру, как-то было что связка бицепса локтевая болела. Полегчало и пару дней не болит. Дай-ка я пожму, в жиме же бицепс не очень задйствован. Итог - полторы недели про руку можно было забыть, а потом зело аккуратно пришлось в работу ее включать. Не тот спорт - хорошая нагрузка не вылечит а доконает.

Изменено: Lmn, 11.11.2012 - 22:28 PM

Да, я фантазер еще тот! Хорошо что хоть трень не продолжил.
Mouse, яж не для смеху. Я что написал на собственной шкуре все попробовал. К примеру, как-то было что связка бицепса локтевая болела. Полегчало и пару дней не болит. Дай-ка я пожму, в жиме же бицепс не очень задйствован. Итог - полторы недели про руку можно было забыть, а потом зело аккуратно пришлось в работу ее включать. Не тот спорт - хорошая нагрузка не вылечит а доконает.

Ты немного путаешь понятия. Потренировался это выполнил с рабочим весом весь запланированный объем. Я же сделал разведку с очень маленьким весом, оценил степень боли и отказался от тренировки. Недели на две минимум, потом опять проверю.

Тут ко мне пришла такая мысль. Раз уж не судьба заниматься около месяца а возможно и больше, то может быть стоит побегать? В 17 лет бегал 3 км за 10 минут ровно при школьной пятерке 12 минут ну и весил тогда 56 кг. Сейчас в лучшем случае пробегу 300-500 метров с не самой высокой скоростью и начну задыхаться. Понимаю, что за месяц такое вряд ли восстановишь (конечно же беговую выносливость, худеть до 56 не собираюсь ), но тем интереснее будет. Так сказать очередной вызов самому себе. Думаю просто каждый день бегать в легком темпе по школьному стадиону (рядом с домом, круг 200м), начать с 2-3 кругов и за две недели довести до 15. Потом увеличивать скорость.

Может есть более интересные беговые методики, выслушаю любые предложения от практиков.

По поводу зала сейчас смогу только жим ногам на станке и голень. Честно говоря не вижу для себя смысла. Объем и голени и бедра у меня обгоняет все остальное, а улучшить или сохранить силовые в приседе эти упражнения вряд ли помогут.

Изменено: Mouse, 12.11.2012 - 14:20 PM

Тут ко мне пришла такая мысль. Раз уж не судьба заниматься около месяца а возможно и больше, то может быть стоит побегать?

Один крутой каратист, имени не помню, но там куча черных поясов и т.д., любит повторять при любом удобном случае, что для того чтобы быть очень сильным, достаточно много бегать и много читать. Если он прав, то твоя мысль насчет бега очень удачная.

To: Mouse
Ты нам фотки обещал.

Один крутой каратист, имени не помню, но там куча черных поясов и т.д., любит повторять при любом удобном случае, что для того чтобы быть очень сильным, достаточно много бегать и много читать. Если он прав, то твоя мысль насчет бега очень удачная.

Следуя твоей логике дистрофики марафонцы, особенно те которые любят читать, очень сильны. Жжошь сцуко напалмом.
Еще помниться ты обещал не писать в моей теме, а то тупняк на тупняке пишешь.

To: Mouse
Ты нам фотки обещал.

Ну ты же после курса хотел увидеть, вот за две недели вода сойдет (хотя ее почти нет) тогда и выложу. Вес плавает 86-88, больше килограмма не уйдет.

Не говори гоп пока не перескочишь, и не выставляй себя в очередной раз дураком. Как будто тебе 12 лет, себя ведешь...

Не неси очередной бред, я за свои слова всегда отвечаю. Взрослый экипный 1-й разряд в IPF 520, я до травмы мог сделать 500 без экипы и без бинтов. Т.е. действительно как я написал близко. А дураком в очередной раз ты себя выставляешь, шел бы ты уже по лестнице ходить с гантелью 5 кг.

Изменено: Mouse, 12.11.2012 - 14:46 PM

Не неси очередной бред, я за свои слова всегда отвечаю. Взрослый экипный 1-й разряд в IPF 520, я до травмы мог сделать 500 без экипы и без бинтов. Т.е. действительно как я написал близко. А дураком в очередной раз ты себя выставляешь, шел бы ты уже по лестнице ходить с гантелью 5 кг.

Маус жёсткий какой парняга

Методики разные,смотря для чего ты бегать собираешься.Я бегаю спринт,в основном на 60- 80 метров,раза 4 за тренировку.Для развития взрывной силы помогает.Я правда не лифтер,тренируюсь как штангист на пенсии ,много рывков,толчков делаю.И кстати,не знаю почему,после того,как вернулся к темповым упражнениям и спринту,перестали суставы болеть.

Методики разные,смотря для чего ты бегать собираешься.Я бегаю спринт,в основном на 60- 80 метров,раза 4 за тренировку.Для развития взрывной силы помогает.Я правда не лифтер,тренируюсь как штангист на пенсии ,много рывков,толчков делаю.И кстати,не знаю почему,после того,как вернулся к темповым упражнениям и спринту,перестали суставы болеть.

Для увеличения выносливости, просто для улучшения сердечно-сосудистой системы. Думаю после этого легче в зале будет заниматься.

я за свои слова всегда отвечаю

меня всегда умиляют подобные заявления Мауса после того как я прочитал как он Дракону чуть ли не клялся что присядет 200х5 до нового года. щас в подписи к 7 мая стоит...

To: Mouse

Ну ты же после курса хотел увидеть, вот за две недели вода сойдет (хотя ее почти нет) тогда и выложу. Вес плавает 86-88, больше килограмма не уйдет.

Я просто не знал что курс еще не закончился. Ну можно и на курсе фото.

меня всегда умиляют подобные заявления Мауса после того как я прочитал как он Дракону чуть ли не клялся что присядет 200х5 до нового года. щас в подписи к 7 мая стоит...

Изначально разговор был 7 мая 2012 что 200*5 за два года без химии и бинтов и за год с ними. Ссылку на оригинал я давал в этой теме страниц 10-15 назад. Так что не нужно сочинять. У меня лично нет никаких сомнений нет, что сделаю это за два месяца после того как пройдет рука, сейчас ей штангу даже 70 на плечах держать не могу. Две недели назад приседал 165*3 без бинтов, а там где у меня 3 повтора, считай 5, потому что я приседаю не до предела, голову берегу.

А меня например всегда умиляют такие бодибилдеры как ты. Знаний выше крыши, готов всем тут советы дать какую мышцу чем качать. Только вот у самого как был бараний вес 75 так и остался.

To: Mouse

Я просто не знал что курс еще не закончился. Ну можно и на курсе фото.

Ну а смысл курсить, если ни одно упражнения не могу делать. Я с четверга в завязке.
Да и что неужели так интересно посмотреть на голого пузатого мужика?

Изменено: Mouse, 12.11.2012 - 15:42 PM

To: Mouse
Главное не слейся от бега.

просто для улучшения сердечно-сосудистой системы.

Вот это правильный ответ. Очень пользительно.

Моё мнение - бег вообще нах не нужен. Тем более на курсе.Делай те упражнения, которые можешь.

To: Mouse
Главное не слейся от бега.

А от чего там можно слиться? От 3-х километров трусцой? На тренировках я побольше калорий выжигал. Есть я меньше точно не стану.

Моё мнение - бег вообще нах не нужен. Тем более на курсе.Делай те упражнения, которые можешь.

Уже ничего не могу, кроме жимов ногами и голени, в остальных упражнениях без руки делатьь нечего, но как писал для меня они бессмысленны, и раньше никогда не делал.

Изменено: Mouse, 12.11.2012 - 15:35 PM

НуTo: Mouse

А от чего там можно слиться? От 3-х километров трусцой? На тренировках я побольше калорий выжигал.

Ты на тренировках гликоген жег. А от бега жир с мясом будет плавиться. Тут тебе сопереди может лекцию прочесть о зонах пульса. Ну если белков в рационе будет в избытке то мясо должно остаться на месте.

Изменено: SergeyF, 12.11.2012 - 15:41 PM

мне кажется бег в данном случае очень хорошо будет именно для улучшения состояния здоровье и общей функционалки.

У меня лично нет никаких сомнений нет, что сделаю это за два месяца после того как пройдет рука, сейчас ей штангу даже 70 на плечах держать не могу. Две недели назад приседал 165*3 без бинтов, а там где у меня 3 повтора, считай 5, потому что я приседаю не до предела, голову берегу.

седня рука, завтра нога, послезавтра голова, нахуя с таким здоровьем столько обещаний то раздавать?

To: Besangar
Тебя ебет? Иди занимайся своими делами. Тебе он ничего не должен.
Мы тут все чего то планируем и у всех чего-то не получается, так и живем.

Изменено: SergeyF, 12.11.2012 - 15:45 PM

мне кажется бег в данном случае очень хорошо будет именно для улучшения состояния здоровье и общей функционалки.

седня рука, завтра нога, послезавтра голова, нахуя с таким здоровьем столько обещаний то раздавать?

Какую связь ты видишь между моим здоровьем и бытовой травмой, к тренировкам не имеющей никакого отношения? И не путай планы с обещаниями. Я поставил себе план 200*5 и заранее с учетом непредвиденных обстоятельств взял завышенный срок, хотя знал, что сделаю его за полгода. А обещания ты своей маме будет давать, что будешь хорошо себя вести.

Изменено: Mouse, 12.11.2012 - 15:49 PM