Чуть уточню. Главный старт через 13 недель, последняя отдых, т.е. подготовка будет эти 8 недель и потом 4 недели другой цикл.Прогу сейчас расписать не могу, лист с ней в зале оставил. По натуральности. Если первые 2-3 недели по проге пройдут без героических усилий и усираний, то пока так и оставлю. Если тяжело будет, то начну заряжаться. Мне самому интересно что потянет мой организм. Мало кто помнит, но был период в моей жизни после первых сорев. Когда присел 200 в 90 категории фактически в весом 83,2. Так вот следующие 4 месяца был на своем, так же как и те соревы, вещества закончились за 4 недели до них, т. е. я соревновался уже на откате без ПКТ. И смог присесть в марте 170*3*3 при весе 77. Что есть примерно 195-200. С учетом, что меня тогда гепатит сильно долбил.Так что не думаю, что для возврата как минимум старого мне нужно заряжаться. Конечно с веществами заниматься легче и приятнее, но можно прогрессировать или возращать как минимум старый результат и без них, опыт такой у меня есть.
Если 4 недели на подводку есть, то в принципе, норм. Я по весам озвучил на что реально выйти вообще без фармы. С фармой можно и на то, что тренер сказал, если только форс-мажоров не случиться. И ещё. Это уже чисто из своего опыта: если есть акцент на присед, то тяговый тоннаж лучше сократить. Оставить чисто дотяги и что-то на разгибатели. Чтобы основные рабочие мышцы успевали отдыхать.
