Дневник - Mouse

Спина после вчерашнего болит в том же месте. Наклеил к вечеру перцовый пластырь он чуть пожег и на тренировке я ее не заметил.

Даже колоть ничего не буду, за неделю само пройдет.

Но поклоны временно уберу.

1. Жим лежа 50*6, 70*5, 80*4, 90*3, 100*2*6 с паузами 5 секунд,

но тренер мухлевал, давал секунд по 10, я аж слегка задыхался и плыл под штангой

тяжело но уверенно, в пятом и шестом пошел мощный срыв и скорость.

2. Присед скоростной 70*5, 100*4, 120*3*6

в первом подходе чуть не оторвал правый мениск, дикая боль, очень резко опустился и рывком вернулся назад, в нижней точке дикий перегруз.

потом медленно подконтрольно опускался и быстро вставал. прошла боль только к концу тренировки

3. Жим наклонный 45гр 55*5, 75*3, 90*5,4,4

4. Тяга штанги к поясу 70*5, 90*8, 95*6, 90*8

скинул вес потому что ЧМ пропал

5. Трицепс верхний блок 12*2 с каким то весом

6. Бицуха кривым грифом 25*5, 40*8, 45*6,6

Состояние терпимое но как вареный, сегодня без предтреника, а то уже привык к нему слабо цепляет.

Вес 90. Приближаюсь по телосложению к своему идеалу, Полу Андерсону.

Изменено: Mouse, 19.08.2017 - 21:24 PM

Спина после вчерашнего болит в том же месте. Наклеил к вечеру перцовый пластырь он чуть пожег и на тренировке я ее не заметил.
Даже колоть ничего не буду, за неделю само пройдет.
Но поклоны временно уберу.
1. Жим лежа 50*6, 70*5, 80*4, 90*3, 100*2*6 с паузами 5 секунд,
но тренер мухлевал, давал секунд по 10, я аж слегка задыхался и плыл под штангой
тяжело но уверенно, в пятом и шестом пошел мощный срыв и скорость.
2. Присед скоростной 70*5, 100*4, 120*3*6
в первом подходе чуть не оторвал правый мениск, дикая боль, очень резко опустился и рывком вернулся назад, в нижней точке дикий перегруз.
потом медленно подконтрольно опускался и быстро вставал. прошла боль только к концу тренировки
3. Жим наклонный 45гр 55*5, 75*3, 90*5,4,4
4. Тяга штанги к поясу 70*5, 90*8, 95*6, 90*8
скинул вес потому что ЧМ пропал
5. Трицепс верхний блок 12*2 с каким то весом
6. Бицуха кривым грифом 25*5, 40*8, 45*6,6
Состояние терпимое но как вареный, сегодня без предтреника, а то уже привык к нему слабо цепляет.
Вес 90. Приближаюсь по телосложению к своему идеалу, Полу Андерсону.

Изменено: 6332588, 19.08.2017 - 21:51 PM

Я смотрю не некоторые ваши веса в подсобке и соотношу со своими в тех же упражнениях. И тут одно из двух: то ли я реально халявлю, то ли вы таки чуток в подсобке жестите)))

Думаю оба варианта.

Мне ведь мясо нужно возвращать, и строить новое, план по весу 96-97, а на одной хавке мышцы не построишь.

И эти веса еще далеки от моих лучших.

Изменено: Mouse, 19.08.2017 - 21:54 PM

Приближаюсь по телосложению к своему идеалу, Полу Андерсону.

Вес 90. Приближаюсь по телосложению к своему идеалу, Полу Андерсону.

поднажми! еще 80 кг и будешь как он

Лёх, остынь.

А мине нравитсо и лифтер хороший был.

О, кстати съемы тоже делает.

Обычно у Лёши радостные начинания, но грустные, несбывшиеся надежды.

В этот раз всё не так!!!

читал, что ПолАндерсен 90кг весил еще в школе. типа богатырь от природы.

определенно сходство с маусом есть.

а когда спортом начал заниматься, то резко набрал до 120-130.

Так я тоже богатырь от природы.

Только всю взрослую жизнь не доедал и не соблюдал режим дня.

когда раздвоение личности

Так я тоже богатырь от природы.

когда раздвоение личности

Это колебания настроения всего лишь.

Причем вторая фраза как говорится вырвана из контекста.

Вообще значение генетики несколько преувеличено.

Да, на мировых чемпионатах она играет роль.

Но в большинстве случаев можно достигать приличных результатов и со средней генетикой.

В расчет не берем явно неудачные случаи, вроде калоика, которому никогда не быть МС по троеборью.

Но ему больше  не повезло с генетикой головы.

Даже в его запущенном случае можно стать мощным мужиком, тренируясь по нормальным методикам.

Главное еще жрать не забывать.

Изменено: Mouse, 20.08.2017 - 14:00 PM

Только всю взрослую жизнь не доедал и не соблюдал режим дня.

Дворовая пацанва деньги на обеды отобирала?

когда раздвоение личности

Это колебания настроения всего лишь.
Причем вторая фраза как говорится вырвана из контекста.
Вообще значение генетики несколько преувеличено.
Да, на мировых чемпионатах она играет роль.
Но в большинстве случаев можно достигать приличных результатов и со средней генетикой.
В расчет не берем явно неудачные случаи, вроде калоика, которому никогда не быть МС по троеборью.

На удивление адекватно ответил (если не считать подъеб Квалоика)

На удивление адекватно ответил

В расчет не берем явно неудачные случаи, вроде калоика, которому никогда не быть МС по троеборью.

ну в этом мы с тобой похожи.

Вообще значение генетики несколько преувеличено. Да, на мировых чемпионатах она играет роль. Но в большинстве случаев можно достигать приличных результатов и со средней генетикой.

Когда увидим приличный результат в жиме?

 У меня дежавю. Был тут год назад один чел из Питера, забыл его ник, который так же втирал  что генетика не приделах, главное грамотный тренинг и ум.

 У меня дежавю. Был тут год назад один чел из Питера, забыл его ник, который так же втирал  что генетика не приделах, главное грамотный тренинг и ум.

Ронин был. Правда он не лифтерил, а качался. Но считаю, что он был неправильно понят, потому что утверждал, что генетика не при делах, если цель хорошо выглядеть на любительском, а не соревновательном уровне (с чем я полностью согласен)