Дневник - Mouse

Алексей, то есть ты в здравом уме и трезвой памяти действительно считаешь, что 4 недели подряд будешь прибавлять в тяге по 10кг?

Именно так. Это план максимум.

План минимум 30 кг, т. е. 260*2.

QALOIK, не забывай про анатолики. Они позволяют прибавлять по 10 в неделю, а тем кто верит в себя и по 20-30.

ну хрен знает. вроде сам Маус писал, что астероиды позволяют чаще тренироваться и быстрее восстанавливаться.

а тут наоборот в тяге и так 6 ПШ в неделю (считал по последней тренировке), так теперь еще меньше будет, учитывая, что собирается тянуть раз в 10 дней.

не могу понять, откуда взяться прибавкам в тяге, если самой работы в тяге почти нет.

поэтому мое ИМХО = прибавки в тяге скоро кончатся. на одних молях далеко не уедешь.

To: QALOIK

Просто ты член группировки объёмщиков, а Маус из конкурирующей банды интенсивников

ну хрен знает. вроде сам Маус писал, что астероиды позволяют чаще тренироваться и быстрее восстанавливаться.

 

а тут наоборот в тяге и так 6 ПШ в неделю (считал по последней тренировке), так теперь еще меньше будет, учитывая, что собирается тянуть раз в 10 дней.

не могу понять, откуда взяться прибавкам в тяге, если самой работы в тяге почти нет.

поэтому мое ИМХО = прибавки в тяге скоро кончатся. на одних молях далеко не уедешь.

Все просто, прибавки за счет околоотказных весов.

Фактически я работаю с ПМ выше 100 каждую тренировку.

И за неделю после этого восстанавливаюсь и становлюсь сильнее.

Если ты не понял, то это обычный линейный рост весов.

Как у новичка в первые 2-3 месяца занятий, у которого все прет.

В приседе и жиме это не работает, в тяге лично у меня всегда работало.

И судя по тому, что мне одинаково тяжело было что на 200, что на 220, т.е. тяжелее не стало и всегда есть запас, пределом пока не пахнет.

Последняя тяга, повторюсь, исключение из правил, потому что делал через два дня после отказных приседов, ноги не восстановились и срыв был очень плохой.

Изменено: Mouse, 01.09.2017 - 21:35 PM

это обычный линейный рост весов. Как у новичка в первые 2-3 месяца занятий, у которого все прет.

Теперь я наконец-то понял постоянное обнуление стажа. Ну что тут скажешь, хитёр  

Это план максимум. План минимум 30 кг, т. е. 260*2

А вот это пожалуй так и запишем

Господи, какой план минимум.

Все просто, прибавки за счет околоотказных весов.

Фактически я работаю с ПМ выше 100 каждую тренировку.

И за неделю после этого восстанавливаюсь и становлюсь сильнее.

 

Ну если быть точнее, то не выше а примерно 100%*2 от веса последней тренировки и прибавка пока идет 5% каждую неделю.

Ну если быть точнее, то не выше а примерно 100%*2 от веса последней тренировки и прибавка пока идет 5% каждую неделю.

И за неделю после этого восстанавливаюсь и становлюсь сильнее.

Давай с самого начала.

Ты таким методом восстанавливаешь свои веса или на новые идёшь?

Настал такой момент, когда ты должен подтвердить свои слова.

Я понимаю, что если нет никаких достоинств, то и скромность ни к чему, но не до такой же наглости)

Через три недели ты должен выложить видео с тягой 260 кг.

Короч, опять завистники собрались. ))) Омерзительные. ))
Говорили что Маус не умеет радоваться чужим успехам, а сами то , сами ))

Справедливости ради успехов пока нет .Все они в течение шести следующих недель. 

Пока вышел на старые максимумы везде и продолжаю быть на ходу, тот же жим мощно растет по 5  кг в неделю пока.

Полностью здоров и нормально заряжен, поэтому то что запланировал скорее всего случится.

Я могу конечно написать планы по весам к соревам, но не хочу лишнего срача и чьей нибудь смерти от инфаркта.

Через две недели конец цикла и начало следующего на 4 недели.

Изменено: Mouse, 01.09.2017 - 23:40 PM

Короч, опять завистники собрались. ))) Омерзительные. ))Говорили что Маус не умеет радоваться чужим успехам, а сами то , сами ))

Коленные связки до такой степени болят,что ходить больно.

Полностью здоров

эээ

Короч, опять завистники собрались. ))) Омерзительные. ))
Говорили что Маус не умеет радоваться чужим успехам, а сами то , сами ))

 

 

 

 

эээ

 

Это временный перегруз и воспаление связок.

Было многократно, проходит за 3-5 дней.

Когда я Смолова дважды приседал они так две последних недели постоянно ломили.

Каким??? Ткни. Пока только разговоры и планы... успехи пока в его снах...

Если коротко то цигун.
Подробно не буду, тут никто не поймет и не оценит.

Вполне себе и поймёт и оценит)) мой тренер по джиу-джитсу довольно бодро нам давал упражнения из цигун. Говорил что связки станут железными и болеть перестанем. За железность связок не скажу, а болеть реально не болели. Так что занятие правильное и полезное!

Когда я сыроедил и голодал 41 день 4 года назад, тут столько гомна на меня вылили, как будто бы я всех остальных призывал голодать и сыроедить.

Стадо не приемлет, когда кто то начинает из него выделяться.

А я лично уверен, что найдет только тот, кто ищет.

Из развалины, еле ходящей в 2011 постепенно превращаюсь в полностью здорового мужика.

выйти на прежний пик, это тоже успех. Ну и мощный жим по 5 кг в неделю. )

Толсто Сирожа троллишь, толсто.

Изменено: Mouse, 02.09.2017 - 12:02 PM

А я лично уверен, что найдет только тот, кто ищет.

Ты не меня во флуде читал?))