Дневник - Mouse

И как в филмье "Приключение итальянцев в России" будет в коляске ездить. Но присядет же!

Глупый сын врача, ты достал уже ужастики свои строчить. Тебя еще самому не надоело писать гадости в эту тему? Расскажи своей маме неврологу, что мною Маусом найдено лекарство от посттравматической энцефалопатии. Это тяжелые приседания и становые тяги. Только делать их надо с умом.

To: Mouse
Бля Леха, ну нах эти адские приседы. У меня после пятничных приседов 70 кг, поясница болела. Понимаю что х-ня, спину подзакачать и нормально будет, но больше 70 пока не буду вешать. Лучше жопой в пол, медленно порятжно, много повтор итп.
Я к чему это. Даже сраные 70 кг давят на позвоночник, суставы и тп, при том что я совсем не малыш, а вес чувствую еще как.

Глупый сын врача, ты достал уже ужастики свои строчить. Тебя еще самому не надоело писать гадости в эту тему? Расскажи своей маме неврологу, что мною Маусом найдено лекарство от посттравматической энцефалопатии. Это тяжелые приседания и становые тяги. Только делать их надо с умом.

Глупый, но здоровый. Да и тягающий поболее. Нашел? Ну излечись давай Только после пройденного курса своей терапии, ЭЭГ предоставь Только чур свою ЭЭГ.
И мышь, ты че огрызаешься? Я что-то не то сказал, ну точнее предположил? Причем тут твои проблемы со здоровьем? Ты гигрому получил когда тяжести стал таскать? Получил. Гипс наложили? Наложили. Вот на основании этого я и написал что последствия приседа могут быть как у того мужика на колясочке из озвученного фильма. Так при чем тут энцефолопатия?

To: Mouse
Бля Леха, ну нах эти адские приседы. У меня после пятничных приседов 70 кг, поясница болела. Понимаю что х-ня, спину подзакачать и нормально будет, но больше 70 пока не буду вешать. Лучше жопой в пол, медленно порятжно, много повтор итп.
Я к чему это. Даже сраные 70 кг давят на позвоночник, суставы и тп, при том что я совсем не малыш, а вес чувствую еще как.

Непривычно просто. Со временем, если не бросишь приседы, не скажу что 300, но около 200кг веса будут крутиться у тебя. И это с учетом, что приседать для тебя не основная цель. А захочешь, думаю и под 300 оформишь. Хотя, ты вроде говорил, что поясница у тебя больная. Тогда вопрос другой.

Изменено: DaaN, 09.12.2012 - 17:42 PM

У меня после пятничных приседов 70 кг, поясница болела.

Серёга, если под "болела" подразумеваются именно неприятные ощущения в пояснице, а не мышечная крепатура, но у тебя проблемы с техникой/гибкостью. При хорошей технике ничего болеть не должно. Предлагаю сделать видео сзади/сбоку, чтобы почём зря себя не гнобить.

Маус, не болей и не огрызайся ты всё время. Решил--делай, что решил. Твоя жизнь (с)

Изменено: KaKTy3, 09.12.2012 - 17:38 PM

To: KaKTy3
Да не, видео снимать пока не буду, пока особых проблем не вижу, еще врабатываюсь. Как правильно приседать я знаю.

ну у меня лично хоть техника хромает, но проблем с поясницей нету... у меня колени бывают болят на лёгких весах...
например, когда быстро приседаю, даже без веса... просто быстрые приседания...
поэтому я всегда приседаю даже на разминочных весах так же как и с тяжелыми...
т. е. как бы имитирую тяжелые веса на лёгких, иначе колено может неприятно заболеть

Хотя, ты вроде говорил, что поясница у тебя больная. Тогда вопрос другой.

Нет, парни проблем нет с пояницей.
У меня вообще х-ня. В грудной части иногда входят в тонус мышцы, от тяжелого жима или от шраг. Как то меня прихватило, я тогда не знал что именно болит, пошел к врачу, сделал МРТ, она сказала, что это всего лишь тонус мышц. И заодно посметрела на МРТ и говорит что есть начальная стадия остеохондроза, т.е. отложение солей (как и у большинства, я думаю).
А так, кроме тонусной мышцы проблем нет.
Ну естественно, как врач она предупредила, что давить на позвоночный солб не рекомендует, говорит лучше забей на приседы и прочие упры.

Изменено: SergeyF, 09.12.2012 - 18:02 PM

Нет, парни проблем нет с пояницей.
У меня вообще х-ня. В грудной части иногда входят в тонус мышцы, от тяжелого жима или от шраг. Как то меня прихватило, я тогда не знал что именно болит, пошел к врачу, сделал МРТ, она сказала, что это всего лишь тонус мышц. И заодно посметрела на МРТ и говорит что есть начальная стадия остеохондроза, т.е. отложение солей (как и у большинства, я думаю).
А так, кроме тонусной мышцы проблем нет.
Ну естественно, как врач она предупредила, что давить на позвоночный солб не рекомендует, говорит лучше забей на приседы и прочие упры.

Тогда фигня, привыкнешь.

Глупый, но здоровый. Да и тягающий поболее. Нашел? Ну излечись давай Только после пройденного курса своей терапии, ЭЭГ предоставь Только чур свою ЭЭГ.
И мышь, ты че огрызаешься? Я что-то не то сказал, ну точнее предположил? Причем тут твои проблемы со здоровьем? Ты гигрому получил когда тяжести стал таскать? Получил. Гипс наложили? Наложили. Вот на основании этого я и написал что последствия приседа могут быть как у того мужика на колясочке из озвученного фильма. Так при чем тут энцефолопатия?

Непривычно просто. Со временем, если не бросишь приседы, не скажу что 300, но около 200кг веса будут крутиться у тебя. И это с учетом, что приседать для тебя не основная цель. А захочешь, думаю и под 300 оформишь. Хотя, ты вроде говорил, что поясница у тебя больная. Тогда вопрос другой.

Я не огрызаюсь а возмущаюсь, потому что ты регулярно меня пугаешь жуткими медицинскими страшилками. Гигрому я получил потому что пожадничал на грузчика и там реально был неподъемный девайс, который было не за что ухватить. А энцефалопатия здесь при том, что это мой основной диагноз, на основании которого ты мне предсказываешь катострофические последствия. Одним словом заканчивай, некрасиво это.

Следи за собой.

как скажешь....

Ортопед что гипсовал меня осмотрел в четверг, сказал что все очень хорошо. По поводу гигромы объяснил что это такое, через разрыв мягких тканей вылезла часть суставной сумки (лучезапястного сустава) с синовиальной жидкостью. Запретил давать нагрузку еще дней 10, а потом в течение еще двух недель наращивать плавно с 50% до рабочих весов. Впарил мне за 500 рублей фиксатор кисти типа кистевого ремня на липучке, держит сустав неплохо, сказал носить дней 10 и на тренировки первое время одевать.


Я тут в ужасе подумал что будет за месяц с моим приседом и решил съездить в этот же день в зал на разведку. Замотал кисть фиксатором и пожал 30*8. Боль терпимая но есть. Тут вопрос решен, две недели не жму. Потом решил поприседать. Вместо упора руками в штангу держал ее локтевыми сгибами, закинув руки назад за гриф.
Сделал 70*5, 90*4, 110*3, 130*1 после чего тренер засуетился и сказал что меня сейчас может опрокинуть и переломать руки и плечи при таком хвате. Поставил 155 и взялся обычным хватом, стараясб весь вес взять на трапеции.
Сделал 155*2,2 разумеется с запасом, на втором подходе видимо взялся не так удачно и была боль в связках запястья. Короче планировал 5 подходов, сделал 2. Зато с чистой совестью поехал домой, присед теперь смогу поддержать. Отдохну дней 5 (кстати рука после этого не болит) и во вторник сделаю 160 5 подходов по 2 повтора. К 10 января планирую сделать присед 170*5 (сделаю 170*2 и буду добавлять по одному повторению за тренировку) и восстановить жим лежа 100*5 уже со здоровой рукой. И с этой точки начать новую гонку за весами. Так что не все так страшно, как тут некоторые подумали. Вес сейчас плавает 86-88, так как питаюсь нерегулярно, чисто по аппетиту, который разумется стал хуже. Глобального слива веса, котрый мне тут прогнозировали не случилось и в этот раз.

Кстати заметил что низкоповторка в приседах мне очень подходит. Делал последнее время 3 повтора, сейчас делаю 2 и для головы это еще легче. Так что в дальнейшем буду наращивать веса по схеме 2 повтора*5 подходов.

Изменено: Mouse, 15.12.2012 - 02:42 AM

К 10 января планирую сделать присед 170*5 (сделаю 170*2 и буду добавлять по одному повторению за тренировку)

Может схема Русского цикла для приседа подойдёт

To: November
Он с тренером.

To: Mouse
Приседал бы в смитте, пока рука заживает. Ну ладно, еще неделю тебя не увидим.

Ну ладно, еще неделю тебя не увидим.

Может случится Новогоднее чудо, и мы вообще никогда его не увидим?...

To: soperedi
Сделал бы чудо, не заходил бы в его тему. Ты же в своей теме избавился от неугодный элементов. Вот и уважай других.

Может случится Новогоднее чудо, и мы вообще никогда его не увидим?...

Мауса так просто не ликвидировать Он ещё всем покажет. И 300 присядет и модератором станет 21.12.2012... скоро... У НЕГО КАК РАЗ АНБАН ЧЕРЕЗ 7 ДНЕЙ!

To: SergeyF
Да я обратил внимание уже, каких новых друзей ты себе завел...

To: soperedi
Сделал бы чудо, не заходил бы в его тему. Ты же в своей теме избавился от неугодный элементов. Вот и уважай других.

Уважение нужно заслужить.

Изменено: soperedi, 15.12.2012 - 17:33 PM

To: soperedi
Ты что ли заслужил? Мауса можно не любить, но мужик пашет и имеет результат. ИМХО.

Маус не хочешь попробовать присед по Смолову по-тренить?
У него как раз за 1 месяц заявлена прибавка 10-30кг... тебе как одержимому приседом подойдет я думаю
Сам думаю его пройти в январе

To: Maximus1983
Когда ты поймешь, что результат это не только КГ на штанге и мм на бицухе?