Дневник - Mouse

Без химла вернуть наработанное на химле - хз, но оч.тяжко наверно

Химло будет когда веса в тяге и приседах пойдут за две сотни.

1. Становая классика 70*5, 105*4, 135*3, 170*4,180*4,185*4,4

2. Тяга нижнего блока 40*20, 48*20,20,20,20

адская по тяжести тренировка, вчера убил ноги, поясницу и бицепсы.

срыва не было совсем, отрывал на пределе, дальше тянулось легко 

адская по тяжести тренировка

Позвонки на месте?

Позвонки на месте?

Да куда они денутся. Повторюсь что ноги убиты, вообще мертвые, ходил сегодня хромал. с ТАКИМИ НОГАМИ СРЫВ САМОЕ СЛАБОЕ МЕСТО.

Высокоповтор в приседах не мое. Плюс перерыв по приседам 10 дней был, вышли из тонуса.

Пришлось пропускать вторник и поэтому вышло две тренировки подряд, что очень тяжело на данном этапе, когда становую и присед только начал делать и мышцы еще не вработались. Пропускал то же из-за ног, были убиты от субботних троек.

Изменено: Mouse, 30.05.2019 - 22:21 PM

с ТАКИМИ НОГАМИ СРЫВ САМОЕ СЛАБОЕ МЕСТО

в СУМО СРЫВ ВСЕГДА САМОЕ СЛАБОЕ МЕСТО

пора бы уже знать.

в СУМО СРЫВ ВСЕГДА САМОЕ СЛАБОЕ МЕСТО

пора бы уже знать.

Я классикой тяну, если ты не заметил.

Ну ок, тогда. Главное, не переборщить. Может вам все-таки с Калоиком закопать топор войны, да пообщаться на тему, как это он спрогрессировал без разрывания жил.

совсем не интересно.

тем более нет никакого прогресса. он после двух недель болезни два месяца результат старый возвращал, что крайне долго

да пообщаться на тему, как это он спрогрессировал без разрывания жил.

у меня свой тренер, у лехи свой.

уверен, что лучшего тренера с югов он ни на кого не променяет, даже если в трусах не останется места для новых позвонков.

но вот вопрос.

тренер дает маусу вводные по химлу?

я вообще не шарю, но мне кажется, что заранее надо подключать, так как наверно не сразу на всю катушку наномоли войдут в силу.

или с дозняками поигратсья, а не так, что сначала на сухую, а потом граммо-моли капельницей вливать.

Я классикой тяну, если ты не заметил.

блин, сорян. реально не заметил.

привык, что сумо.

а нафуа козе боян? ну в смысле тебе классика?

у меня свой тренер, у лехи свой.

уверен, что лучшего тренера с югов он ни на кого не променяет, даже если в трусах не останется места для новых позвонков.

 

но вот вопрос.

тренер дает маусу вводные по химлу?

я вообще не шарю, но мне кажется, что заранее надо подключать, так как наверно не сразу на всю катушку наномоли войдут в силу.

или с дозняками поигратсья, а не так, что сначала на сухую, а потом граммо-моли капельницей вливать.

блин, сорян. реально не заметил.

привык, что сумо.

а нафуа козе боян? ну в смысле тебе классика?

Вот с этого надо начинать и заканчивать. Курсы составляю сам, тренер отвечает за программы и ежедневное отслеживание тренировок, чтобы их скорректировать.

И я по нагрузке и восстановлению уже знаю, когда начинать. Т.е. задача тренера тренировать, а моя следить за своим восстановлением, потому что никто кроме меня не сможет это почувствовать и проконтролировать.

Было бы странно если бы было наоборот.

Писал уже, классика потому что нога левая пятка еще болит, связки полностью не восстановились. И сумо просто больно тянуть, там нога под углом и нагрузка на связку выше.

Хотя в сумо я тяну кг на 20 больше как минимум. Пробовал классику прошлым летом, что тяну в сумо на 4 с запасом в классике оторвать не могу ни разу

Кстати завтра Артем Ефимов выступает на Белые ночи ФПР в Питере.

Возможен мировой рекорд.

СерегаФ счастливчик, имеет возможность завтра посмотреть на выступления одного из сильнейших лифтеров мира.

Изменено: Mouse, 30.05.2019 - 22:52 PM

СерегаФ счастливчик, имеет возможность завтра посмотреть на выступления одного из сильнейших лифтеров мира.

Было бы странно если бы было наоборот.

вот хз, тут ВалентинДракон вроде писал, что ему тренера и по химлу и по тренировкам расписывали.

что имхо логично.

вот хз, тут ВалентинДракон вроде писал, что ему тренера и по химлу и по тренировкам расписывали.

что имхо логично.

Учти ключевой момент, наш всю жизнь тренирует ФПРровцев под допинг контроль.

Поэтому мягко говоря его знания в этой области не на высшем уровне.

У меня есть кому расписать если надо будет, это тренер четырех  рекордсменов России и одного рекордсмена мира  в тройке.

Учти ключевой момент, наш всю жизнь тренирует ФПРровцев под допинг контроль.
Поэтому мягко говоря его знания в этой области не на высшем уровне.
У меня есть кому расписать если надо будет, это тренер четырех  рекордсменов России и одного рекордсмена мира  в тройке.

У меня есть кому расписать если надо будет, это тренер четырех  рекордсменов России и одного рекордсмена мира  в тройке.

... и половина Мауса.

Поэтому мягко говоря его знания в этой области не на высшем уровне.

вот это поворот (с)

то есть лучший тренер юга России не разбирается в тонкостях химла?!

так и запишем.

Он ждал такого шанса всю свою сознательную жизнь...

Изменено: SergeyF, 31.05.2019 - 01:29 AM

тоже жал руку сарычеву, в его околопиковой форме

ниче так, здоровый дядя

Маус как пожмёт руку Сарычеву, так тоже жать прилично начнёт. А пока он не тем грифы протирает.

Неожиданно пошли объемы, чот решил меня тренер опять испытать.

1. Присед 70*5, 100*4, 130*3, 155*4, 160*4,4,4,4,4

2. Жим лежа Х*4*10 10 подходов по 4 с паузой. в оригинале 4*4, сказал делать 10

3. Жим стоя рывковым хватом из-за головы 20*6, 30*6, 40*10, 42,5*10, 45*8 

4. Тяга становая рывковым хватом 70*5, 105*5, 125*5, 150*5

некогда было делать, зал закрывался, ну и самочувствие было уже выжатое 

В приседе вес как и неделю назад, но тоннаж на 62% выше и 4 повтора вместо трех.

Изменено: Mouse, 01.06.2019 - 22:15 PM