Дневник - Mouse

Уебал колени Смоловым на детских весах, нихуя толком не прибавив в приседаниях.

To: Twisted_Firestarter

Нельзя быть таким завистливым негодяем!

Вот если бы у тебя был лучший тренер юга (фамилия его Фибоначчи вроде), то ты бы тоже наверняка владел секретной рабочей методикой.

И был бы таким же добрым и скромным, как Его Высочество.

И , может быть, даже таким же непиздливым! 

А тебе оно зачем?

Ты ведь и сам очень умный.

Уебал колени Смоловым на детских весах, нихуя толком не прибавив в приседаниях.

Зато наверно лет на 5 теперь их бросишь.

Я тебе тогда курс лечения советовал, более не имею желания тратить время.

само зарасло от физио и лфк

декаметазоны не хотел применять

от них вроде декадики бывают, теперь уже поди не смогеш 15 раз?

И по тренировкам писать желание пропало.

Заведу себе файлик в экселе и буду записывать.

На форуме, где идиотские сообщения долбоебов не модерируются, потому что сами модераторы флудерасты, смысла нет расписывать эффективные и рабочие методики.

Кто у нас летописец Великого?!

Это какой по счету "последний и решительный" уход за последние пять лет?! Я сбился... Раз 20-ый наверное...

Или отказ писать про волшебные методики полноценным уходом не считается?!    

 

 

за свою доброту.

Что-то вспомнилось 

"..Добро должно быть с кулаками.

Добро суровым быть должно,

чтобы летела шерсть клоками со всех,

кто лезет на добро....l"

На форуме, где идиотские сообщения долбоебов не модерируются, потому что сами модераторы флудерасты, смысла нет расписывать эффективные и рабочие методики.

все так, алексей, ты прав.

ПРИКАЗЫВАЮ ТЕБЕ ПОКИНУТЬ ФОРУМ НАВСЕГДА!

тренировкам писать желание пропало

Можешь не писать про свои сикретные митодеге. Но хоть признаки жизни время от времени подавай. Каким бы ты не был какашкой, мы то всёравно за тебе переживаем.

чуть не выблевал легкие

чуть не потерял сознание

порадовался что не сдох

Лёша, как успехи?

Лёша, я переживаю, напиши хоть, что всё или нормально и идёт по плану или опять неожиданный и негаданный НП наступил и ты залечивашься.

Подробностей писать не буду но в общем работаю по той программе, пошла четвертая неделя.

Адаптация к многоповтору и высокому объему произошла, все переноситься намного легче, тренировка 3,5 час в среднем.

Сейчас на фоне такого объема буду стараться максимально увеличить рабочие веса. 

На многоповторе особо не увеличишь веса)

Для слабоумных напомню повторы.

34, 21, 13, 8, 5, 3, 2, 1,1 

Половина подходов направлена на рост силовых.

Можеш пример привести, в жиме лежа вот по этим повторам. Расскладку..

Нет.

Можеш пример привести, в жиме лежа вот по этим повторам. Расскладку..

Он стесняется писать веса, спроси про присед лучше) 

Для слабоумных напомню

Слабоумные если забудут спросят у Фибоначчи))

Снова развязана вакханалия травли!

Снова развязана вакханалия травли!

А где начало развязки не подскажешь? Под нормальным вопросом со стороны форумчан или словом "слабоумные"?

Вопрос был задан с явной издевкой.. этакий плевок в лицо тяжело работающему в зале  и неоднократно травмированному пожилому человеку!)))

Вопрос был задан с явной издевкой.

Самысый крайним вопросом здесь является вот этот:

Лёша, как успехи?

Издёвки не вижу.

А вот эт

Для слабоумных напомню повторы.

34, 21, 13, 8, 5, 3, 2, 1,1 

А вот этот ответ ввёл в ступор. Для слабоумных надо не напоминать, а на пальцах показывать.

Для остальных же просто напомнить. Не все же тут Качки и всё помнят за Лёшей, что и как он делает.

/Клава глючит - чай пролил, клавиши западают. Надо разобрать и промыть.

этакий плевок в лицо тяжело работающему в зале  и неоднократно травмированному пожилому человеку!)))

А вот это вот явная издёвка. Какой он пожилой? В самом расцвете сил мужчина. Он ещё МС станет.

И это, а кто тут легко работает? Только те, кто после лёжки на диване заходит потрындеть)))

Вопрос был задан с явной издевкой.. этакий плевок в лицо тяжело работающему в зале

Вопрос был задан с явной издевкой..   неоднократно травмированному пожилому человеку!)))

Мне что то подсказывает что если подряд с такой раскладкой приседать там будет срыв всего на свете... Ну или можно с пустым грифом приседать) Вообще не понимаю что дает кроме выматывания и некой выносливости тренировка с 10 подходами на 30 -20 повторений. Пусть даже пирамидой. Когда так тренировался не рос ни разу.